Trích dẫn chương 1, cuốn sách Chữa lành nỗi đau“ Cánh cửa dẫn đến sự khôn ngoan và hiểu biết luôn rộng mở. ”
Cuộc sống rất đơn thuần : cho đi điều gì, bạn nhận lại điều đó. Chúng ta nghĩ về bản thân thế nào thì tất cả chúng ta sẽ trở thành người thế đó. Tôi cho rằng, tất thảy tất cả chúng ta đều phải chịu nghĩa vụ và trách nhiệm với mọi thứ xảy ra trong đời mình, cả tốt lẫn xấu. Suy nghĩ là thứ sẽ quyết định hành động tương lai của tất cả chúng ta vì con người đúc rút thưởng thức qua tâm lý và cảm nhận. Suy nghĩ trong đầu và lời nói ra sẽ tạo thành thưởng thức cho tất cả chúng ta. Chúng ta tự tạo ra những trường hợp khó khăn vất vả, rồi khiến bản thân yếu ớt hơn bằng cách đổ lỗi cho người khác vì sự túng quẫn của mình .
Không có ai, không có nơi nào, cũng như không có bất cứ điều gì có nhiều sức mạnh hơn chính bản thân ta trong việc làm chủ suy nghĩ của mình. Khi tạo được sự đồng điệu, thanh thản và cân bằng trong suy nghĩ, chúng ta sẽ có được chúng trong cuộc sống. Còn bây giờ, câu nào dưới đây giống với suy nghĩ của bạn? “Ai cũng muốn lợi dụng tôi.” “Mọi người luôn sẵn lòng giúp đỡ tôi.” Hai kiểu niềm tin khác nhau về cuộc sống (trong hai câu trên) sẽ tạo ra những trải nghiệm hoàn toàn khác nhau. Chúng ta tin tưởng điều gì ở bản thân và cuộc sống thì điều đó sẽ trở thành hiện thực cho chúng ta.
Vũ trụ trọn vẹn ủng hộ ta trong mọi tâm lý và niềm tin ta chọn Nói cách khác, tiềm thức của ta luôn gật đầu mọi điều ta tin yêu. Dù là cách nói nào thì cũng đều có nghĩa là tôi tin yêu điều gì ở bản thân và cuộc sống, những điều đó sẽ trở thành hiện thực so với tôi. Và hơn thế, tất cả chúng ta không khi nào bị số lượng giới hạn trong việc lựa chọn tâm lý của mình. Khi hiểu được điều này, sẽ thật hài hòa và hợp lý khi ta chọn thái độ nhìn đời : “ Mọi người luôn chuẩn bị sẵn sàng giúp tôi ” thay cho cách nghĩ : “ Ai cũng muốn tận dụng tôi ” .
Sức mạnh ngoài hành tinh không khi nào phán xét hay chỉ trích tất cả chúng ta Sức mạnh ngoài hành tinh luôn nhìn nhận chân giá trị của ta và phản chiếu niềm tin của ta vào cuộc sống. Nếu tôi cứ tin rằng cuộc sống của tôi quá cô độc và không được ai yêu quý, đó sẽ là những gì tôi nhận được trong quốc tế của mình. Tuy nhiên, nếu tôi sẵn lòng thoát ra khỏi niềm tin ấy để khẳng định chắc chắn với chính mình rằng : “ Tình yêu có ở khắp mọi nơi, và tôi thật đáng yêu, đáng mến ”, rồi giữ chặt niềm tin này và không ngừng lặp đi tái diễn với chính mình, thì điều đó sẽ biến thành hiện thực. Thế rồi những người đáng yêu sẽ Open trong cuộc sống của tôi, những người đã Open trong đời tôi sẽ càng trở nên đáng yêu hơn, và tôi sẽ thuận tiện biểu lộ tình yêu của mình ra với người khác hơn .
