Tha thứ là một trong những bước quan trọng và khó khăn vất vả nhất để quên đi những điều không hay đã xảy ra. Nó giải thoát ta khỏi những u uất trong lòng, giúp ta thoát khỏi cảm xúc trống trải và sợ hãi. Nhà chỉ huy Tôn giáo Jack Kornfield đã từng đưa ra một định nghĩa về tha thứ như thế này :
“Tha thứ cụ thể là khả năng buông bỏ, giải phóng những đau khổ, nỗi buồn, gánh nặng và sự phản bội xảy ra trong quá khứ. Thay vào đó là lựa chọn theo đuổi những điều kì diệu của tình yêu. Biết tha thứ sẽ thay đổi chúng ta từ một cái “tôi” tách biệt sang một cái “tôi” biết thay đổi, biết buông bỏ và sống trong tình yêu thương thực sự”.
Nhưng tha thứ không hề thuận tiện. Thật khó để hoàn toàn có thể thật lòng tha thứ và yêu thương những kẻ đã từng hãm hại hay đã từng làm ta tổn thương thâm thúy. Khi oán giận đi kèm với nỗi đau và sự tuyệt vọng, thì việc giải phóng nó để tìm kiếm sự thanh thản trong tâm hồn có vẻ như là một điều không hề .Tha thứ cho bản thân cũng tương tự như như vậy. Nó là một đại chiến mà mỗi tâm hồn trong đại chiến ấy phải tự đấu tranh trong nhiều ngày, nhiều tháng và thậm chí còn là nhiều năm để quên đi một sai lầm đáng tiếc nào đó trong quá khứ .Đương nhiên, việc cảm thấy hụt hẫng khi mắc sai lầm đáng tiếc là điều trọn vẹn hài hòa và hợp lý. Sự tức bực, cảm xúc tội lỗi và xấu hổ chính là thứ tạo ra sự sự chính trực và lòng tự trọng trong mỗi con người. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Gail Saltz, nhà phân tâm học và giáo sư tâm thần học tại Bệnh viện New York Presbyterian, thì việc dằn vặt bản thân ngày này qua ngày khác chỉ khiến mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn .
Tiến sĩ Saltz cho biết : ” Có thể hiểu được tại sao tất cả chúng ta lại làm vậy, nhưng dằn vặt bản thân quá lâu sẽ gây ra nhiều hậu quả xấu đi. Tức giận, buồn bã, cảm thấy có lỗi với chính mình hoàn toàn có thể gây ra trầm cảm và rối loạn lo âu ” .Bà Saltz cho biết, mặc dầu việc tự tha thứ là một cuộc đấu tranh trong nội tâm của mỗi người, nhưng để kết thúc đại chiến này, thường thì ta phải cần đến sự trợ giúp của người khác. Đôi khi, đó chỉ đơn thuần là một lời xin lỗi chân thành tới người đã bị ta làm tổn thương. Trong một số ít trường hợp khác, hãy nhờ đến sự trợ giúp từ những nhà trị liệu, những người bạn thân thiện hay những thành viên trong mái ấm gia đình mà bạn tin cậy. Hãy kể cho họ nghe về sai lầm đáng tiếc bạn đã và đang mắc phải, họ sẽ giúp bạn nhìn nhận lại yếu tố từ một góc nhìn khách quan hơn và giúp nút thắt thuận tiện được tháo gỡ hơn .Vài năm về trước, một kế hoạch gia tiếp thị tên là Steve Kurniawan đã bị cuốn vào vòng xoáy cờ bạc ăn tiền. Điều này đã khiến anh rơi vào tình cảnh kiệt quệ kinh tế tài chính. Nói dối mái ấm gia đình và bè bạn, anh vay mượn tiền từ họ và liên tục lao mình vào những game show đỏ đen. Anh san sẻ : ” Sau khi mắc sai lầm đáng tiếc, tất cả chúng ta sẽ thấy bản thân là một con quái vật và chán ghét chính mình. Chúng ta không ngừng đổ lỗi cho bản thân và rồi lại liên tục phạm phải sai lầm đáng tiếc tựa như ” .
