Khi nói về sự tha thứ, chúng ta thường nghĩ đến việc tha thứ cho người khác mà quên mất một người rất quan trọng cũng đáng được tha thứ: chính chúng ta.
Trong quá trình trưởng thành, những va chạm cuộc sống, những lần té ngã cũng đủ khiến ta nhiều có thêm nhiều bài học kinh nghiệm, mà không có bài học kinh nghiệm nào giống nhau, đôi lúc phải trả giá rất đắt .Hơn nữa, sau mỗi lần mắc sai lầm đáng tiếc, tất cả chúng ta sẽ thấy bản thân là một con quái vật và chán ghét chính mình. Chúng ta không ngừng đổ lỗi cho bản thân. Nhưng chính điều này lại là cảm xúc khiến đời sống tất cả chúng ta ngưng trệ. Học cách tha thứ cho bản thân là quãng đường để tất cả chúng ta vượt qua những tổn thương, hối hận, góp thêm phần tạo nên một đời sống lành mạnh, niềm hạnh phúc hơn. Vậy làm thế nào để tha thứ cho chính mình ?
Chiến đấu vượt qua chướng ngại tâm lý ban đầu
Sau khi chia tay người tình, ly hôn hay sau một tai nạn thương tâm xe hơi, một chấn thương trong lúc tập luyện, sự ra đi của người ta yêu quý, thú cưng …. không chỉ khiến tất cả chúng ta suy giảm về sức khỏe thể chất mà mặt niềm tin của tất cả chúng ta cũng bị kiệt quệ .Công bằng mà nói những tổn thương về mặt sức khỏe thể chất hoàn toàn có thể thuận tiện hồi sinh nhưng ý thức thì lại cần một quy trình vĩnh viễn hơn. Thay vì cô lập bản thân hoặc phủ nhận trọn vẹn những điều sai lầm bạn cần đồng ý nỗi đau này, ôm ấp và vỗ về nó. Khi bạn nhận thức được tâm hồn bạn đang tổn thương cũng chính là lúc bạn chữa lành được nó. Hãy nhớ rằng “ Cuộc sống là tổng thể phép thử gồm có cả thử và sai, và bạn không làm đúng trong lần thử tiên phong, thứ hai hoặc thứ ba. Điều quan trọng nhất là đừng khi nào từ bỏ hoặc ngừng nỗ lực vì sợ phải hối hận hoặc mắc sai lầm đáng tiếc ” .
Tham gia hội nhóm có chung chí hướng
Việc trò chuyện và kết giao với những người đã từng tổn thương hay có nỗi đau tựa như khiến bạn sẽ có cảm xúc được đồng cảm, san sẻ. Hơn nữa, trong những nhóm như vậy cũng sẽ có nhiều người có kinh nghiệm tay nghề vượt qua tổn thương thành công xuất sắc nên bạn thuận tiện học hỏi được kinh nghiệm tay nghề từ những người như vậy .
Bạn có thể kết bạn với các nhóm này ở ngay tại địa phương hoặc riêng tư hơn có thể tham gia các group trên mạng xã hội như facebook, instagram, twitter….
Không cho phép bản thân nhàn rỗi
Lúc bạn bị tổn thương, đừng được cho phép bản thân rảnh rỗi. Bởi vì tha thứ là một đại chiến liên tục, để bản thân không còn đau đớn. Vậy hãy để khung hình thực thi chính sách tăng trưởng trải qua việc đọc sách, viết blog, tập thiền, học yoga, học nhảy, nấu ăn, thêu thùa, xem phim …. Những việc làm này giúp bạn cân đối lại xúc cảm và tập trung chuyên sâu hơn vào việc làm hiện tại .Ngoài sách, báo, những bộ phim, những môn học thì áp lực đè nén trong việc làm cũng là yếu tố kích hoạt đời sống của bạn. Niềm đam mê không chỉ thôi thúc bạn yêu dấu việc làm của mình hơn mà còn giúp bạn vượt chữa lành và vượt qua nỗi đau .
Tìm kiếm sự tha thứ trong mất mát
Mất một con vật cưng không khiến bạn trở thành một người xấu hay một người chủ tồi. Chú cún của bạn rất yêu quý bạn và mặc dù sự ra đi của chúng là điều đáng tiếc và đau lòng, nhưng cách tốt nhất để tôn vinh thú cưng của bạn là rút kinh nghiệm và tha thứ cho bản thân.
Chia sẻ với người thân trong gia đình
Các chuyên viên trị liệu cho rằng mặc dầu việc tự tha thứ là một cuộc đấu tranh trong nội tâm của mỗi người, nhưng để kết thúc đại chiến này, thường thì ta phải cần đến sự trợ giúp của người khác. Đôi khi, đó chỉ đơn thuần là san sẻ với những người thân trong gia đình trong mái ấm gia đình. Hãy kể cho họ nghe về sai lầm đáng tiếc bạn đã và đang mắc phải, họ sẽ giúp bạn nhìn nhận lại yếu tố từ một góc nhìn khách quan hơn và giúp nút thắt thuận tiện được tháo gỡ hơn. / .
Theo VOV