Đa số tất cả chúng ta đều có những tâm lý ngây ngô về mình là ai, và có quá nhiều, quá nhiều những lao lý cứng ngắc về việc phải sống như thế nào Đây không phải là lời chỉ trích, bởi lẽ ngay lúc này, mỗi người tất cả chúng ta đều đang làm tốt hết mức hoàn toàn có thể. Song, nếu có kiến thức và kỹ năng và hiểu biết sâu hơn, rộng hơn, tất cả chúng ta sẽ hành xử trọn vẹn khác. Xin bạn đừng khi nào có ý nghĩ phải hạ thấp bản thân chỉ để tương thích với con người hiện tại của mình. Một thực sự hiển nhiên là, khi bạn tìm đến với cuốn sách này và muốn tò mò điều tôi truyền đạt, tức là bạn đã trọn vẹn chuẩn bị sẵn sàng để tạo ra sự thay đổi mới mẻ và tích cực cho đời mình. Hãy nhìn nhận điều đó. Đừng tự số lượng giới hạn bản thân bằng những tư tưởng quá sức hạn hẹp như “ Đàn ông không được khóc ” hay “ Phụ nữ không hề giải quyết và xử lý chuyện tiền tài ” .
Khi còn trẻ thơ, tất cả chúng ta đã học cách cảm nhận về bản thân và cuộc sống trải qua phản ứng của những người lớn xung quanh Đó là cách nhìn nhận về bản thân và quốc tế mà bạn đã học được. Thế nên, nếu bạn từng sống với những người luôn cảm thấy xấu số, khi nào cũng lo ngại, mặc cảm và khó chịu, bạn sẽ học từ họ rất nhiều những tâm lý xấu đi về bản thân và về quốc tế xung quanh, kiểu như : “ Tôi không khi nào làm đúng điều gì cả. ” ; “ Là lỗi của tôi. ” ; “ Nếu tức giận thì tôi là người xấu. ” Những niềm tin kiểu này sẽ tạo ra một cuộc sống chán nản và vô vọng .
Khi lớn lên, tất cả chúng ta có xu thế lặp lại những gì đã tiếp đón được từ môi trường tự nhiên xung quanh khi còn nhỏ Điều này không tốt, không xấu, cũng không đúng hay sai. Nó chỉ là những gì đã ăn sâu vào tâm hồn ta. Trong những mối quan hệ cá thể, ta cũng có khuynh hướng tái lập thực trạng những mối quan hệ của người thân trong gia đình trong mái ấm gia đình ( như mối quan hệ với cha, với mẹ, hoặc thực trạng mối quan hệ giữa cha và mẹ ). Hãy thử ngẫm lại xem bạn đã bao lần có tình nhân, hoặc sếp “ giống hệt ” với cha hoặc mẹ của mình. Chúng ta cũng thường đối xử với bản thân theo cách cha mẹ tất cả chúng ta đối xử với mình. Ta cũng trách mắng và trừng phạt bản thân theo cách từng bị cha mẹ trách mắng, trừng phạt. Thậm chí, nếu lắng nghe kỹ, bạn còn hoàn toàn có thể nghe rõ trong đầu mình những lời cha mẹ từng nói. Vì thế, nếu khi còn nhỏ, ta được yêu thương và động viên thì khi lớn lên ta cũng sẽ biết cách yêu thương và động viên chính mình. Bạn có thường nói với mình những câu kiểu như : “ Mình chẳng khi nào làm đúng chuyện gì ”, “ Đây đều là lỗi của mình ” không ? Và đã bao nhiêu lần bạn tự nói với mình những câu như : “ Mình thật tuyệt vời ”, “ Mình rất yêu thương bản thân ” ?
Dẫu sao, tất cả chúng ta không nên đổ lỗi cho cha mẹ vì những điều này Tất thảy tất cả chúng ta đều là nạn nhân của những nạn nhân. Cha mẹ đâu thể nào dạy dỗ ta những điều họ không biết. Nếu mẹ bạn không biết yêu thương bản thân, cha bạn cũng không biết yêu thương bản thân, thế thì hầu hết họ không hề dạy bạn cách yêu thương bản thân. Họ đã rất là dạy dỗ bạn bằng những điều họ học được khi còn thơ trẻ. Nếu muốn đồng cảm cha mẹ mình hơn, hãy hỏi về thời thơ ấu mà họ đã trải qua. Và nếu lắng nghe bằng cả tấm lòng, bạn sẽ tò mò được căn nguyên của những nỗi sợ và sự khắc nghiệt họ dành cho bạn. Những người mà bạn luôn cho rằng đã “ khiến tôi trở thành thế này đây ” thật ra cũng lo ngại và sợ hãi như chính bạn thôi .
