Nhân thế hỗn độn, sống trên đời mấy ai chưa từng biết đến hai chữ “oán hận?”. Một người bạn đời lăng nhăng, một tuổi thơ không ấm áp, một sự phản bội từ người bạn coi là tri kỉ… Tha thứ, liệu có khó?
Thời gian trôi đi, nỗi đau thuở đầu như gươm sắc cứa vào tim giờ cũng nguôi ngoai vài phần. Nhưng cái tâm oán hận ấy vẫn cứ luôn cố chấp mà dằn vặt bạn. Cho đến một ngày khi cả tâm lẫn thân đều đã mỏi mệt, bạn tự hỏi rằng : Mình sẽ tha thứ cho họ chứ ?
Tức giận, cay đắng, hận thù, những thứ xúc cảm này sẽ chỉ làm tăng thêm gánh nặng cho niềm tin của bạn. Nếu không được vô hiệu, chúng sẽ cắm rễ sâu bên trong, biểu lộ ra những phản ứng về sức khỏe thể chất như đau bụng, huyết áp cao, nặng hơn thì dẫn đến lo ngại, trầm cảm .
Tha thứ chính là buông đi oán hận, chỉ trích, chính là xả đi bất bình, để cho tâm của bạn được hàn gắn và từ bi .
Người ta nói rằng để học cách thứ tha, trước hết hãy xem như thế nào không phải là tha thứ. Mỗi tất cả chúng ta không ít thì nhiều đều có những hiểu sai về điều này. Bởi vì, tha thứ không có nghĩa là :
Dung thứ hay bỏ lỡ cho lỗi lầm của người khác .
Hay nhất thiết phải nói với ai đó rằng họ đã được thứ tha .
Cũng không phải bất động tâm khi nghĩ về quá khứ .
Hay là cho rằng mối quan hệ ấy không cần thêm sự nỗ lực hoặc mọi chuyện đã ổn thoả .
Không phải ép bản thân vĩnh viễn quên đi .
Hay không phải cứ cần sự hiện hữu của họ trong đời sống .
… Vì tha thứ, không phải điều bạn làm cho ai đó.
Bằng tha thứ, bạn biết rằng bản thân hoàn toàn có thể đồng ý được chuyện đã xảy ra. Sẽ cần thời hạn để bạn hoàn toàn có thể làm được điều đó, nhưng không nhất thiết bạn phải luôn nghĩ về họ. Tha thứ không phải chỉ là tha thứ cho người đã làm bạn tổn thương, mà là giúp chính bạn được hàn gắn .
Nhưng mà, sao lại khó như vậy ?
Bởi vì, khi ấy trong đầu bạn đang phủ đầy tâm lý trả thù, cái tâm bảo vệ bản thân trở nên can đảm và mạnh mẽ. Bạn cảm thấy không có lối thoát. Bạn cho rằng bản thân chính là người chịu thiệt thòi. Bạn e sợ rằng nếu tha thứ cho người ấy, bạn sẽ hoặc phải gặp lại, hoặc sẽ không còn được gặp họ nữa. Những tâm lý này hoàn toàn có thể được xử lý bằng cách làm quen hơn với bản thân, với tâm lý và xúc cảm, với số lượng giới hạn và nhu yếu của bạn .
Có người mà nỗi đau họ phải chịu quá lớn, có người mà đối phương quá đấm đá bạo lực hoặc không biểu lộ chút hối cải, thì so với họ, tha thứ có vẻ như là điều không hề. Nhưng đừng cố gắng nỗ lực ép mình phải tha thứ cho ai đó khi mà chính bạn chưa thực sự rũ bỏ được tâm oán hận và cảm xúc đau khổ .
Khi bạn đã vượt qua được quá trình ấy và quyết định hành động mở rộng lòng tha thứ cho họ, hãy tìm một nơi thật yên bình, dành thời hạn chuyện trò với suy nghĩa của bạn :
Nghĩ về quá khứ đã làm bạn tổn thương : Chuyện gì thuộc về quá khứ, hãy để nó ở lại quá khứ dù bạn đã từng cảm thấy ra làm sao, dù bạn đã phản ứng như thế nào. Ừ thì nó đã xảy ra rồi !
Coi đó như cái giá của sự trưởng thành : Sau chuyện này bạn lại hoàn toàn có thể thực sự hiểu bản thân mình hơn, điều bạn mong cầu là gì, số lượng giới hạn của bạn đến đâu. Ngẫm lại thì bạn không những “ sống sót ” qua nỗi đau ấy, mà còn nhờ đó thêm trưởng thành .
Nghĩ cho người khác trước: Hãy đặt bạn vào địa vị của họ. Khi họ làm bạn tổn thương, hoàn cảnh của họ lúc ấy là gì? Liệu họ có thực sự muốn làm bạn thương tổn? Ai mà chẳng phạm sai lầm, ai mà chẳng từng làm ai đó khóc. Thế gian này có mấy ai mà hoàn hảo đâu…
Viết một lá thư cho họ : Giãi bày tổng thể những cảm hứng, tâm lý, những thưởng thức và cả sự tức giận của bạn. Nhớ rằng, lá thư này là dành cho bạn. Không ai khác cần phải đọc nó. Giờ thì hãy thử viết một lá thứ thứ hai bằng tay còn lại. Nghiên cứu chỉ ra rằng viết bằng tay không thuận hoàn toàn có thể giúp gạt bỏ bộ phận đảm nhiệm công dụng nghiên cứu và phân tích và nhìn nhận tài liệu của não bộ, từ đó giúp tâm lý và cảm hứng trở nên khách quan và trung thực hơn .
Cuối cùng thì, hãy quyết định hành động xem liệu bạn có muốn nói với người ta rằng bạn đã tha thứ cho họ hay chưa : Nếu không hề làm một cách trực tiếp, chí ít hãy tưởng tượng người đó đang ở trước mặt bạn. Hãy hét thật to rằng : “ Tôi tha thứ cho bạn ” và lý giải với họ những điều mà bạn cho rằng thích đáng .
Có khi nào bạn tự hỏi, rằng tại sao người ta lại đối xử với bạn thật bất công ? Rằng tại sao cuộc sống bạn lại luôn phải chịu thiệt thòi hay cứ mãi di mạn trong đau khổ ? Tôi nói với bạn rằng, đó chính là bạn và tôi đang trong luân hồi mà hoàn trả nợ nghiệp. Vậy nên đừng ôm oán hận mà làm căng thẳng mệt mỏi tấm thân. Hãy tìm lấy cho mình một khoảng chừng hoà hoãn, hãy để nội tâm được thanh tịnh và tràn trề nguồn năng lượng của từ bi. Cổ nhân dạy : “ Tu nội an ngoại ”, hoàn toàn có thể bình thản mà tha thứ cho người khác, chính là cảnh giới cao của người có hàm dưỡng .
