6. Tập cơ sàn chậu
Đơn giản hơn, đó là bài tập khung sàn chậu, hay còn gọi là Kegel. Nếu đã vận dụng chiêu thức này trong thời hạn mang thai, sau sinh bạn sẽ cảm thấy “ dễ thở ” hơn khi quan hệ. Nếu chưa, bạn hoàn toàn có thể khởi đầu ngay khi cảm thấy sẵn sàng chuẩn bị.
7. Lấy lại ngoại hình
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngoại hình xuống sắc sau sinh khiến phụ nữ mặc cảm khi quan hệ tình dục, hoặc làm giảm sự quyến rũ với bạn tình. Lý do này đã góp phần làm giảm thăng hoa tình dục sau sinh của các cặp đôi. Vì vậy bạn cần có biện pháp lấy lại vóc dáng, da dẻ để tự tin khi quan hệ. Các vấn đề bạn cần cải thiện bao gồm:
7.1 Giảm cân
Những hoạt động giải trí như đi bộ, tập yoga rất tốt cho giảm cân. Đặc biệt yoga không chỉ tốt cho việc giảm cân mà còn giúp cải tổ “ bộ khung ” đã rệu rã sau sinh đẻ của bạn. Nếu bạn không có thời hạn tới phòng tập, bạn hoàn toàn có thể tranh thủ tập theo hướng dẫn tập yoga cơ bản.
7.2 Chữa rạn da
Phụ nữ mang thai và sau sinh hầu hết đều bị rạn da ở vùng bụng dưới, đùi, vú, mông, có người còn bị rạn da ở cả bắp tay. Hiện nay có rất nhiều cách chữa rạn da bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :
- Sử dụng kem chống rạn da làm mờ vết rạn.
- Dùng các bài thuốc chữa rạn da bằng nguyên liệu tự nhiên. Cách này cần phải có sự kiên trì mới có kết quả.
- Mổ Ruột tạo hình bụng, cắt bỏ lượng da thừa, rạn sau khi bạn không còn nhu yếu sinh em bé nữa .
7.3 Cải thiện vùng kín sau sinh
Sau sinh, vùng kín bị rộng ra, thâm, nhăn, nhạy cảm và dễ bị viêm nhiễm do quan hệ. Tình trạng “ cô bé ” bị rộng sẽ làm giảm cảm xúc hưng phấn khi quan hệ cho cả bạn và một nửa yêu thương. Vậy bạn cần cải tổ vùng kín như thế nào ? Bạn cần vệ sinh vùng kín cẩn trọng như sử dụng nước muối sinh lý, dung dịch vệ sinh phụ nữ để rửa hàng ngày hoặc dùng nước nấu lá trầu không để xông hơi … giảm mùi hôi. Bạn cũng hoàn toàn có thể quét dọn “ cỏ ” ngăn nắp cho vùng kín.
8. Không vội chán nản
Thời gian đầu sau sinh, chắc như đinh cảm xúc về tình dục của phụ nữ sẽ không được tốt. Vì thế trong một vài lần đầu quan hệ trở lại, bạn hoàn toàn có thể sẽ gặp khó khăn vất vả và chán nản. Tuy nhiên, nếu bạn chọn cách từ bỏ việc quan hệ, mọi chuyện sẽ trở nên tồi tệ. Cách quan hệ tình dục sau sinh là yếu tố ít được phụ nữ san sẻ và chăm sóc mặc dầu nó rất quan trọng. Bạn nên nhớ rằng, gián đoạn tình dục quá lâu sẽ khiến bạn đời chán nản dẫn đến ngoại tình, hôn nhân gia đình tan vỡ. Ngoài ra, không hoạt động giải trí tình dục trở lại cũng khiến bạn dễ mắc phải những chứng bệnh về nội tiết và tâm ý như trầm cảm, nám da, tàn nhang và lão hóa.