Tôi tin chính tất cả chúng ta đã chọn cha mẹ cho mình. Mỗi người tất cả chúng ta quyết định hành động đến với quốc tế này vào đúng khu vực và thời gian. Chúng ta đã chọn đến với quốc tế này để tiếp đón những bài học giúp ta tăng tiến trên con đường tiến hóa về ý thức và tâm linh. Chúng ta chọn giới tính, màu da, dân tộc bản địa của mình, và rồi tất cả chúng ta ngó quanh những cặp cha mẹ, tìm kiếm những người phản chiếu chuẩn xác con người mà tất cả chúng ta muốn trở thành trong cuộc sống. Rồi khi lớn lên, tất cả chúng ta thường chỉ tay vào cha mẹ và rên rỉ buộc tội : “ Cha mẹ đã khiến con thành thế này ”. Nhưng sự thật là tất cả chúng ta chọn họ vì họ tuyệt vời và hoàn hảo nhất cho điều ta muốn vượt qua ở cuộc sống này. Ngay khi còn rất nhỏ, ta đã học và thấm nhuần những mạng lưới hệ thống niềm tin của mình, sau đó ta sống và thiết kế xây dựng những thưởng thức khớp với những niềm tin ấy. Hãy nhìn lại cuộc sống của bạn và xem thử bạn thường có những thưởng thức giống nhau đến thế nào. Chà, tôi tin việc bạn tạo ra những thưởng thức đó hết lần này đến lần khác là vì chúng phản chiếu điều bạn tin cậy về bản thân. Thế nên việc bạn gặp một rắc rối nghiêm trọng và dai dẳng, hay rình rập đe dọa cuộc sống của bạn đến thế nào thì cũng chẳng phải là chuyện gì quan trọng .
Sức mạnh luôn sống sót trong khoảnh khắc hiện tại Mọi sự kiện bạn thưởng thức trong cuộc sống cho đến thời gian hiện tại đều hình thành từ tâm lý và niềm tin của bạn trong quá khứ. Chúng được tạo thành bởi những tâm lý và lời nói của bạn ngày ngày hôm qua, từ tuần trước, tháng trước, năm trước, thậm chí còn từ 10 năm, 20 năm, 30 năm, 40 năm, hoặc lâu hơn nữa, tùy vào tuổi đời của bạn .
Tuy nhiên, đó chỉ là quá khứ. Tất cả đã qua và đã kết thúc. Điều thực sự quan trọng là ngay khoảnh khắc này, bạn đang chọn tin, nghĩ và nói gì, bởi lẽ những tâm lý và lời nói đó sẽ tạo nên tương lai của bạn. Sức mạnh của bạn nằm ngay trong khoảnh khắc hiện tại và đang hình thành thưởng thức của bạn về ngày mai, tuần tới, tháng tới, năm tới và cứ thế. Bạn hoàn toàn có thể nhận thấy ngay lúc này mình đang nghĩ gì. Những tâm lý đó là tích cực hay xấu đi ? Bạn có muốn tâm lý đó tạo nên tương lai của mình không ? Hãy chú ý quan tâm đến chúng và luôn tỉnh táo .
Thứ duy nhất tất cả chúng ta phải giải quyết và xử lý chính là tâm lý, mà tâm lý thì hoàn toàn có thể đổi khác Trong bất kể trường hợp nào, những thưởng thức của ta chính là tác động ảnh hưởng được thể hiện ra bên ngoài của những tâm lý bên trong. Ngay cả sự chán ghét bản thân cũng chỉ là sự thù ghét ta dành cho chính mình vì những tâm lý tồi tệ ta tạo ra. Bạn có một tâm lý rằng “ Mình là một thằng tồi ”, tâm lý đó sẽ tạo ra cảm hứng, rồi bạn bị nhấn chìm trong xúc cảm ấy. Tuy nhiên, nếu không có tâm lý, bạn sẽ không có cảm hứng, và tâm lý thì hoàn toàn có thể đổi khác. Hãy biến hóa tâm lý của bạn, xúc cảm chắc như đinh sẽ biến hóa theo và cảm hứng tồi tệ sẽ tan biến. Điều này giúp ta nhận thấy nơi xuất phát những niềm tin của ta. Đừng sử dụng điều này làm lời bào chữa để giúp ta liên tục mắc kẹt trong nỗi đau của mình. Quá khứ không có bất kể sức mạnh nào so với tất cả chúng ta cả, bất kể ta đã sống với kiểu tâm lý xấu đi như vậy bao lâu, vì sức mạnh thực sự là ở ngay trong khoảnh khắc hiện tại. Có quá nhiều điều tốt đẹp để tò mò ở phía trước ! Thế nên, ngay từ khoảnh khắc này, ta hoàn toàn có thể mở màn trả tự do cho chính mình !
