Tư thế ngủ khi mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của thai phụ và em bé trong bụng. Tuy nhiên có rất nhiều mẹ bầu rơi vào trạng thái mất ngủ triền miên, lo âu và căng thẳng. Khi thai nhi lớn dần việc ngủ đúng tư thế cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vậy đâu là tư thế ngủ đúng? Tại sao nằm ngửa lại không tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Mời các mẹ cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Tại sao tư thế nằm ngửa khi mang thai lại không tốt ?
Mẹ có biết nếu nằm ngủ khi ngửa thì khối lượng của tử cung vô tình tạp áp lực đè nén trên những tĩnh mạch ( tĩnh mạch chủ dưới ) làm cho lượng máu từ phía dưới khung hình sẽ khó lưu thông đến tim. Trong trường hợp mẹ bầu tiếp tục nằm ngửa trong một khoảng chừng thời hạn dài rất dễ rơi vào trạng thái chóng mặt và hay bị quay cuồng .
Ngoài ra, tư thế nằm ngửa khi ngủ cũng khiến cho thai nhi đè lên phần cột sống, cơ sống lưng và cả ruột. Mẹ bầu sẽ có cảm xúc bị đau nhức khung hình, bị tổn thương những phần khớp và cơ, nặng hơn là dẫn đến bệnh trĩ. Bên cạnh đó nằm ngửa trong một thời hạn dài, việc đáp ứng huyết dịch của thận sẽ không được không thiếu, làm tăng hàm lượng angiotensin trong huyết quản gây co thắt huyết quản .
Những tư thế nằm ngửa khi ngủ tác động ảnh hưởng đến thai nhi
Khi mẹ bầu nằm ngửa trong lúc ngủ sẽ tạo áp lực của tử cung lên tĩnh mạch dưới do nằm ngửa gây ra, đồng thời còn khiến cho giảm lượng máu cung ứng cho thai nhi. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu đang gặp phải các vấn đề nào như cao huyết áp, bệnh tiểu đường thì tư thế nằm ngửa khi ngủ sẽ càng ảnh hưởng đến nguồn dinh dưỡng và oxy cung cấp cho thai nhi.
Trong một báo cáo từ các chuyên gia về mối liên kết giữ tư thế nằm ngửa với nguy cơ thai chết lưu. Nghiên cứu của các nhà khoa học ở Sydney của Úc vào năm 2011 khẳng định: phụ nữ mang bầu nằm ngủ ngửa trong thai kỳ làm tăng nguy cơ thai nhi bị động thai, chết lưu thai cao hơn những mẹ bầu có xu hướng nằm nghiêng sang trái. Nguyên nhân chính là do mẹ bầu nằm ngửa sẽ cản trở lượng máu chuyển đến em bé và kết quả là ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, phát triển của em bé khiến em bé dễ bị lưu thai. Đây là một vấn đề quan trọng nên mẹ bầu cần đặc biệt chút ý nếu không muốn gây ảnh hưởng cho thai nhi.
Tư thế ngủ khi mang thai tốt nhất cho mẹ bầu
Để bảo vệ an toàn cho mẹ bầu và thai nhi thì tư thế ngủ đúng cách cũng cần được quan tâm hơn. Những mối nguy cơ tiềm ẩn có thể đến bất cứ lúc nào nếu mẹ bầu chủ quan.Tư thế ngủ khi mang thai an toàn và tốt nhất chính là mẹ bầu hãy nằm nghiêng về một bên khi ngủ. Đặc biệt, việc nằm nghiêng bên trái là tư thế lý tưởng nhất vì sẽ giúp cải thiện dinh dưỡng và lưu lượng máu đến nhau thai một cách tốt nhất. Thêm một lợi ích tuyệt vời đó là giúp cho thận loại bỏ các chất thải trong cơ thể hiệu quả hơn, giảm tình trạng phù nề chân khó chịu khi mang thai.
Nếu mẹ bầu hay chuyển mình khi ngủ thì vẫn hoàn toàn có thể biến hóa tư thế ngủ nhiều lần trong đêm nhưng chỉ cần những mẹ quan tâm là bất kể khi nào thức giấc trong đêm mà thấy mình đang nằm ngửa thì nhanh gọn chuyển ngay sang tư thế nằm nghiêng nhé. Mẹ bầu hoàn toàn có thể tập thói quen ngủ này cho đến cuối thai kỳ vì điều này ảnh hưởng tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng của thai nhi mà .
Mẹ bầu nên quan tâm đến tư thế ngủ khi mang thai ngay từ lúc biết tin mình mang bầu. Ngoài ra mẹ bầu cũng nên phòng tránh các bệnh liên quan đến bà bầu bằng cách bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra mẹ bầu cũng đừng quên uống Trà củ gai an thai để mang đến cho con yêu sức khỏe tuyệt vời và còn giúp việc sinh đẻ dễ dàng, giảm đau, phòng chống dọa sảy, tụ dịch màng nuôi, sảy thai… Các mẹ có thể liên hệ Đông Y Thái Phương với đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp, có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề sẽ tư vấn tốt nhất.
>>Xem thêm:
Mẹ bầu khóc khi mang thai con sinh ra sẽ bị hậu quả gì ?
Cách chăm sóc thai nhi chuẩn theo kiểu mẹ bầu Nhật
