Những người biết tha thứ, ngoài việc hưởng quyền lợi về sức khỏe thể chất, còn ít rơi vào trầm cảm hay lo ngại .Nhiều năm về trước, bạn tôi từng hỏi người khác : “ Điều gì trong đời sống là quan trọng nhất ? ” .Những câu vấn đáp nhận được thường dễ đoán – sức khỏe thể chất, yêu thương mọi người, kinh tế tài chính không thay đổi – và thường chúng đi kèm lời lý giải, như thể người được hỏi cảm thấy không chắc như đinh lắm nên muốn làm rõ thêm câu vấn đáp cho chính bản thân mình vậy .
Tha thứ
Một ngày nọ, người bạn hỏi cha của cô ấy với cùng câu hỏi đó khi cả hai đang ở trong bếp. Câu trả lời cô ấy nhận được thực sự đơn giản, nhẹ nhàng và đầy ngẫu hứng. Nó không cần thêm bất cứ lời giải thích nào: “Tha thứ”.
Cha cô là người Do Thái và hàng loạt mái ấm gia đình ông đều bị giết hại trong vụ thảm sát Holocaust ( sau này ông tái hôn và di cư tới nước Australia, nơi bạn tôi sinh ra ).
 |
| Sách Giá trị của sự tử tế. Ảnh : Saigon Books. |
Tôi từng được xem những bức hình chụp mái ấm gia đình ông. Chúng được cất giữ trong một chiếc hộp thiếc cũ – toàn bộ gia tài còn sót lại của mái ấm gia đình họ sau thảm kịch ấy. Trong những bức hình là những con người giống như bạn và tôi, trọn vẹn không ngờ được tai ương đang chuẩn bị sẵn sàng ập tới. Tôi đã cố gắng nỗ lực để hiểu được xúc cảm của ông khi ông biết mình mất đi con gái, cùng đó là vợ, mẹ, cha, anh chị em, việc làm, và mái ấm của mình .Tôi đã thử nhưng cũng chỉ hoàn toàn có thể tượng tượng ra, một cách mơ hồ, sự kinh hoàng bao trùm thời hạn ấy, sự không tin, và tiếp đó là nỗi đau đớn khôn nguôi. Vậy mà, ông hoàn toàn có thể tha thứ được sau những chuyện đó. Không những thế, ông còn cho rằng sự tha thứ chính là giá trị quan trọng nhất trong đời sống. Tôi cảm thấy thái độ này của ông là một thắng lợi vĩ đại .Nhờ thắng lợi này, nhờ vào ông, và những người như ông, tất cả chúng ta còn chưa bị ném ngược về thời ăn lông ở lỗ, thời nhân loại chưa tăng trưởng. Để hiểu được tường tận những góc tối này báo hiệu điều gì cho tất cả chúng ta, tôi muốn bạn tưởng tượng tới một năng lực, một chuyện ngược đời : Sáng mai khi thức dậy, ta thấy mọi người đã tha thứ hết mọi lỗi lầm cho nhau, và ai cũng có đủ dũng khí để nói lời xin lỗi về những việc mình đã gây ra. Khi ấy, tất cả chúng ta sẽ cùng thở phào nhẹ nhõm .
Bầu không khí sẽ trở nên nhẹ nhàng và hạnh phúc. Quan hệ giữa người với người sẽ cởi mở hơn. Những nguồn lực từng được dồn vào việc đổ lỗi, ganh ghét, vào những đố kỵ, trả thù sẽ được tuôn chảy tự do và dùng để phát triển hàng nghìn dự án mới.
Lợi ích của tha thứ
Ta sẽ hiểu rõ hơn về sự tha thứ nếu luôn nhớ một quy tắc cơ bản : Mọi yếu tố tương quan con người đều tác động ảnh hưởng những yếu tố khác .Những mối đối sánh tương quan này đặc biệt quan trọng dễ nhận thấy bằng sự tha thứ. Ví dụ, tôi có mối quan hệ nồng nhiệt với người phụ nữ nhưng rốt cuộc lại bị tổn thương nặng nề khi kết thúc mối quan hệ đó. Khi không khi nào tha thứ, mối quan hệ của tôi với tổng thể phụ nữ khác chắc sẽ luôn không an tâm. Không chỉ thế, việc tâm lý ảnh hưởng tác động tới từng tế bào trong khung hình đã được chứng tỏ. Suy nghĩ tác động ảnh hưởng tới huyết áp và thế cho nên nó tác động ảnh hưởng tới việc lưu thông máu đến từng bộ phận trên khung hình .Chất lượng của những tâm lý ấy được cảm nhận xuyên suốt qua những cơ quan trong người. Vậy bạn sẽ khiến chúng trở thành những tâm lý của thù hận, hay của tình yêu và niềm hạnh phúc ? Trong một thí nghiệm nổi tiếng, đối tượng người tiêu dùng thí nghiệm được nhu yếu nhớ lại hai ký ức khi bị phản bội, một ký ức khi bị cha hoặc mẹ phản bội, ký ức còn lại do bị tình nhân phản bội .Cùng lúc ấy, họ được liên kết với một vài thiết bị phát hiện stress, chúng sẽ đo huyết áp, nhịp tim, độ căng cơ ở trán, và đổi khác trong điện trở trên da. Kết quả đạt được rất rõ ràng .Các đối tượng người tiêu dùng ngay lập tức được chia thành hai nhóm trọn vẹn độc lạ : Có hướng tha thứ và không tha thứ. Mức độ stress đo được cao hơn ở những người không tha thứ, và những người có sự tha thứ gặp ít yếu tố về sức khỏe thể chất và ít phải tới bác sĩ hơn .Trong một nghiên cứu và điều tra khác, hiệu quả cho thấy những người biết tha thứ, ngoài hưởng những quyền lợi về sức khỏe thể chất, còn ít rơi vào trầm cảm hay lo ngại. Sự tha thứ sẽ cải tổ cả sức khỏe thể chất thân thể lẫn trí óc.
Tha thứ một cách tỉnh táo
Tôi nhận ra một yếu tố rất hữu dụng trong việc trợ giúp bệnh nhân tha thứ. Đó là họ phải thừa nhận những điều sai lầm đã xảy đến với mình, những đau khổ đôi lúc vô cùng tồi tệ mà hoàn toàn có thể họ chưa đương đầu với nó. Bạn không hề vờ như chưa hề có gì xảy ra được .
Trước khi quên điều sai trái đó đi, bạn phải thừa nhận và cảm nhận nó một cách đầy đủ nhất. Chẳng có ích gì khi tha thứ một cách vội vã. Chỉ khi bạn đã cảm nhận hết sức nặng của nó, bạn mới có thể tha thứ được.
Đơn giản là nếu ta dành thời hạn tâm lý thấu đáo hơn, ta sẽ cảm thấy khác và có lẽ rằng ta sẽ dữ thế chủ động quyết định hành động xem phải xử lý sự tức giận này như thế nào .Thay vì nổi giận đùng đùng hay suy sụp, có lẽ rằng, ta nên có thái độ thiết kế xây dựng tích cực hơn, chứng minh và khẳng định những quyền của mình mà không làm tổn thương người khác, hay dùng thứ nguồn năng lượng ấy vào việc tăng trưởng những dự án Bất Động Sản riêng .Nhưng nếu ta không đương đầu với sự tức giận, nó sẽ vẫn còn đó. Ta không hề chỉ đơn thuần che lấp nó lại được. Khi ấy trong ta sẽ không còn chỗ cho lòng tốt nữa .