Để vượt qua sai lầm, Steve đã tâm sự vấn đề mình đang gặp phải với những người gần gũi nhất, và bày tỏ rằng anh thực sự muốn thay đổi bản thân. Đổi lại, họ sẽ giúp anh bằng cách công nhận những nỗ lực thay đổi mà anh đang cố gắng thực hiện mỗi ngày.
Steve cho biết : ” Cá nhân tôi đã phải trải qua một hành trình dài đấu tranh nội tâm dài trước khi hoàn toàn có thể thực sự tha thứ cho bản thân mình. Sự giúp sức từ những người hoàn toàn có thể khuyến khích bạn đổi khác, những người không coi bạn như một con quái vật, là vô cùng quan trọng ” .
Tự nhìn nhận bản thân
Để vượt qua những sai lầm đáng tiếc bạn từng mắc phải, thì ngoài sự trợ giúp từ những người xung quanh, quan trọng nhất vẫn là nỗ lực tự nhìn nhận bản thân của chính bạn .Nếu bạn cảm thấy mình là một kẻ thất bại, thì hãy nhớ rằng, ai trong số tất cả chúng ta cũng đều có lần mắc sai lầm đáng tiếc. Tiến sĩ Saltz cho biết, để tự tha thứ cho bản thân, bạn cần phải hiểu nguồn cơn dẫn đến những sai lầm đáng tiếc này nằm ở đâu, và hãy thao tác một cách có hiệu suất cao để xử lý chúng .Thông thường, mọi người hay cố gắng nỗ lực chạy trốn khỏi những sai lầm đáng tiếc mà mình mắc phải. Tuy nhiên, huấn luyện viên đời sống Katie Wock khuyên tất cả chúng ta nên gan góc đương đầu với chúng. Bà Katie cho biết : ” Đừng nỗ lực đẩy những cảm hứng xấu đi này ra xa khỏi bản thân. Hãy nỗ lực nhớ lại hàng loạt vấn đề và đặt tên cho những cảm hứng bạn đã trải qua. Điều này đúng là rất khó. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy không dễ chịu nhưng lại có tính năng rất cao. Sự khó chịu và xấu hổ thường sẽ đan xen lẫn nhau trong tâm lý bạn. Thông thường, mục tiêu duy nhất của sự khó chịu này chỉ là để che đậy những tổn thương trong bạn khi phải nhớ lại hàng loạt vấn đề đã xảy ra. Hãy để nó biến mất. Nó không giúp ích gì cho bạn ” .
Cuối cùng, hãy xem xét và ghi nhớ những bài học mà bạn đã học được. Ví dụ như, nếu bạn bị dằn vặt vì đã nói những lời gây tổn thương cho một ai đó, thì hãy xem xem mình có thói quen nói những lời làm tổn thương người khác hay không. Nếu có, hãy học cách kiềm chế bản thân và uốn lưỡi bảy lần trước khi nói để không làm tổn thương những người xung quanh.
Bạn không nhất thiết phải thay thế sửa chữa mọi lỗi lầm, nếu bạn không đủ năng lực hoặc bạn không muốn. Cách tốt hơn, là tập thích nghi với đời sống, với những điều bạn đã học hỏi được, để liên tục tiến lên .Điều quan trọng là đặt tiềm năng mới cho tương lai, và dành nguồn năng lượng để triển khai chúng. Các tiềm năng này nên được phong cách thiết kế theo hướng tích cực – làm điều mới, thay vì theo hướng xấu đi – xóa bỏ lỗi lầm. Và tất yếu, tiềm năng nên được đặt ra trong năng lực bạn hoàn toàn có thể. Một tiềm năng ngoài tầm với, hoàn toàn có thể dẫn đến những sai lầm đáng tiếc tiếp theo mà bạn khó lòng trấn áp được .Và trong mọi trường hợp, hãy đừng quên một điều rằng : Bản thân bạn chính là thứ quan trọng nhất trong cuộc sống này. Chắc chắn rồi, dù có sai lầm đáng tiếc thì bạn nhất định vẫn phải trân trọng và yêu thương bản thân mình !
