Mỗi muỗng mật ong trung bình chứa khoảng chừng 17.3 g carbohydrate, đây là thành phần cơ bản có trong lượng thức ăn giúp con người tạo ra và dự trữ nguồn năng lượng. Mật ong giúp tăng cân đối cách tàng trữ lại đường trong khung hình, đây là điều diễn ra tự nhiên mà không cần sự tương hỗ của bất kể loại thuốc nào cả .Mật ong có vị ngọt tự nhiên và mang lại giá trị dinh dưỡng cao, không những thế mật ong còn tương hỗ nâng cao sức đề kháng. Vì trong mật ong có hàm lượng đường cao cùng Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, các Enzyme có lợi. Ngoài ra, đây là một trong những loại sản phẩm được nhìn nhận đạt hiệu suất cao cao so với người muốn tăng cân .Ngoài ra, mật ong là một dạng nguồn năng lượng tuyệt vời giúp duy trì sự dẻo dai và giúp tăng cường hiệu suất rèn luyện, thao tác, duy trì lượng đường trong máu, phục sinh nguồn năng lượng cho cơ bắp nhanh gọn sau những ngày rèn luyện .
Với những thành phần, đặc tính và công dụng như đã nêu trên, uống mật ong đúng cách chắc chắn là một phương pháp hỗ trợ tăng cân an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay.
Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml tương hỗ tăng cân bảo đảm an toàn và hiệu suất cao
2 Những cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả nhất
Tuy đã biết uống mật ong là cách tốt nhất giúp tương hỗ tăng cân, nhưng để đạt được hiệu suất cao tối ưu nhất, hãy cùng tìm hiểu và khám phá ngay những cách bên dưới nhé !
2.1. Mật ong và trứng gà
Mật ong phối hợp với trứng gà giúp tăng cân vô cùng hiệu suất cao. Đây là hai loại thực phẩm giàu dưỡng chất và vitamin, khi phối hợp cùng nhau sẽ giúp cho khung hình bạn không chỉ tăng cân mà còn khỏe mạnh hơn .
Nguyên liệu:
- 2 trứng gà
- 2 muỗng mật ong
Cách thực hiện:
- Đập 2 quả trứng gà sau đó tách lòng đỏ và cho vào bát sạch rồi đánh đều lên.
- Sau đó, cho mật ong cùng sữa đặc vào bát trứng gà đã được đánh đều và sử dụng ngay.
- Nên sử dụng món này hàng ngày. Chỉ sau 10 ngày sử dụng kiên trì bạn sẽ thấy cân nặng của mình thay đổi đáng kể.
Lưu ý: Bạn nên uống mật ong trứng gà vào mỗi buổi sáng là tốt nhất và uống mỗi ngày 1 lần, 1 tuần 3 lần và áp dụng liên tục trong một tháng để có kết quả tốt.
Mật ong và trứng gà giúp tăng cân đơn thuần
2.2. Mật ong và nước ấm
Cách đơn thuần nhất để tăng cân với mật ong đó là uống cùng nước ấm vào buổi sáng. Khi vừa ngủ dậy, uống mật ong và nước ấm vào sẽ khiến khung hình nạp hết các vitamin có trong mật ong. Ngoài ra, còn giúp diệt vi trùng trong cổ họng bởi nước ấm .
Nguyên liệu:
- 1 thìa mật ong
- 1 cốc nước ấm khoảng 200 ml
Cách thực hiện:
- Đun sôi nước và cho vào ly khoảng 200 ml, để cho nước ấm đến 40 độ C.
- Sau đó lấy 1 thìa mật ong cho vào nước ấm khuấy đều và sử dụng.
Lưu ý: Thời điểm uống tốt nhất là sau bữa sáng 30 phút. Bạn duy trì trong khoảng từ 1 – 2 tháng thì không chỉ tăng cân mà còn giúp làm đẹp da một cách an toàn và hiệu quả.
2.3. Mật ong, trứng gà và chanh
Tương tự các công thức dùng mật ong tăng cân ở trên, mật ong, trứng gà và chanh giúp bạn tăng từ 2 – 3 kg chỉ trong vòng hai tuần. Bên cạnh đó sự tích hợp này còn giúp đánh bay mùi tanh của trứng gà và làm hỗn hợp bớt ngậy, dễ uống hơn .