9. Hẹn “yêu” – cách quan hệ tình dục sau sinh quen thuộc
Sau cả ngày dài bận rộn với việc làm, con cháu, không ít cặp vợ chồng đối lập với giường ngủ khi hai mắt díp cả lại cùng một khung hình rã rời, chuyện quan hệ tình dục lúc này dù có muốn cũng sẽ là “ lực bất tòng tâm ”. Đây là nguyên do cho thấy hai bạn cần có những cuộc hẹn “ yêu ” thật sự. Cố gắng nhớ lại những lần hẹn hò trước đây khi còn yêu nhau xem, có phải bạn sẽ nôn nả cả ngày chờ tới giờ hẹn và tìm cách sắp xếp mọi việc làm để không bỏ lỡ một khoảng thời gian ngắn nào ở bên người ấy ? Đây chính là “ ngữ cảnh ” mà những cặp vợ chồng trẻ đang cần cho chuyện quan hệ sau khi sinh của mình.
10. Tận dụng mọi cơ hội
Đây là cách quan hệ tình dục sau sinh mà cặp đôi nào cũng có thể kiểm soát và thực hiện được nếu thật sự “nhớ nhau”. Những cặp vợ chồng có đời sống tình dục nóng bỏng thường là những người biết tận dụng cơ hội gần gũi mọi lúc mọi nơi: âu yếm nhau trong phòng tắm khi con đang ngủ trưa, tranh thủ ân ái khi con chơi bên nhà hàng xóm… Việc chăm sóc trẻ nhỏ tốn rất nhiều thời gian, do đó, bạn không có cách nào khác ngoài việc cố gắng tranh thủ những phút giây rảnh tay hiếm hoi mà bạn có.
11. Tạm quên đi vai trò làm cha mẹ
Đừng quên rằng bên cạnh việc là những ông bố, bà mẹ thương mến con, hai bạn còn là một cặp vợ chồng với những tình cảm và ham muốn nồng cháy. Cách quan hệ tình dục sau sinh mà MarryBaby muốn nói ở đây là, tạm gác qua một bên nghĩa vụ và trách nhiệm của người làm cha mẹ sẽ giúp bạn thấy mình tự do, tự do hơn khi quan hệ sau khi sinh. Thử nghĩ xem nếu trong đầu chỉ toàn chuyện sữa, tã, bú mớm, bạn còn đâu tâm lý cho chuyện ấy ? Thỉnh thoảng một hai lần trong tuần, thử yên tâm giao con lại cho ông bà hoặc chị giữ trẻ chăm nom, sau đó ra ngoài hẹn hò như khi còn yêu nhau, và tuyệt đối không nhắc gì đến chuyện con cháu xem sao.
Hiểu thêm về chuyện quan hệ tình dục
1. Quan hệ vào buổi sáng giúp đời sống tình dục sau sinh thăng hoa
Mới đây, những nhà khoa học đã chỉ ra, cặp vợ chồng nếu quan hệ tình dục vào buổi sáng khoảng chừng một giờ sau khi thức dậy sẽ có đời sống vợ chồng niềm hạnh phúc. Lý do được đưa ra là sau một giấc ngủ ngon, khung hình nghiễm nhiên tăng thêm sức đề kháng và cải thiện sự tập trung chuyên sâu. Thêm vào đó, sự vội vã tạo cảm xúc dễ chịu và thoải mái cho khung hình, sản sinh endorphin sau khi quan hệ tình dục giữ mức nguồn năng lượng và niềm hạnh phúc suốt cả ngày. Đừng quên buổi sáng sau khi thức dậy là thời gian “ yêu ” thích hợp nhất Với những ông chồng, vào mỗi sáng hầu hết đều Open hiện tượng kỳ lạ cương cứng. Cùng với sự cương cứng đều đặn, ham muốn ái ân cũng phát sinh. Đó là thời gian phái mạnh có khuynh hướng cần phóng thích nguồn năng lượng nhanh gọn, muốn yêu vội và yêu ngay.
