Suy nghĩ tích cực có thể kéo dài tuổi thọ: Chỉ cần tin rằng bạn khỏe mạnh cũng làm giảm nguy cơ tử vong sớm

Trên thực tế, theo Đại học Stanford, những người nghĩ rằng mình kém khỏe mạnh hơn những người khác có nguy cơ tử vong sớm – dù họ có hoạt động thể chất hay sống lành mạnh như thế nào.

Nghiên cứu được xuất bản trong Tâm lý Sức khỏe, là ấn bản mới nhất cho thấy tâm lý, xúc cảm và niềm tin của tất cả chúng ta có tác động ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của bản thân như thế nào. Các chuyên viên nói rằng tất cả chúng ta cần ưu tiên cân đối giữa xúc cảm, tâm lý tích cực với việc tập thể dục lành mạnh. Bởi có nhiều người trong số tất cả chúng ta không tin rằng, việc tập thể dục hoàn toàn có thể đem lại sự khoẻ mạnh cho con người .Các chuyên viên nói rằng tất cả chúng ta cần ưu tiên cân đối giữa cảm hứng, tâm lý tích cực với việc tập thể dục lành mạnh .

Đồng tác giả, Tiến sĩ Alia Crum cho biết: “Các phát hiện của chúng tôi phù hợp với một số nghiên cứu đang phát triển khác, cho thấy những quan điểm sống của chúng ta – trong trường hợp này, là những niềm tin về sức khỏe của bản thân khi so sánh với những người khác có thể đóng một vai trò quan trọng”.

Tiến sĩ Crum, trợ lý giáo sư về tâm ý, và Octavia Zahrt, một nghiên cứu sinh tại trường Đại học Business, đã nghiên cứu và phân tích những khảo sát từ hơn 60.000 người trưởng thành từ ba bộ số liệu vương quốc. Các cuộc tìm hiểu ghi nhận mức độ hoạt động giải trí sức khỏe thể chất của người tham gia, về sức khỏe và nguồn gốc cá thể …Tất cả họ đều đặt chung một câu hỏi tương tự như : ” Bạn nghĩ rằng bạn năng động hơn, ít hoạt động giải trí hơn hay hoạt động giải trí tích cực hơn những người khác cùng tuổi với mình ? ” .Các nhà nghiên cứu sau đó đã xem hồ sơ tử trận từ năm 2011, là 21 năm sau cuộc tìm hiểu tiên phong được thực thi . Những người nhận thức được mức độ hoạt động giải trí hằng ngày của mình, hoàn toàn có thể từ đó kiến thiết xây dựng nền tảng và triển khai xong cách sống lành mạnh cùng việc tập thể dục phải chăng .Họ phát hiện ra, những người tự ti về sức khỏe của mình thì có rủi ro tiềm ẩn tử trận nhiều hơn 71 % trong quá trình sống tiếp theo so với những người có tâm lý tích cực. Điều này thậm chí còn đúng kể cả khi họ đã trấn áp lại hoạt động giải trí sức khỏe thể chất, chỉ số khung hình, bệnh mãn tính và những yếu tố khác .Nghiên cứu của Dr. Crum cho thấy, những quyền lợi sức khỏe mà mọi người nhận được từ những hoạt động giải trí sức khỏe thể chất hàng ngày nhờ vào phần nào vào quan điểm và niềm tin của họ – có nghĩa là họ có tin rằng mình đang tập thể dục hay không .Zahrt và tiến sỹ Crum cung ứng lời lý giải : Có thể tư duy và nhận thức có hiệu ứng vô cùng can đảm và mạnh mẽ so với sức khoẻ. Đặc biệt, nhận thức hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến động lực tăng trưởng con người, cả tích cực lẫn xấu đi .Những người nhận thức được mức độ hoạt động giải trí hằng ngày của mình, hoàn toàn có thể từ đó kiến thiết xây dựng nền tảng và triển khai xong cách sống lành mạnh cùng việc tập thể dục hợp lý. Còn những người thiếu niềm tin về sức khỏe và có ít niềm tin hơn vào việc thiết kế xây dựng lối sống khỏe bằng cách hoạt động giải trí thể chát, từ đó gây ra cảm xúc sợ hãi, stress hoặc trầm cảm có tác động ảnh hưởng xấu đi đến sức khỏe của họ .

Một ví dụ điển hình như việc sử dụng giả dược trong chữa bệnh. Các nhà nghiên cứu cho biết ảnh hưởng của giả dược đối với những bệnh nhân là do họ đang trải qua những thay đổi về mặt sinh lý mà thật ra không nhận được sự điều trị thực sự.

Cũng giống như vậy, những người tin rằng họ đang tập thể dục và có lối sống sạch hoàn toàn có thể cảm thấy bản thân nhận được nhiều quyền lợi sinh lý hơn .Những người tin rằng họ đang tập thể dục và có lối sống sạch hoàn toàn có thể cảm thấy bản thân nhận được nhiều quyền lợi sinh lý hơn .Tiến sĩ Crum nói : ” Các nhà chức trách có rất nhiều nỗ lực trong những chiến dịch chăm nom sức khỏe hội đồng, nhằm mục đích thôi thúc mọi người biến hóa hành vi của họ : nhà hàng siêu thị lành mạnh, tập thể dục nhiều hơn và ít stress hơn. Nhưng một biến quan trọng đang bị bỏ sót trong phương trình này : tư duy của người dân về những hành vi lành mạnh này ” .Theo những chuyên viên, coi trọng những hoạt động giải trí hàng ngày như đi cầu thang, đi dạo, đi xe đạp điện đến nơi thao tác hay quét dọn nhà cả – đều là những bước tiên phong thuận tiện mang lại quyền lợi sức khỏe của họ .Tiến sĩ Crum nói thêm : ” Đã đến lúc tất cả chúng ta khởi đầu nhận ra vai trò của việc tư duy về sức khỏe một cách tráng lệ hơn. Nếu bạn theo đuổi tiềm năng sức khỏe lâu bền hơn và tuổi thọ, điều quan trọng cần làm không chỉ là vận dụng chính sách sống lành mạnh mà còn cả những tâm lý lành mạnh ” .Workshop ” Ngày thứ 8 của mẹ ” là một hoạt động giải trí đặc biệt quan trọng của chiến dịch We Are Family được tổ chức triển khai trọn vẹn không tính tiền dành cho 100 người phụ nữ được sống với những sở trường thích nghi, đam mê của bản thân tại Thành Phố Hà Nội ( 29/07 ) và Hồ Chí Minh ( 05/08 ) .Tại đây, bạn không chỉ có thời cơ được trao đổi, san sẻ với rất nhiều người phụ nữ đồng điệu mà còn được chiếm hữu những tấm hình cực kỳ xinh đẹp bên niềm đam mê của bản thân. Cùng với đó là những thưởng thức thỏa thích khi được làm những điều mình yêu, học hỏi và gặp gỡ nhiều phụ nữ cùng chung đam mê ở những nghành nghề dịch vụ : nhà hàng siêu thị, handmade, homemade, mỹ phẩm organic … với sự hướng dẫn của những chuyên viên nổi tiếng .

Hãy chia sẻ ngay đam mê của bạn tại http://waf.afamily.vn để có cơ hội tham dự workshop “Ngày thứ 8 của mẹ” và mang về nhiều phần quà giá trị ngay bây giờ nhé!

(Nguồn: Dailymail)

Source: https://vvc.vn
Category : Sống Đẹp