Dùng tỏi đen đúng cách sẽ phát huy hết hiệu quả của thực phẩm giàu dinh dưỡng này, giúp khung hình tăng cường sức đề kháng, phòng tránh được nhiều bệnh tật. Vậy ăn tỏi đen như thế nào là đúng cách ? Cùng Bách hóa khám phá qua bài viết thời điểm ngày hôm nay nhé !
Tỏi đen rất giàu vitamin B2, axit amin và rất nhiều dưỡng chất khác thế nên việc ăn tỏi đen trực tiếp hằng ngày sẽ giúp tăng cường năng lực miễn dịch, giảm cholesterol và cái thiện quy trình lưu thông máu .
Bạn để tỏi đen nguyên củ, bóc vỏ và ăn trực tiếp kết hợp với 1 cốc nước lọc. Nên dùng trước khi ăn sáng 20 phút vì đây là thời điểm các thành phần dinh dưỡng, axit amin của tỏi đen sẽ phát huy công dụng tốt hơn.
Lưu ý:
Với từng độ tuổi, liều lượng sử dụng tỏi đen cũng có sự khác nhau:
– Trẻ em từ 1 đến 12 tuổi nên dùng 1 củ/ ngày.
– Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi nên dùng 1-2 củ/ngày.
– Phụ nữ mang thai nên dùng 2 – 4 củ/ngày, vào 2 tháng cuối thai kỳ nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng vì còn tuỳ vào thể trạng của mỗi thai phụ.
2 Nước ép tỏi đen
Vitamin B2 có trong tỏi đen chứa axit flavin monucleotide và axit flavin dinucleotide, chất xúc tác thiết yếu trong quy trình trao đổi protein, giúp khung hình hấp thụ dưỡng chất nhanh gọn, tăng sức đề kháng và tương hỗ công dụng tiêu hóa hoạt động giải trí tốt hơn .
Cách dùng nước tỏi đen ép
Cho 3-5 gam tỏi đen đã bóc vỏ cùng 50 ml nước ấm cho vào máy xay nhuyễn, dùng rây lọc để vô hiệu bã tỏi. Bạn hoàn toàn có thể uống nước ép tỏi đen nguyên chất hoặc dùng chung với sinh tố, nước ép trái cây khác. Với cách dùng này, thì bạn hoàn toàn có thể dùng bất kể thời gian nào trong ngày đều được. Bạn cũng hoàn toàn có thể xay nhuyễn tỏi đen với số lượng lớn và dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh từ 4-5 ngày để dùng dần .
3 Ngâm tỏi đen với mật ong
Sự phối hợp của mật ong và tỏi đen mang đến nguồn dưỡng chất tuyệt vời vì mật ong là thực phẩm chứa hơn 70 chất dinh dưỡng bậc cao của khung hình như khoáng chất, vitamin, chất hữu cơ, … phối hợp cùng tỏi đen cũng là một loại thực phẩm bổ dưỡng với lượng đường, vitamin và các axit thiết yếu cao. Việc tích hợp này sẽ mang đến những tính năng vô cùng hữu dụng như thể điều trị cảm cúm, viêm họng, cảm lạnh, tương hỗ điều trị đau dạ dày và hạn chế lão hóa, giúp làm đẹp da .
Cách dùng tỏi đen với mật ong
Lấy khoảng 125 – 150g tỏi đen nguyên củ đã bóc vỏ cho vào hủ hoặc lọ thủy tinh có dung tích tương ứng, rồi đổ mật ong vào cho ngập kín lọ, ngâm trong 3 tuần. Mỗi ngày bạn ăn khoảng 3 củ tỏi đen đã ngâm mật ong, chia đều ra các bữa ăn trong ngày và tốt nhất nên ăn trước 30 phút để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
4 Ngâm tỏi đen với rượu
Mỗi ngày bạn dùng từ 2 – 3 lần, mỗi lần bạn uống 30-40 ml và nên uống sau bữa ăn sẽ giúp phát huy tốt đa công dụng của rượu tỏi đen.
Rượu tỏi đen giữ được 100 % hoạt chất allicin, một loại kháng sinh tự nhiên giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật thế nên sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất dưỡng chất, tăng khả năng diệt khuẩn, ngăn ngừa ung thư, giảm mỡ trong máu và bảo vệ tim mạch.
Cách dùng tỏi đen ngâm rượu
Cho 250 g tỏi đen nguyên củ đã bóc bỏ vỏ ngâm với 1 lít rượu trắng trong lọ thủy tinh khoảng chừng 10 ngày hoàn toàn có thể dùng được .
5 Nấu ăn
Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên dùng tỏi đen khoảng 3 – 4 củ mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất
Cách dùng tỏi đen nấu ăn
Tỏi đen để nấu ăn rất đơn giản, bạn chỉ cần vào bếp và dùng tỏi đen làm nước sốt, hoặc chế biến cùng những món ăn bạn yêu thích tùy theo khẩu vị là được
Tỏi đen là một thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe thể chất và nếu bạn biết cách sử dụng nó thì nó sẽ càng phát huy công hiệu nữa đó. Hãy vận dụng ngay 4 cách này để cải tổ sức khỏe thể chất và cũng đừng quên san sẻ cho người thân trong gia đình và bè bạn nhé !
Mua mật ong nguyên chất tại Bách hóa XANH để ngâm tỏi đen:
