Bảo Châu –
Thứ sáu, 08/10/2021 10 : 00 ( GMT + 7 )
Chuyên gia cho răng việc thông cảm và xin lỗi là một trong những cách hiệu quả giúp bạn gây dựng lại niềm tin để hàn gắn một mối quan hệ đã rạn nứt.
Niềm tin đã mất đi trong một mối quan hệ có thể gây dựng lại nếu bạn đủ chân thành. Ảnh: AFP
Bất kể bạn đang ở vị trí nào trong mối quan hệ bị tác động ảnh hưởng do mất đi niềm tin, nếu đó là một mối quan hệ mà bạn cho là đáng để cứu vãn, hãy tìm hiểu thêm những lời khuyên hữu dụng dưới đây của những chuyên viên .
Thông cảm và xin lỗi
Darlene Lancer, một nhà trị liệu tâm ý và hôn nhân gia đình mái ấm gia đình ở Santa Monica, California, Mỹ, chú ý quan tâm nếu bạn hối hận và muốn xin lỗi, hãy nhớ rằng những người khác nhau tương thích với những cách xin lỗi khác nhau. Với một số ít người, bạn nói gì không quan trọng, họ chỉ đơn thuần muốn nghe những lời xin lỗi từ bạn. Những người khác lại muốn bạn lắng nghe và hiểu cảm xúc của họ. Nhưng những người khác nữa thậm chí còn công bố rằng : ‘ ‘ Hãy chứng tỏ bằng hành vi vì tôi không chăm sóc những gì bạn nói ‘ ‘ .Theo giáo sư Williams : “ Khi mọi người buộc tội bạn là không đáng đáng tin cậy, phản ứng ngay tức thì của bạn là bảo vệ bản thân và dự tính tốt của bạn hơn là lắng nghe họ. Ở đây sự cảm thông mới thực sự quan trọng ” .Cảm thông vừa là một đặc thù vừa là một kỹ năng và kiến thức. Vậy làm thế nào để củng cố sự thông cảm của đối phương .Để làm được điều đó, hãy lắng nghe một cách tích cực để hiểu nhau hơn thay vì đáp trả là chìa khóa để kiến thiết xây dựng lại niềm tin, và điều này nên được triển khai ngay sau khi bạn mắc lỗi. Nếu bạn làm tổn thương ‘ ‘ nửa yêu thương ‘ ‘ của mình, hãy hỏi đối phương nghĩ gì về những điều đã xảy ra và nguyên do tổn thương .
Hãy cảm thông bằng cách đặt mình vào vị trí của người kia và xin lỗi về những gì đã làm tổn thương họ. Trong những cuộc trò chuyện này, hãy tập trung toàn bộ sự chú ý và thời gian của bạn vào việc lắng nghe, không cắt ngang. Đồng thời, đặt câu hỏi để cảm nhận chính xác cảm xúc và suy nghĩ của đối phương.
Sau khi người đó san sẻ xong, bạn hoàn toàn có thể san sẻ những gì bạn nghĩ theo quan điểm của mình. Nhưng hãy thừa nhận những gì bạn đã làm và tuyệt đối đừng bao biện .
Kiên trì hàn gắn
Xin lỗi là một bước quan trọng, nhưng nó thường không phải là cây đũa thần giúp mối quan hệ trở lại thông thường ngay lập tức .Giáo sư Williams nhắc lại quan điểm về sửa chữa thay thế niềm tin của Giáo sư Peter Kim thuộc Đại học Nam California : ” Khi lòng tin của ai đó bị xâm phạm, họ sẽ không muốn kiến thiết xây dựng lại lòng tin hơn thông thường với người kia. Vì vậy, bạn muốn thiết kế xây dựng lại lòng tin, nhưng người kia lại không mở lòng vì giờ đây họ đã coi bạn là người hoàn toàn có thể gây tổn hại cho họ ” .Vì vậy, kiên trì duy trì mối quan hệ đó bằng cách liên tục biểu lộ sự đáng an toàn và đáng tin cậy của bạn thực sự hoàn toàn có thể giúp đối phương có niềm tin trở lại. Việc mất niềm tin có xu thế tích tụ trong tâm lý người khác. Để ai đó tin rằng những nỗ lực của bạn là chân thành cần có thời hạn, thế cho nên đừng bỏ cuộc quá sớm, ông Williams khuyên .
Cố gắng tin tưởng một lần nữa
Một trong những nguyên do chính khiến 1 số ít người không khi nào lấy lại được mức độ tin cậy như trước kia là do nỗ lực từ một phía. Phải có cả nỗ lực của cả hai bên thì mối quan hệ mới hoàn toàn có thể được hàn gắn .Nếu bạn đang dần nhận ra những cử chỉ của ai đó là nhằm mục đích thiết kế xây dựng lại lòng tin, hãy tiếp đón bằng cách lắng nghe quan điểm của người đó. Nếu hoàn toàn có thể, hãy coi người đó là người mắc lỗi, không phải là thủ phạm có dự tính làm tổn hại bạn. Hãy nghĩ rằng, bản thân bạn cũng hoàn toàn có thể từng đưa ra những lựa chọn sai lầm đáng tiếc hoặc thiếu xem xét vào một thời gian nào đó. Nhận ra điều này giúp bạn cảm thấy thuận tiện tha thứ hơn .“ Gây dựng lại niềm tin ” hoàn toàn có thể là một con đường dài. Đó có lẽ rằng là một trong những điều khó khăn vất vả nhất mà hầu hết mọi người đều phải trải qua, vì nó mất rất nhiều thời hạn. Nhưng một khi niềm tin được lấy lại, thì mối quan hệ đó thậm chí còn hoàn toàn có thể bền chặt hơn so với trước kia.