Nguyên liệu:
- 1 quả trứng gà
- 50 ml mật ong
- Nửa quả chanh
Cách thực hiện:
- Tách riêng lòng đỏ trứng gà ra bát sạch, sau đó cho thêm khoảng 50 ml nước sôi vào khuấy đều.
- Khi nước nguội bớt, cho 50 ml mật ong vào đánh tan đều, vắt nửa quả chanh vào rồi sử dụng.
- Bạn nên uống mật ong, chanh và trứng gà khi nước còn ấm để tránh mùi tanh của trứng và sử dụng kiên trì vào mỗi bữa sáng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Không nên cho chanh và mật ong vào nước còn quá nóng, sẽ làm hao hụt lượng Vitamin C có trong chanh và mật ong bị biến chất.
Mật ong, trứng gà và chanh sự tích hợp tuyệt vời khi tăng cân
2.4. Mật ong, trứng gà và gừng
Sự phối hợp giữa mật ong, trứng gà và gừng giúp nạp lượng lớn protein, kẽm, sắt, magie, vitamin A, vitamin B và các chất béo có lợi. Cũng nhờ những dưỡng chất quan trọng này đã mang đến hiệu quả tuyệt vời trong quy trình đổi khác cân nặng của bạn .
Nguyên liệu:
- 1 quả trứng gà
- 2 muỗng mật ong
- Vài lát gừng băm nhỏ hoặc thái sợi
Cách thực hiện:
- Đập trứng gà tách riêng lòng đỏ cho vào bát sạch.
- Cho 2 thìa mật ong vào rồi đánh đều lên.
- Gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi băm nhỏ hoặc thái mỏng sau đó giã ra, lấy cả phần nước gừng và bã chưng cho vào hỗn hợp để dùng. Nên sử dụng hàng ngày như uống trà.
Lưu ý: Bạn nên kiên trì sử dụng trong vòng từ nửa tháng trở lên thì sẽ thấy cân nặng thay đổi rõ ràng.
Mật ong, trứng gà và gừng giúp bạn tăng cân tiêu biểu vượt trội
2.5. Mật ong và sữa tươi
Mỗi sáng, bạn hãy uống một ly sữa tươi pha với mật ong, thức uống này sẽ cung ứng lượng protein thiết yếu cho quy trình thiết kế xây dựng tế bào, giúp tăng cân hiệu suất cao. Ngoài ra, mật ong phối hợp sữa tươi còn chăm nom cho làn da trở nên khỏe mạnh và tươi đẹp hơn .
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
- Các bạn cần chuẩn 1 ly sữa tươi 200 ml.
- Sau đó thêm 2 thìa mật ong vào và khuấy đều để uống vào buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ.
Mật ong và sữa tươi giúp bạn tăng cân như mong ước
2.6. Mật ong và sữa đặc
Trong sữa đặc chứa hàm lượng lớn chất đạm và chất béo, còn mật ong chứa hàm lượng đường cao cùng vitamin A, vitamin D, vitamin E, các enzyme có lợi, … Hai nguyên vật liệu này tích hợp với nhau sẽ giúp tăng cân hiệu suất cao. Đặc biệt giúp nâng cao sức đề kháng của khung hình nhưng vẫn bảo vệ bảo đảm an toàn .
Nguyên liệu
Cách thực hiện:
- Đầu tiên bạn cho 3 thìa sữa đặc vào cốc.
- Sau đó cho thêm 3 thìa mật ong vào rồi hòa chung với 300 ml nước ấm, bạn sẽ nhanh chóng có cân nặng mong ước.
Mật ong và sữa đặc giúp bạn tăng cân siêu nhanh
2.7. Mật ong và tinh bột nghệ
Trong tinh bột nghệ, thành phần quan trọng nhất đó là curcumin, có công dụng trong việc tăng cường sức khỏe thể chất và tương hỗ thêm cho tính năng tiêu hóa. Bên cạnh việc giúp tăng cân, tinh bột nghệ và mật ong còn có công dụng tương hỗ điều trị các bệnh đau, viêm loét dạ dày, tăng cường công dụng gan, mật, làm đẹp da, …
Nguyên liệu:
- 1 muỗng tinh bột nghệ
- 2 thìa mật ong
- 250 ml nước ấm
Cách thực hiện:
- Cho 1 muỗng tinh bột nghệ vào trong cốc.
