Nhụy hoa nghệ tây (saffron) được nhiều người xem là “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là khả năng hỗ trợ trị mất ngủ. Vậy cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ thế nào là đúng, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Saffron hay còn gọi là nhụy hoa nghệ tây, là loại gia vị có giá đắt thuộc hàng bậc nhất trên quốc tế. Saffron chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có năng lực tương hỗ bảo vệ tế bào của bạn chống lại quy trình oxy hóa.
Saffron chứa nhiều chất chống oxy hóa như crocin, crocetin, safranal, kaempferol, beta-carotene và lycopene… cải thiện tâm trạng và giúp xả stress. Các chất dinh dưỡng khác được tìm thấy trong saffron như vitamin C, sắt, photpho, canxi, magie, riboflavin, niacin, vitamin B6… mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Trong đó, hợp chất chính trong saffron là α-crocin, tạo ra màu vàng đỏ đặc trưng, có vai trò chống oxy hóa. Đồng thời hoàn toàn có thể tương hỗ cải thiện trí nhớ, sự tập trung chuyên sâu và bảo vệ các tế bào não. Một số điều tra và nghiên cứu cho thấy, saffron có tính năng so với các bệnh ruột kết, Alzheimer, viêm khớp và cải tổ công dụng gan. Theo điều tra và nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, thử nghiệm 4 tuần bổ trợ 28 mg nhụy hoa nghệ tây ( saffron ), các triệu chứng mất ngủ, khó ngủ đã được thuyên giảm. Một số người ghi nhận cảm xúc sảng khoái và tỉnh táo sau khi thức dậy.
Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ đang được nhiều người chăm sóc
Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ
Ngày nay, nhụy hoa nghệ tây đã không xa quá lạ lẫm với nhiều người, thậm chí còn trở thành “ bảo vật ” quen thuộc trong căn nhà bếp nhỏ của chị em nội trợ. Dù vậy, bạn hoàn toàn có thể “ bỏ túi ” thêm những cách chế biến nước uống, thức ăn từ loại nhụy hoa đắt đỏ nhất quốc tế này nhé !
Pha trà nhụy hoa nghệ tây uống hàng ngày
Các bước pha trà saffron trị mất ngủ uống hàng ngày đơn giản và tiện lợi như sau:
- Bước 1 : Đun sôi nước. Trong khi chờ đón, cho lá trà ( loại trà tùy ý ) và nhụy hoa nghệ tây vào một ấm trà lớn. Đổ nước sôi vào và chờ trong vài phút.
- Bước 2 : Dùng mật ong hoặc đường cho vào ly. Sau đó rót trà ra ly từ từ, nêm nếm cho vừa vị.
Bạn hoàn toàn có thể uống hàng ngày để mang lại giấc ngủ ngon, ngủ sâu hơn
Dùng hoa nghệ tây để chế biến món ăn hàng ngày
Bạn hoàn toàn có thể làm món cơm saffron để tăng cường dưỡng chất, cải tổ niềm tin cho người bị rối loạn giấc ngủ. Cơm cũng là một món ăn yêu dấu của mái ấm gia đình, hòa quyện với hương thơm đặc trưng của saffron cùng với thịt gà dai ngọt. Các bước thực thi món cơm saffron :
- Bước 1 : Vo gạo với nước cho sạch, chắt khô nước chỉ lấy phần gạo.
- Bước 2 : Cho một chút ít dầu oliu vào nồi, chờ dầu nóng rồi cho hành băm nhuyễn vào phi thơm. Sau đó đổ gạo vào đã vo vào trộn lên cho thật đều.
- Bước 3 : Cần 3-5 nhụy hoa ( hoặc nhiều hơn nếu lượng gạo nhiều ) ngâm với nước nóng cho ra màu, rồi đổ cả nước và nhụy hoa vào nồi gạo. Căn chỉnh lượng nước cho tương thích tùy vào sở trường thích nghi ăn cơm khô hay dẻo của mái ấm gia đình.
- Bước 4 : Trộn thật đều tay để gạo thấm nước nhụy hoa nghệ tây. Sau đó nấu cơm theo quá trình thường thì.
- Bước 5 : Thịt gà luộc chín, xé nhỏ và để ăn cùng với cơm saffron.
.jpeg)
Có thể biến hóa cơm truyền thống cuội nguồn bằng cơm saffron vào bữa ăn hàng ngày
Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và mật ong
Cho các sợi nghệ tây vào một cái bát nhỏ, nghiền mịn. Làm ấm mật ong trên lửa nhỏ hoặc trong trong lò vi sóng. Sau đó, cho từ từ bột saffron đã nghiền vào mật ong rồi khuấy đều. Để ở nhiệt độ phòng trong một hoặc hai giờ trước khi dùng để các mùi vị hoàn toàn có thể hòa quyện.
.jpeg)
Mật ong là chất dữ gìn và bảo vệ tuyệt vời, được cho phép hỗn hợp này được tàng trữ vô thời hạn. Để càng lâu, mùi vị sẽ càng trở nên hài hòa
Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và sữa ấm
Sữa saffron là cách pha sữa ấm với nhụy hoa nghệ tây. Đây là một trong những thức uống được khuyến khích dành cho phụ nữ mang thai và những người có giấc ngủ kém. Một số điều tra và nghiên cứu ghi nhận, sữa tươi có chứa melatonin và tryptophan – 2 chất giúp hỗ trợ sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, giúp ngủ ngon hơn. Do đó, việc tích hợp sữa với nhụy hoa nghệ tây để chữa mất ngủ được nhiều người vận dụng.
