Hầu hết mọi người học về sự vị tha khá sớm trong đời sống : khi một đứa trẻ làm điều gì đó không tốt, chúng xin lỗi, bạn nói với chúng rằng chúng được tha thứ. Nhưng sau này lớn lên, việc buông bỏ và tha thứ cho những việc làm sai lầm của mọi người trở nên khó hơn rất nhiều .
Tha thứ là gì?
Thường được nghĩ đến trong toàn cảnh tôn giáo nên tha thứ là một từ khó để định nghĩa ngắn gọn. Joanna North, một giáo sư triết học tại Đại học London, đã miêu tả ý tưởng sáng tạo đằng sau sự tha thứ trong cuốn sách ” Sai lầm và tha thứ ” của cô :
” Giá trị của sự tha thứ nằm ở chỗ nó yên cầu sự thừa nhận nghĩa vụ và trách nhiệm của người phạm lỗi so với hành vi của họ, thêm vào đó, sự tha thứ thường gồm có nỗ lực của người bị lỗi sai đó tổn hại : một nỗ lực có ý thức để cải tổ bản thân người phạm lỗi. “
Bước thứ 9 trong 12 bước của Alcoholics Anonymous hoàn toàn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn những gì giáo sư North đang nói. Nó tương quan đến việc sửa đổi, và rất rõ ràng cốt lõi của bước này nằm ở việc hành vi thay vì chỉ đơn thuần là xin lỗi, đây là một cách diễn giải tốt, nói một cách ngắn gọn, để việc cầu xin sự tha thứ là một hành vi đúng đắn :
” Hãy trực tiếp sửa lỗi cho những người như vậy bất kỳ khi nào hoàn toàn có thể, ngoại trừ trường hợp làm vậy hoàn toàn có thể tổn thương họ hoặc những người khác. “
Chương trình gợi ý rằng để có tân tiến về mặt ý thức, người đó phải cố gắng nỗ lực biến hóa người phạm lỗi, nhưng quan tâm rằng mọi người không nên ” mua sự yên tâm của mình bằng cái giá của người khác. ” Cần nhận ra rằng khi một người xin tha thứ không có nghĩa họ sẽ hành vi .
Tương tự, quyết định hành động tha thứ cho ai đó của bạn không nên phụ thuộc vào vào hành vi trong tương lai của họ. Bạn không hề trấn áp những gì họ làm trong tương lai, nhưng bạn hoàn toàn có thể thiết lập ranh giới để bảo vệ mình khỏi sự tái diễn của những hành vi trong quá khứ .
Nguồn : burst.shopify.com
Khi nào thì bạn nên ngừng tha thứ
Điều này tương quan đến dự tính của bạn khi tha thứ. Bạn tha thứ vì để cho người phạm lỗi quay lại đời sống của bạn mặc dầu họ không chuẩn bị sẵn sàng đổi khác ? Hay bạn tha thứ để giải thoát cho ý thức bạn khỏi việc giữ mối hận thù với họ ? Lí do thứ hai sẽ tốt hơn cho bạn .
Tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn – không phải vì họ xứng danh được bạn tha thứ, mà do tại bạn không khi nào hoàn toàn có thể niềm hạnh phúc cho đến khi bạn xả được cơn giận và cho đi sự tha thứ .
– JOHN LOCKWOOD HUIE –
Câu trích dẫn này rất quan trọng vì nó nêu bật phần thưởng của sự tha thứ. Tha thứ không có nghĩa bạn phải liên tục giữ mối quan hệ với người mà bạn đang tha thứ .
Hãy nhớ rằng chỉ vì bạn đang tha thứ cho ai đó, không có nghĩa là bạn đang dung túng cho hành vi của họ. Bạn cũng không cần phải nói với họ rằng bạn đang tha thứ cho họ, đặc biệt quan trọng khi bạn không muốn duy trì mối quan hệ đó nữa .
Lý do tại sao không nên tha thứ cho ai đó
Mặc dù bạn có thể tha thứ cho ai đó đã làm điều sai trái với bạn, nhưng bạn không nên để họ quay trở lại cuộc sống của bạn – người mà đã thường xuyên lạm dụng sự vị tha đó. Dưới đây là một số trường hợp mà tốt hơn hết là bạn nên từ bỏ việc tha thứ cho ai đó:
- Nếu bạn vẫn gặp PTSD do hành vi của họ ( đặc biệt quan trọng tương quan đến lạm dụng thời thơ ấu ) .
