Có quá nhiều “ stress ” trong đời sống thường ngày. Đặc biệt, những lo ngại và khó khăn vất vả trong thời gian giãn cách vì dịch bệnh Covid càng khiến áp lực đè nén niềm tin bị đè nặng. Theo chuyên viên, nếu không hề khống chế stress, chúng hoàn toàn có thể gây ra những hậu quả tương quan đến sức khoẻ như rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, rối loạn trí nhớ, … hay tác động ảnh hưởng đến cơ quan tim mạch, hệ tiêu hoá .Vì thế, cần có những cách giảm stress hiệu suất cao ấy, Cleanipedia sẽ gợi ý cho bạn 10 tips giảm stress hiệu suất cao nhất để cải tổ đời sống ý thức tốt hơn. Nào, cùng khởi động và vận dụng ngay nhé !
Cách giảm stress cho phụ nữ hiệu quả nhất
1. Làm mới mình
Đây là một trong những cách giảm stress cho phụ nữ tốt nhất. Thay vì cứ mãi là tôi của ngày hôm qua, hãy làm mới bản thân một tí. Bạn có thể thử thách một kiểu tóc mới, một màu nhuộm tươi sáng hơn, hoặc thử thay đổi phong cách ăn mặc.
Không chỉ giúp bạn quy đổi hình tượng, biết đâu đây chính là trở thành thời cơ để bạn mày mò vẻ đẹp tiềm ẩn của chính mình, giúp bạn tự tin hơn thì sao .
2. Tập thể dục
Bạn dành hầu hết thời hạn cho việc làm và mái ấm gia đình lâu nay rồi ? Ngoài vận dụng cách giảm stress trong việc làm, bạn cần góp vốn đầu tư cho bản thân, bằng cách tham gia một vài bộ môn thể thao ( cầu lông, chạy bộ, … ) hoặc các thể dục tương quan đến trị liệu ( yoga, pilates, thiền … ) cũng rất tương thích. Kể cả khi không thích hoạt động, hãy thử dành 15-20 phút mỗi ngày để thiền hay tập hít thở, bạn sẽ thấy có sự biến hóa rõ ràng sau một thời hạn ngắn thực thi .Không còn gì tuyệt vời ý tưởng sáng tạo “ giảm stress ” này, vừa cải tổ ý thức, vừa hoàn thành xong về ngoại hình. Đây chính là liều thuốc để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình .
3. Trồng cây
Bạn hoàn toàn có thể trồng một chậu hoa, hoa lá cây cảnh nhỏ ở ban công hay thậm chí còn ươm mầm luống rau sạch trên sân thượng. Mỗi ngày tưới cây, chăm bón và ngắm nhìn chúng tăng trưởng cũng là một nụ cười thanh nhã, giúp ý thức phấn khởi hơn .Từ khoá “ sống xanh ” đang đứng đầu các bảng xếp hạng tìm kiếm về lối sống. Bên cạnh việc mang thêm cây xanh vào nhà, đừng quên biến hóa thêm những thói quen nhỏ để hạn chế rác thải, bảo vệ thiên nhiên và môi trường nhé ! Khi đời sống tươi đẹp, tất cả chúng ta cũng được lan toả nguồn năng lượng tích cực đấy !
4. Đọc sách
Hãy tìm đến những quyển sách nhẹ nhàng, nhân văn để tưới mát tâm hồn sau một ngày mệt mỏi. Đấy sẽ là một cách giảm stress cho phụ nữ cực hiệu quả và cũng là cách giúp bạn mở mang thêm kiến thức, vốn sống.
5. Nuôi thú cưng
Nếu bạn không hợp “ phong thuỷ ” để trồng cây, bạn hoàn toàn có thể nuôi thú cưng. Ngắm chú cún nhỏ quấn quýt, lẽo đẽo theo bạn hoặc vuốt ve lớp lông thướt tha của bé mèo sẽ làm bạn quên đi mọi phiền muộn .Nếu dị ứng với lông thú cưng, bạn hoàn toàn có thể nuôi cá, đấy cũng là một ý tưởng sáng tạo không tồi để giảm stress .
6. Chụp ảnh/Quay video
Một cách giải trí cực kỳ hiệu quả trong những lúc mệt mỏi là chụp ảnh. Bạn có thể tự selfie để giảm stress tức thời. Khi ngắm vẻ đẹp của mình trong gương, trong ảnh có thể giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn rất nhiều.
7. Dọn dẹp
Đối với “ Thánh nữ dọn nhà ” Marie thì ” dọn nhà để lan tỏa niềm vui “. Nguyên tắc là món đồ nào mang đến niềm vui cho bạn mỗi khi nhìn thấy chúng thì giữ lại và đặt chúng ở vị trí dễ thấy, những món không mang đến niềm vui, không làm con tim ta rung lên nữa thì hãy vứt bỏ. Thử xem, dành một chút ít thời hạn buổi sáng khi ý thức còn minh mẫn hoặc cuối tuần để quét dọn, biến hóa vị trí đồ vật nhằm mục đích cải tổ tâm trạng của mình .
8. Tâm sự
Những lúc tức bực, ấm ức, bạn cần một chỗ dựa để thả lòng mình và lắng nghe câu truyện của bạn. Hãy chuyện trò trực tiếp hoặc gọi điện tâm sự với người thân trong gia đình, tình nhân, bạn hữu hay bất kể ai mà bạn thấy tự do. Chia sẻ với họ về stress việc làm, hôn nhân gia đình, … họ không chỉ lắng nghe, cảm thông, mà còn cho bạn những lời khuyên có ích. Đây chính là liều thuốc giúp bạn vượt qua cơn stress đấy !
9. Đi du lịch
Đến một vùng đất mới, dành thời gian để khám phá thiên nhiên, sự vật, văn hoá, con người,…sẽ giúp bạn quên hết muộn phiền. Tặng cho bản thân một chiếc vé để “nghỉ xả hơi” chính là cách giảm stress tốt nhất.
- Nếu điều kiện kèm theo được cho phép, một chuyến đi dài hay một kỳ nghỉ ngơi thời gian ngắn .
- Nếu thời hạn bị thu hẹp, bạn hoàn toàn có thể thư gãn tại spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, tắm suối khoáng hoặc tắm bùn …
- Nếu thực trạng không được cho phép, bật một chiếc video và du lịch qua màn ảnh nhỏ cũng không tồi .
10. Học cách đơn giản hóa mọi việc
Cuối cùng, không có cách giảm stress cho phụ nữ tốt hơn nữa bằng việc chúng ta tự an ủi chính mình. Cuộc đời không có ai hoàn hảo cả, sống chung và vượt qua stress một cách nhẹ nhàng, mọi chuyện rồi sẽ ổn cả thôi.
Bạn đã phải đối mặt với bao nhiêu áp lực? Thông qua những cách giảm stress cho phụ nữ mà Cleanipedia đã liệt kê, bạn đã học được cách chữa lành cho bản thân chưa? Chúc bạn sẽ đối mặt với chúng và vượt qua thành công. Đừng quên theo dõi Cleanipedia để học thêm nhiều điều thú vị khác nhé!
>> > Xem thêm :Tác giả : Team Cleanipedia
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.