Sữa ấm pha thêm saffron còn được gọi là kesar. Cách làm sữa kesar vô cùng đơn giản, bạn hãy ngâm nhụy hoa nghệ tây trong sữa ấm trong khoảng 15 phút hoặc đun nhỏ lửa sữa sau khi pha nghệ tây trong 5-7 phút. Như vậy là đã có một lý Kesar ngon bổ, tốt cho sức khỏe và giấc ngủ.
Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và sữa chua
Sữa chua được biết đến là “ siêu thực phẩm ” có hàm lượng dinh dưỡng cao. Sữa chua chứa protein, canxi, glucid, lipid, vitamin nhóm A và B … đồng thời tương hỗ cải tổ bệnh mất ngủ và các bệnh đường ruột. Vì vậy, bạn cũng hoàn toàn có thể bổ trợ thêm saffron vào sữa chua để có một giấc ngủ ngon hơn. Cách triển khai :
- Lấy 5-7 nhụy hoa nghệ tây, ngâm trong nước nóng khoảng chừng 5 phút.
- Đợi nước hoa nghệ tây tiết ra, đổ vào chén đã có 1 hộp sữa chua.
.jpeg)
Hỗn hợp thơm ngon, sánh mịn từ sữa chua và nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ
Những chú ý quan tâm khi sử dụng saffron trị mất ngủ
Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ vốn được nhiều người vận dụng vì cách làm đơn thuần, hoàn toàn có thể triển khai tại nhà. Tuy nhiên, để phát huy hết tác dụng của loại thảo dược vạn vật thiên nhiên này, bạn cũng cần quan tâm 1 số ít yếu tố sau :
Theo các nhà khoa học, cội nguồn của mất ngủ xuất phát từ sự ảnh hưởng tác động của gốc tự do. Chúng tăng sinh nhiều khi khung hình stress, stress, ô nhiễm thiên nhiên và môi trường, hút thuốc lá … Gốc tự do tiến công khiến thành mạch tổn thương, thôi thúc sự hình thành các mảng xơ vữa, từ từ gây hẹp lòng mạch. Tình trạng này khiến tế bào thần kinh không được cung ứng đủ oxy và dưỡng chất, gây rối loạn dẫn truyền thần kinh và dẫn đến mất ngủ. Để cải tổ mất ngủ từ gốc, các chuyên viên số 1 khuyến nghị người bệnh nên tăng cường dưỡng chất cho não bộ, như tinh chất quý chiết xuất từ Ginkgo Biloba và Blueberry ( có trong OTiV ). Các dưỡng chất sinh học quý có trong OTiV là Anthocyanin, Pterostilbene ( trong Blueberry ) có size phân tử nhỏ nên có năng lực vượt qua hàng rào máu não, giúp chống gốc tự do, phối hợp với Ginkgo Biloba có hoạt tính chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ, góp thêm phần bảo vệ tế bào thần kinh và ngăn không cho các gốc tự do tăng sinh cũng như gây hại lên não bộ và lòng mạch. Đồng thời, bộ đôi dưỡng chất quý trong OTiV còn tăng cường tuần hoàn máu và dưỡng chất lên não, phục sinh công dụng dẫn truyền thần kinh, cải tổ giấc ngủ hiệu suất cao.
- Thêm vào một chút ít tỏi băm nhuyễn, 2 thìa nước cốt chanh, dầu ô liu và một chút ít muối. Trộn đều lại với nhau.
- Sau đó, cho hỗn hợp vào tủ lạnh.
- Hỗn hợp này hoàn toàn có thể ăn kèm với khoai tây chiên, trộn salad …
Sản phẩm uy tín và hiệu suất cao trong việc cải tổ mất ngủ, đau đầu, chóng mặt
“Bằng công nghệ chiết xuất hiện đại, các nhà khoa học đã kết hợp thành công tinh chất Blueberry và Ginkgo Biloba, cung cấp nhiều chất chống gốc tự do thiên nhiên, bảo vệ và tăng cường hoạt động não ngay từ gốc. Nhờ đó, bộ đôi này giúp cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ, đau đầu, stress, tăng cường trí nhớ, tăng cường máu lên não, phòng ngừa tai biến mạch máu não (đột quỵ).” – PGS. TS. Nguyễn Văn Liệu cho biết.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã tìm được cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu nguồn gốc xuất xứ rõ ràng của saffron trước khi mua vì loại thảo dược này hiện nay bị làm giả khá nhiều. Bên cạnh đó, bạn nên xây dựng lối sống lành mạnh, thể dục thể thao đều đặn và bổ sung các dưỡng chất tốt cho não bộ giúp giấc ngủ tự nhiên đến nhanh, ngủ sâu và thức dậy sảng khoái.
* Những thông tin trong bài viết của OTiV chỉ có đặc thù tìm hiểu thêm, không thay thế sửa chữa cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
20/05/2022 | 