- Nếu bạn thực sự cảm thấy, ngay cả sau khi ai đó đã bày tỏ lời xin lỗi và đề xuất sửa đổi hành vi trong tương lai của họ, thì bạn không có đủ năng lực để tha thứ cho họ. Hãy trực tiếp nói với họ điều đó .
- Nếu tha thứ cho ai đó và khi họ quay trở lại đời sống của bạn sẽ khiến những người xung quanh bạn ( như con cháu hoặc mái ấm gia đình của bạn ) gặp rủi ro đáng tiếc .
- Nếu người đó ép bạn tham gia vào những hành vi xấu đi, ví dụ điển hình như uống rượu .
- Nếu người đó không tôn trọng ranh giới của bạn. Nếu họ liên lạc với bạn cả ngày lẫn đêm để cầu xin sự tha thứ của bạn, thì họ không nghĩ đến sự yên tĩnh của bạn .
Đừng khi nào cảm thấy bị áp lực đè nén khi làm điều gì đó mà bạn không muốn làm. Ngoài ra, hãy chú ý quan tâm đến những rủi ro đáng tiếc hoàn toàn có thể xảy ra nếu sự tha thứ của bạn khiến người đó cho rằng đó là cánh cửa quay trở lại cuộc sống bạn .
Lợi ích tâm lý của việc tha thứ
Nếu bạn chọn tha thứ cho ai đó, điều này không có nghĩa là bạn phải nói với người đó ; việc tha thứ có nhiều quyền lợi về mặt tâm ý .
Một điều tra và nghiên cứu đã xem xét quyền lợi của việc tha thứ bằng cách theo dõi một nhóm 332 người trưởng thành trong 5 tuần. Họ nhu yếu người tham gia báo cáo giải trình về ” thực trạng tha thứ ” mà họ miêu tả là ” để thôi thúc một khuynh hướng có chủ đích, có mục tiêu hướng tới sự tha thứ. ” Nghiên cứu cũng nhu yếu những người tham gia báo cáo giải trình về mức độ căng thẳng mệt mỏi nhận thức được của họ và những triệu chứng sức khỏe thể chất niềm tin và sức khỏe thể chất .
Trong điều tra và nghiên cứu, sự tha thứ được định nghĩa là ” thưởng thức nhận thức – động lực – cảm hứng ” về việc giảm xấu đi và tăng tính tích cực so với người phạm tội khi đương đầu với nghịch cảnh. Những người tham gia điều tra và nghiên cứu đã báo cáo giải trình sự cải tổ mức độ căng thẳng mệt mỏi và những triệu chứng sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất và ý thức của họ trong năm tuần .
Một nghiên cứu và điều tra khác đã xem xét mối liên hệ giữa stress tâm ý, niềm hạnh phúc và sự tha thứ với 148 người trẻ tuổi. Họ phát hiện ra rằng những người hay bị căng thẳng mệt mỏi và mức độ tha thứ thấp có hiệu quả sức khỏe thể chất tinh thần tồi tệ hơn khi họ già đi. Báo cáo cũng chỉ ra rằng stress không dẫn đến tác dụng sức khỏe thể chất tinh thần kém ở những người có mức độ tha thứ cao .
Ở những cặp vợ chồng đã kết hôn, một nghiên cứu và điều tra cho thấy năng lực tha thứ tạo sự hài lòng trong hôn nhân gia đình ở phái mạnh. Tương tự, lòng vị tha cũng tạo sự hài lòng trong hôn nhân gia đình so với phụ nữ. Các nhà tâm lý học Kết luận rằng những nhà tư vấn hôn nhân gia đình nên trau dồi những kỹ năng và kiến thức này cho những cặp vợ chồng trẻ từ sớm. Các cá thể cũng hoàn toàn có thể đưa những kiến thức và kỹ năng này vào tình bạn và mối quan hệ với những thành viên trong mái ấm gia đình .
Một lời nhắc nhở
Quyết định tha thứ cho ai đó là do cá thể bạn. Hãy nhớ rằng việc tha thứ có nhiều quyền lợi so với người tha thứ hơn là người được tha thứ. Đừng để những trường hợp trong quá khứ trấn áp cách bạn cảm nhận về bản thân và những mối quan hệ của bạn trong tương lai .
————
Dịch bởi : Trần Khánh HuyềnBiên tập : SweetIvy
Ảnh: burst.shopify.com
Tham khảo : Brittany Loggins ( 2021 ). When Is It OK Not to Forgive Someone ? [ Online ] Available at : https://www.verywellmind.com/when-is-it-ok-not-to-forgive-someone-5199745 [ Accessed 31 October 2021 ]
———-