- Sau đó thêm 2 thìa mật ong vào cùng với nước ấm (dưới 50 độ C, không sử dụng nước đun sôi hoặc nước nguội) và sử dụng vào sáng sớm mỗi ngày.
Tinh bột nghệ vàng Xuân Nguyên hũ 75 g
2.8. Mật ong, chuối và sữa chua
Sữa chua là một trong những thực phẩm thơm ngon, dễ ăn và rất tốt cho sức khỏe thể chất. Đặc biệt khi phối hợp sữa chua với mật ong và chuối sẽ có ngay một loại thức uống phối hợp được yếu tố dinh dưỡng và kích thích vị giác. Đồng thời còn giúp tăng cân nhanh và hiệu suất cao .
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối
- 1 thìa mật ong
- 1 hộp sữa chua
Cách thực hiện:
- Lột vỏ rồi dùng dao thái chuối thành những miếng nhỏ.
- Trước khi bỏ chuối vào để xay sinh tố, bạn nên cất chuối đã thái lát trong tủ lạnh để tạo độ mát.
- Khoảng sau 1 tiếng thì bạn lấy chuối ra, cho vào máy xay sinh tố cùng với mật ong và sữa chua. Xay cho đến khi thấy nguyên liệu nhuyễn, sánh mịn là có thể sử dụng.
Lưu ý: Bạn nên sử dụng sinh tố chuối, mật ong và sữa chua 3 lần một tuần sẽ đem lại hiệu quả tăng cân tốt nhất.
Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị việt quất 100 g
2.9. Mật ong và nha đam
Nha đam ngâm với mật ong là món thức uống nhiều vitamin, cực kỳ tốt cho sức khỏe thể chất và được rất nhiều mái ấm gia đình ưu thích .
Nguyên liệu:
- 500g lá nha đam tươi
- 4 thìa mật ong
- Rượu trắng 1 chén nhỏ
- 1 quả chanh
- Nước sạch đun sôi để nguội
Cách thực hiện:
- Gọt bỏ phần gai ở 2 bên cạnh lá, sau đó gọt hết phần vỏ xanh bên ngoài, chỉ lọc lấy phần thịt bên trong.
- Vắt nước cốt chanh và rượu trắng vào nước lọc để nguội.
- Sau đó cho phần thịt nha đam vào ngâm trong khoảng 10 phút để loại bỏ mùi tanh của nha đam.
- Vớt thịt nha đam ra và để ráo nước.
- Tiếp theo cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng mật ong và sử dụng.
Mật ong và nha đam sự phối hợp tuyệt vời tương hỗ tăng cân
2.10. Mật ong và chanh, sả
Trong chanh có vitamin C, đây một loại vitamin thiết yếu cho khung hình và có tính năng chống oxy hóa, tăng cường thể lực, hình thành kháng thể giúp đẩy lùi bệnh. Không những thế khi phối hợp mật ong, chanh và sả lại với nhau còn giúp bạn tăng cân hiệu suất cao .
Nguyên liệu:
- 1 trà túi lọc
- 2 thìa mật ong
- Nửa quả chanh tươi
- 2 nhánh sả tươi
Cách thực hiện:
- Sả rửa sạch, lột bỏ phần vỏ già cứng bên ngoài sau đó đập dập.
- Cho sả vào nồi đun sôi cùng 200 ml nước cho các tinh chất của sả hòa vào nước, sau đó dùng nước đó để hãm trà.
- Pha mật ong và nước cốt chanh theo tỷ lệ 1:1 rồi cho trà vào khuấy đều là được.
Lưu ý: Sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon và an thần đồng thời tăng cân hiệu quả.
