Bạn đang luyện tập rất chăm chỉ và chắc hẳn bạn đã sở hữu đầy đủ quần áo tập, giày tập đắt tiền hay băng đô, băng tay đeo thể thao. Nhưng rất người người lại bỏ qua một phụ kiện quan trọng đó chính là chiếc áo ngực. Việc quên chiếc áo ngực thể thao có thể gây ảnh hưởng xấu tới chính cơ thể bạn. Vậy quên áo ngực thể thao ảnh hưởng như nào? Hãy cùng Chipi Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Áo ngực thể thao là gì?
Áo ngực thể thao là loại phụ kiện không thể thiếu đối với bất kỳ hoạt động thể chất nào đối với chị em phụ nữ. Áo ngực thể thao có tính ổn định hơn so với chiếc áo ngực truyền thông, chúng giảm thiểu những chuyển động của ngực, giảm bớt sự khó chịu hay những tổn thương dây chằng của ngực.
Ngoài việc bảo vệ ngực của nữ giới khi mặc đi tập mà chiếc áo ngực này còn được thiết kế như một chiếc áo ngoài khi tập thể thao. Sẽ có nhiều dạng áo ngực thể thao để có thể phù hợp với cường độ tập luyện hay các bộ môn khác nhau. Tùy vào nhu cầu hoạt động của bạn mà chọn áo ngực thể thao tương ứng.
Các ảnh hưởng của việc quên áo ngực thể thao
Tránh được nguy cơ xệ ngực
Khi bạn tập thể dục, những hoạt động giải trí can đảm và mạnh mẽ và linh động sẽ không ít ảnh hưởng tác động tới khung hình và đặc biệt quan trọng là bộ ngực. Ngực bạn sẽ có những tác động ảnh hưởng bởi các bài tập, hoạt động nhảy lên bật xuống, hay các bài tập có cường độ cao như chạy nhảy. Nếu thực trạng đó lê dài thì dần bộ ngực của bạn sẽ không được như bắt đầu nữa mà bị chảy xệ. Áo ngực thể thao sẽ tương hỗ bạn giữ được khuôn ngực, ôm trọn vòng ngực của bạn hơn hẳn chiếc áo ngực thường thì. Bởi vậy sẽ giảm được thực trạng ngực bị nhảy, không cố định và thắt chặt .
Ngăn ngừa chấn thương
Việc rung lắc không hề trấn áp của bộ ngực còn khiến bạn gặp phải các thực trạng đau quanh ngực, gây tổn thương tới vòng 1 của bạn. Nhiều điều tra và nghiên cứu đã cho rằng, nếu mặc áo ngực thể thao đơn thuần thì cũng hoàn toàn có thể ngực giảm nảy lắc tới 60 %, do vậy sẽ giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn đau khi tập thể dục .
Thoải mái hơn khi tập
Có nhiều trường hợp cho rằng áp dụng biện pháp siết chặt dây áo ngực thông thường để tập luyện thì sẽ an tâm hơn cho “núi đôi” của mình. Tuy nhiên, đây là ý nghĩa hoàn toàn sai lầm bởi nó không chỉ không bảo vệ được cho vòng 1 của bạn mà còn tạo ra sức căng ở vùng cổ và lưng, gây thiếu thoải mái trong khi hăng say tập luyện.
Vậy nên chiếc áo ngực thể thao sẽ khiến bạn dễ thở hơn rất nhiều.
Tránh tổn thương da ngực
Khi tập luyện, khung hình bạn sẽ có rất nhiều mồ hôi và qua đó sẽ làm tăng cao ma sát giữa chiếc áo ngực có dây với vòng 1 khi bạn phải liên tục lặp đi lặp lại các động tác. Nghiêm trọng hơn nữa, vùng da ngực rất hoàn toàn có thể bị bỏng bởi ma sát này. Chiếc áo ngực thể thao được làm từ những vật liệu co và giãn và thấm hút mồ hôi nên hoàn toàn có thể hạn chế được việc trầy xước da ở khu vực vai và nách. Một tips nhỏ cho bạn là hoàn toàn có thể mua thêm một chút ít kem dưỡng da để thoa đều vùng ngực trước khi tập luyện, chúng sẽ giảm lượng ma sát với vòng 1 đó .
Tăng hiệu quả tập luyện
Bạn có cảm thấy mất đi động lực rèn luyện khung hình khi liên tục đau ở vùng ngực ? Việc mặc chiếc áo ngực thể thao sẽ tương hỗ bạn trong việc vận động và di chuyển tự do và hiệu suất cao hơn trong các tư thế hoạt động và ngay cả tư thế yoga phức tạp hơn rất nhiều. Vậy nên hãy sắm ngay co mình chiếc áo thể thao để liên tục cuộc tập luyện giữ gìn sức khỏe thể chất nhé .