Dù bạn có tin hay không, tất cả chúng ta thật sự chọn tâm lý của mình. Chúng ta thường có thói quen lặp đi lặp lại những tâm lý giống nhau nhiều đến nỗi khiến ta cảm thấy ta không được chọn cách tâm lý. Nhưng quả thật, ngay từ đầu, tất cả chúng ta đã lựa chọn rồi. Chẳng phải ta hoàn toàn có thể phủ nhận không tâm lý về 1 số ít điều sao ? Hãy tự nhìn lại xem, bạn đã bao lần bác bỏ những tâm lý tích cực về bản thân ? Nếu thế thì bạn cũng hoàn toàn có thể bác bỏ những tâm lý xấu đi về chính mình. Với tôi, có vẻ như mọi người trên Trái đất này, những người tôi quen biết hoặc từng cùng thao tác, liên tục sống trong đau khổ vì tự chán ghét bản thân và luôn cảm thấy tội lỗi ở mức độ này hoặc mức độ khác. Ta càng thù ghét bản thân, càng cảm thấy mình tội lỗi bao nhiêu thì cuộc sống của ta càng bế tắc, càng ít sức sống. Song, chỉ cần làm ngược lại, cuộc sống sẽ tốt lên từng ngày, trên mọi phương diện .
Niềm tin sâu kín nhất của những người tôi gặp khi nào cũng là “ Tôi chả giỏi giang gì cả ”. Thêm vào đó, tất cả chúng ta thường tin rằng “ Tôi làm chưa đủ ” hay “ Tôi không xứng danh ”. Nghe có giống với những gì bạn thường nghĩ không ? Bạn có thường nói, thường mặc định, liên tục cảm thấy “ Bạn không giỏi giang gì cả ” không ? Thế nhưng, giỏi là giỏi cho ai ? Và giỏi theo tiêu chuẩn nào ? Nếu niềm tin này đã ăn quá sâu, làm thế nào bạn hoàn toàn có thể tạo dựng một cuộc sống lành mạnh, thịnh vượng, vui tươi và đầy yêu thương ? Theo một cách nào đó, niềm tin chính trong tiềm thức của bạn sẽ luôn xích míc với cuộc sống lý tưởng ấy. Và cách nào đó, bạn sẽ không khi nào thật sự hòa giải được hai điều đó, vì luôn có điều gì đó đi lạc hướng .
Tôi nhận ra rằng : oán hận, chỉ trích, tội lỗi và nỗi sợ hãi gây ra nhiều rắc rối hơn mọi thứ khác Đây là bốn xúc cảm gây ra những yếu tố chính cho khung hình và cuộc sống của tất cả chúng ta. Những cảm hứng này đến từ việc ta đổ lỗi cho người khác và chối bỏ nghĩa vụ và trách nhiệm của mình so với những việc xảy ra trong cuộc sống. Bạn thấy đấy, nếu mỗi người tất cả chúng ta biết chịu nghĩa vụ và trách nhiệm so với mọi thứ xảy ra trong cuộc sống thì sẽ không ai cần đổ lỗi cho ai cả. Bất cứ điều gì xảy ra trong cuộc sống “ ngoài kia ” chỉ là sự phản chiếu những tâm lý “ bên trong ” của mỗi người .
Ở đây, ý tôi không phải là ta phải tha thứ cho toàn bộ những người cư xử tồi tệ với mình, nhưng chính việc ta tin như thế sẽ lôi cuốn những người đối xử giống vậy với ta sẽ đến bên ta. Nếu bạn thấy mình thường thốt ra những câu kiểu như : “ Mọi người luôn làm thế này thế kia với tôi, luôn phán xét tôi, không khi nào ở bên cạnh tôi, khi nào cũng coi tôi như miếng giẻ chùi chân và làm nhục tôi v.v … ” thì đó đúng mực chính là MẪU NGƯỜI của bạn. Những tâm lý nào đó trong bạn đã lôi cuốn những người có kiểu cư xử như vậy. Nếu bạn ngừng tâm lý theo lối đó, họ sẽ đi tìm người khác vì bạn không còn sức hút so với họ nữa. Dưới đây là 1 số ít tác dụng của những khuôn mẫu xúc cảm nói trên bộc lộ ra trên khung hình tất cả chúng ta. Sự oán hận lê dài hoàn toàn có thể ăn mòn khung hình, thậm chí còn dẫn đến bệnh ung thư .