Mật ong và chanh, sả vừa giúp bạn tăng cân vừa tốt cho sức khỏe thể chất
2.11. Mật ong và bột yến mạch
Dùng hỗn hợp ngũ cốc yến mạch và mật ong để tăng cân là chiêu thức bảo đảm an toàn, hiệu suất cao, có lợi cho sức khỏe thể chất và đang được nhiều chị em tin dùng. Trong yến mạch chứa protein cùng các khoáng chất tích hợp với mật ong, tạo ra loại sản phẩm bổ trợ nguồn năng lượng cực tốt cho khung hình .
Nguyên liệu:
- 100g bột yến mạch xay mịn
- 2 thìa mật ong
Cách thực hiện:
- Trước tiên bạn cho bột yến mạch đã xay mịn vào cốc.
- Sau đó cho vào 2 thìa mật ong trộn đều hỗn hợp để tạo độ ngọt và dễ dàng sử dụng.
Lưu ý: Bạn uống yến mạch và mật ong vào buổi chiều như một bữa ăn nhẹ, sẽ thấy hiệu quả tăng cân rõ rệt.
Yến mạch nguyên chất cán mỏng dính vị truyền thống cuội nguồn Quaker 420 g ( dành cho bé từ 3 tuổi )
2.12. Mật ong và bơ
Bơ không chỉ tươi ngon, béo ngậy mà còn được thương mến bởi hàm lượng dưỡng chất tuyệt vời. Trong bơ còn chứa hơn 14 loại Vitamin và khoáng chất thiết yếu như Canxi, Sắt, Kali, … Mật ong tích hợp với bơ giúp phân phối nguồn năng lượng, tăng cân hiệu suất cao. Đồng thời còn giúp bạn có một làn da đẹp .
Nguyên liệu:
- 2 quả bơ
- 2 thìa mật ong
- Đá
Cách thực hiện:
- Dùng dao tách đôi trái bơ, bỏ vỏ và hạt, thái bơ thành những miếng nhỏ.
- Cho mật ong, bơ và đá vào máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp mịn nhuyễn là được sử dụng.
Mật ong và bơ thơm ngon cho quy trình tăng cân
3Những lưu ý khi uống mật ong để tăng cân
Để mật ong phát huy tối đa hiệu quả, bạn nên quan tâm 1 số ít điều sau khi sử dụng :
- Sử dụng mật ong với lượng vừa phải và không quá lạm dụng mật ong trong quá trình tăng cân, để tránh phụ thuộc vào mật ong. Đồng thời, nên xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt tốt cũng như thể dục thể thao để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.
- Không sử dụng mật ong để tăng cân khi đường tiêu hóa có vấn đề, điều này sẽ khiến cho bạn bị tiêu chảy hoặc đầy bụng.
- Không dùng cho trẻ em dưới 2 tuổi để tăng cân vì mật ong có thể gây nhiễm trùng đường ruột và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
-845x475.jpg "Mật ong hỗ trợ tăng cân an toàn và hiệu quả")
Mật ong tương hỗ tăng cân bảo đảm an toàn và hiệu suất cao
- Nếu thấy mật ong có hiện tượng sủi bọt thì không nên sử dụng. Vì mật ong đã bị lên men, nên cần bảo quản mật ong đúng cách trong quá trình sử dụng.
- Nên uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó còn kích thích vị giác giúp bạn tăng cân nhanh.
- Nên chọn mật ong nguyên chất để chúng có thể phát huy hiệu quả công dụng. Tránh sử dụng mật ong pha đường hay mật ong giả.
- Những người đang sử dụng các loại thuốc tăng cân không nên kết hợp thêm mật ong. Vì điều này sẽ làm cho cả hai sản phẩm không thể phát huy hết tác dụng vốn có của sản phẩm.
Những lưu ý khi uống mật ong để tăng cân
Với những hiệu quả có ích so với sức khỏe thể chất, làm đẹp và tích hợp trong những món ăn, kỳ vọng sẽ giúp các bạn chọn được cách uống mật ong để tăng cân đúng cách hiệu suất cao nhất. Nếu có vướng mắc nào hãy liên hệ với chúng tôi qua tổng đài 1900.866.874 ( 7 h30 – 22 h00 ) để được giải đáp nhé !