2. Cần làm gì nếu không lấy lại được hứng thú với “chuyện ấy”?
Cách quan hệ tình dục sau sinh không còn quan trọng nữa khi hứng thú đã không còn. Điều này là khá phổ cập với phụ nữ sau sinh. Nhiều chị em còn mặc cảm vì thân hình quá khổ và cái bụng đầy mỡ. Thông thường hiện tượng kỳ lạ sẽ lê dài trong một thời hạn ngắn và nó sẽ từ từ được hồi sinh lại. Cả hai vợ chồng chỉ cần tự do hơn về tư tưởng. Chồng cần cùng vợ sẻ chia việc chăm nom bé để bà vợ có thời hạn nghỉ ngơi và dần bình phục. Nếu sau thời hạn dài nỗ lực mà bạn vẫn mất hứng thú với “ chuyện ấy ” thì bạn cần kịp thời đi khám và chữa trị.
3. Đàn ông chỉ “ nhịn yêu ” được 3 tuần
Dựa vào những nghiên cứu và điều tra khoa học cũng như trong thực tiễn đời sống, những chuyên viên đã tính gần như là đúng chuẩn thời hạn phái mạnh hoàn toàn có thể “ nín quan hệ ”. Chỉ có thời hạn vỏn vẹn 3 tuần cho một cuộc yêu tiếp theo mà thời. Hẳn chị em đang đứng ngồi không yên khi biết câu vấn đáp. Bầu bì, sinh con làm thế nào mà tránh khỏi phải nhịn trong thời hạn dài. Làm thế nào đây ? Mẹ cũng phải thông cảm những lúc chồng không dễ chịu ra mặt do “ bí quẩn ”. Với phái mạnh có sức khỏe thể chất tốt và nhu yếu thông thường, sau khoảng chừng 3 tuần bị bỏ đói chàng thường tức bực, cáu kỉnh, không hài lòng với mọi thứ, khó chiều chuộng trong mọi quyết định hành động và rất dễ khó chịu.
4. Liệu anh ấy có ngoại tình không?
Bên cạnh do dự cách quan hệ tình dục sau sinh, đây cũng là vướng mắc của nhiều mẹ. Đừng vội Tóm lại nhé ! Dù có phải nhịn yêu thời hạn dài nhưng ngoại tình hay không còn phụ thuộc vào vào nhiều yếu tố, đặc biệt quan trọng là ý thức và nhân cách con người. Thực tế rất nhiều ông xã luôn yêu thương vợ con hết mực, chăm vợ bầu bì, ở cữ còn khéo hơn những bà nữa đó ! Cốt lõi yếu tố ở cả 2 vợ chồng nhìn nhận nhu yếu của bản thân ở mức nào mà thôi. Người vì bản thân thì khó hoàn toàn có thể vượt qua được cám dỗ bên ngoài, phần đông đó cũng là người yếu ớt, bản lĩnh thấp. Còn nếu chồng bạn thực sự là người đàn ông đàng hoàng, thương vợ thì yếu tố chờ đón không phải là điều quá khó khăn vất vả. Đó sẽ là thử thách giúp tình cảm vợ chồng kết nối hơn mà thôi !
Chuyện sau sinh bao lâu thì được quan hệ hay trong thời kỳ bầu bì quan trọng nhưng con cái mới là vấn đề cần được quan tâm hơn cả. Cả vợ và chồng đều có thể cùng nhau “nhịn” yêu nếu bác sĩ bắt buộc, đúng không nào!
Nếu sau một thời hạn và bạn đã nỗ lực mọi cách quan hệ sau sinh mà vẫn không có tiến triển, đó hoàn toàn có thể là một triệu chứng của trầm cảm sau sinh. Mẹ cần phải đến gặp những bác sỹ tâm ý để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Hanako