Áo ngực thể thao và các mức độ hoạt động khác nhau
Một chiếc áo ngực thể thao tốt sẽ tương hỗ và bảo vệ tốt cho vòng 1 của bạn. Tùy theo cường độ tập luyện khác nhau, chiếc áo ngực thể thao cũng được phong cách thiết kế chú trọng vào các thưởng thức và năng lực thích hợp từ thấp tới cao .Về cường độ cao : Các hoạt động giải trí trong nhóm cường độ cao này sẽ hoàn toàn có thể kể tới các bộ môn như chạy bộ, quần vợt, thể dục nhịp điệu và khiêu vũ .Cường độ trung bình : Đây là các nhóm hoạt động giải trí sức khỏe thể chất như đi bộ đường dài, đi bộ nhanh và đạp xe
Cường độ thấp : Cuối cùng các nhóm cường độ thấp này đa phần tương quan tới hoạt động giải trí vận động và di chuyển như yoga, pilates và stretching, …
Nên và không nên mua áo ngực thể thao
Áo ngực thể thao phải mặc vừa khít và thắt chặt hơn so với áo thường thì. Vì vậy bạn nên ưu tiên chọn kiểu áo ngực khiến bạn tự do và dễ cử động, có độ chắc như đinh .Hãy thử áo ngực thể thao để chắc như đinh rằng không cọ sát quá mạnh dưới cánh tay, vai hoặc dây cài ở sống lưng
Dây đai phải rộng vừa phải, thoải mái. Dây đai chật và hẹp sẽ dễ làm bạn gặp những tổn thương không đáng có và không hỗ trợ tốt cho bạn.
Chiếc áo ngực thể thao có độ bám chắc ngặt nghèo. Bạn sẽ lựa chọn để tìm ra chiếc áo ngực thể thao vừa khít nhất, vì thế, bạn nên vận động và di chuyển cánh tay lên xuống để xem áo có chắc như đinh hay không. Nếu chiếc áo di dời theo thì bạn nên chọn chiếc áo nhỏ hơn .
Chất vải cho mút đệm đệm phải chắc như đinh và tương hỗ tốt. Mút đệm nhẹ sẽ hoạt động giải trí tốt nhất và bảo vệ vòng 1 hiệu suất cao .Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy tự đo lại chỉ số khung hình mỗi tháng. Bởi khi cân nặng khung hình biến hóa thì kích cỡ áo ngực thể thao cũng sẽ biến hóa .
Có thể bạn chưa biết >> > Bí Quyết Chọn Quần Áo Tập Cho Từng Dáng Người
Những dấu hiệu nên thay một chiếc áo bra thể thao mới
- Bạn bị đau ngực hoặc đau lưng thì chiếc áo ngực thể thao của bạn đang bị sai kích cỡ hoặc đang sử dụng sai hiệu quả từng chiếc áo
- Áo đã sử dụng nhiều, bị giãn
- Áo bị đổi khác sắc tố, bạc mầu
- Mỗi chiếc áo ngực thể thao có thời hạn sử dụng nhất định .
Việc biến hóa chiếc áo ngực thể thao khi có các tín hiệu trên là cực kỳ thiết yếu và phải thay thế sửa chữa ngay. Bởi nó không chỉ ảnh hưởng tác động tới việc tập luyện mà còn tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất của bạn. Bởi vậy hãy sử dụng áo ngực thể thao một cách lành mạnh nhé .
Cách bảo quản áo ngực thể thao tốt nhất
Một chiếc áo ngực thể thao tốt thường sẽ có tuổi thọ từ 12-15 tháng, do đó hãy nhớ các tips sau để hoàn toàn có thể bảo vệ tuổi đời của áo nhé .Giặt áo với nước lạnh và sử dụng nước giặt có chất tẩy nhẹ nhàng. Nếu giặt với nước nóng hoàn toàn có thể phá vỡ các sợi vải spandex. Tránh nước xả và thuốc tẩy
Không được sấy nóng, sẽ làm ảnh hưởng kết cấu, phom dáng của áo ngực thể thao
Nếu chiếc áo bị xù thì hãy thay ngay lập tức. Đó chính là khi các sợi spandex bị hỏng .Tóm lại, hãy thay áo ngực thể thao khi bạn cảm thấy không tự do trong quy trình tập luyện .
Trên đây là những chia sẻ lý do tại sao khi tập luyện chị em nên mặc áo ngực thể thao. Chipi Việt Nam mong rằng các chị em sẽ chọn lựa cho mình được chiếc áo ngực thể thao tốt nhất để có thể tập luyện một cách lành mạnh, tốt cho sức khỏe của bản thân.