Thường xuyên có thói quen phán xét, chỉ trích sẽ rất dễ dẫn đến chứng viêm khớp. Những cảm xúc tội lỗi khiến con người luôn muốn tìm kiếm sự trừng phạt, và sự trừng phạt nào cũng mang đến những nỗi đau. ( Khi một bệnh nhân chất chứa trong lòng nhiều nỗi đau tìm đến tôi, tôi biết rằng họ đang chịu rất nhiều mặc cảm tội lỗi. ) Nỗi sợ, và sự stress do nó gây ra, hoàn toàn có thể dẫn đến chứng hói đầu, ung nhọt, thậm chí còn lở loét bàn chân. Tôi nhận ra rằng tha thứ và buông xả oán hận có sức mạnh chữa lành, thậm chí còn chữa được cả bệnh ung thư. Nghe qua thì có vẻ thiếu thuyết phục, nhưng tôi đã tận mắt chứng kiến và thưởng thức được hiệu suất cao .
Chúng ta hoàn toàn có thể đổi khác thái độ so với quá khứ Quá khứ là những gì đã qua, đã kết thúc, mà ở hiện tại tất cả chúng ta không hề biến hóa. Nhưng tất cả chúng ta vẫn hoàn toàn có thể biến hóa cách nghĩ của mình về quá khứ. Sẽ thật khờ dại nếu ta cứ mãi trừng phạt bản thân trong khoảnh khắc hiện tại chỉ vì những tổn thương ai đó đã gây ra cho ta từ rất lâu trong quá khứ. Tôi thường nói với những người mang trong lòng những oán hận nặng nề rằng : “ Xin hãy khởi đầu giải tỏa những oán giận trong lòng ngay lúc này, khi bạn còn hoàn toàn có thể. Đừng đợi cho đến khi bạn nằm trong phòng phẫu thuật hoặc hấp hối trên giường bệnh, khi bạn đang lo ngại, sợ hãi ”. Khi ở trong trạng thái lo ngại, sợ hãi, ta rất khó tập trung chuyên sâu đầu óc để tự chữa lành bản thân. Vì vậy, thứ nhất ta cần dành thời hạn để giải thoát bản thân khỏi những nỗi sợ .
Nếu tất cả chúng ta tin rằng mình là một nạn nhân hoàn toàn bất lực và không còn kỳ vọng gì, thì ngoài hành tinh sẽ ủng hộ niềm tin đó của ta. Kết quả là, tất cả chúng ta sẽ nhanh gọn bị nhấn chìm và kiệt quệ. Từ bỏ những ý nghĩ và những niềm tin khù khờ, lỗi thời, xấu đi, không giúp nuôi dưỡng tâm hồn là một yếu tố mang tính sống còn. Thậm chí, niềm tin của ta vào Thượng đế cũng phải là niềm tin nuôi dưỡng, che chở chứ không chống lại ta .
Để buông xả quá khứ, ta cần sẵn lòng tha thứ Chúng ta cần chọn cách buông xả quá khứ và tha thứ cho tổng thể mọi người, kể cả bản thân mình. Có thể ta không biết cách hoặc chưa sẵn lòng tha thứ, nhưng thực sự hiển nhiên là khi ta nói mình sẵn sàng chuẩn bị tha thứ thì đó có nghĩa là quy trình chữa lành nỗi đau cho bản thân đã khởi đầu hoạt động giải trí. Buông xả quá khứ và tha thứ cho mọi người là điều kiện kèm theo tiên quyết cho quá trình tự chữa lành. “ Tôi tha thứ cho bạn vì đã không như tôi mong đợi, tôi tha thứ cho bạn và tôi cho phép bạn được tự do. ” Lời chứng minh và khẳng định này cũng sẽ trả tự do cho chính tất cả chúng ta .
Mọi bệnh tật đều đến từ việc không biết tha thứ Bất cứ khi nào ngã bệnh, bạn cần tự hỏi bản thân để tìm hiểu và khám phá xem mình có cần tha thứ cho ai không. Trong cuốn Course in Miracles có câu “ Mọi bệnh tật đều đến từ việc không biết tha thứ ” và “ Mỗi khi đau bệnh, tất cả chúng ta cần nhìn xung quanh và tìm kiếm người mà ta cần tha thứ ” .
Tôi muốn bổ sung thêm cho quan điểm đó như thế này: Người mà bạn cảm thấy khó tha thứ nhất chính là người mà bạn CẦN THA THỨ TRƯỚC TIÊN. Tha thứ ở đây nghĩa là buông xả, là để mọi thứ trôi qua. Điều này không liên quan gì đến việc bỏ qua, bỏ mặc mà chỉ đơn giản là để mọi thứ trôi đi. Chúng ta cũng không cần học CÁCH tha thứ, tất cả những gì ta cần làm là SẴN LÒNG tha thứ. Và vũ trụ sẽ đảm nhiệm những cách tha thứ. Hầu hết chúng ta đều hiểu rõ những nỗi đau của mình, nhưng lại không dễ dàng hiểu được rằng những người cần được ta sẵn sàng tha thứ kia cũng mang trong lòng những nỗi đau không kém. Chúng ta cần hiểu rõ một điều là họ cũng đang làm hết sức mình bằng khối kiến thức, sự hiểu biết và tầm nhìn của họ khi ấy. Khi một người mang theo vấn đề của họ đến tìm tôi, tôi không quan tâm vấn đề đó là gì – là sức khỏe yếu kém, thiếu hụt tiền bạc, các mối quan hệ đổ vỡ hay những vấn đề tinh thần v.v… Tất cả đều không quan trọng. Điều duy nhất tôi quan tâm là họ có YÊU THƯƠNG BẢN THÂN hay không. Tôi nhận ra rằng, một khi chúng ta CHẤP NHẬN và YÊU THƯƠNG BẢN THÂN NHƯ CHÍNH CON NGƯỜI THẬT CỦA MÌNH, mọi thứ trong cuộc sống sẽ trở nên suôn sẻ.
Cứ như phép màu có ở khắp mọi nơi vậy, sức khỏe thể chất tất cả chúng ta sẽ tốt lên, tiền tài kiếm được nhiều hơn, những mối quan hệ xung quanh trở nên tốt đẹp hơn và tất cả chúng ta khởi đầu biểu lộ toàn vẹn bản thân một cách phát minh sáng tạo. Những điều đó có vẻ như tự động hóa đến với ta kể cả khi ta không cố kiếm tìm. Yêu thương và đồng ý bản thân, tạo khoảng trống bảo đảm an toàn, tin yêu và cảm thấy mình xứng danh, tự do sẽ giúp đầu óc ta tổ chức triển khai tốt hơn, mang đến cho ta nhiều mối quan hệ tràn trề yêu quý hơn, giúp ta tìm được việc mới hay một nơi sinh sống tốt đẹp hơn, thậm chí còn hoàn toàn có thể giúp ta kiểm soát và điều chỉnh lại cân nặng như ý muốn. Những người biết yêu thương bản thân và khung hình của mình sẽ không đối xử tệ với bản thân hay người khác .
Chấp nhận và ưng ý bản thân ngay trong khoảnh khắc hiện tại là chìa khóa chính yếu cho những đổi khác tích cực trong nhiều nghành nghề dịch vụ khác nhau của cuộc sống. Theo tôi, yêu thương bản thân nên mở màn từ việc không khi nào phán xét hay chỉ trích bản thân vì bất kể điều gì. Sự chỉ trích sẽ khóa chặt tất cả chúng ta vào mẫu người mà ta đang muốn đổi khác. Việc đồng cảm và cư xử êm ả dịu dàng với bản thân sẽ giúp ta thoát ra khỏi mẫu người ấy. Hãy nhớ rằng bạn đã tự chỉ trích mình trong rất nhiều năm rồi ; tuy nhiên, điều đó chẳng giúp ích gì. Thế nên hãy thử gật đầu bản thân và chờ đón những điều tốt đẹp đến .
https://shorten.asia/9qNm1mXkĐộc giả Trạm đọc hoàn toàn có thể sử dụng mã giảm giá FHSFNS để được giảm thêm 5 % tại :
