9. Tóc rụng và móng giòn cũng là dấu hiệu tiền mãn kinh
Trong thời kỳ mãn kinh, nhiều phụ nữ lâm vào thực trạng bị rụng tóc khiến mái tóc mỏng dính dần. Ngoài ra, móng tay của họ cũng hoàn toàn có thể trở nên giòn, mặt phẳng móng không nhẵn và dễ gãy. Ngoài ra, thực trạng làn da trở nên khô, ráp trong thời kỳ tiền mãn kinh khiến da đầu của bạn hoàn toàn có thể bị khô, gây rụng tóc. Để khắc phục thực trạng này, bạn hãy thử sử dụng dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm.
Nồng độ estrogen và progesterone giảm là nguyên nhân chính khiến tóc bạn bị rụng và móng bị giòn. Estrogen và progesterone là hai hormone chịu trách nhiệm duy trì mái tóc khỏe mạnh. Mặt khác, nồng độ của hai loại hormone này giảm tạo điều kiện cho nội tiết tố nam là androgen hoạt động mạnh hơn. Điều này cũng có thể khiến râu xuất hiện trên cằm và môi trên của bạn.
10. Rối loạn chức năng tình dục, giảm ham muốn
Giảm ham muốn cũng là một triệu chứng tiền mãn kinh. Nhiều phụ nữ thấy rằng trong quy trình tiến độ tiền mãn kinh, âm đạo có sự đổi khác đáng kể. Ở quá trình này, họ có cảm xúc âm đạo co thắt trong quy trình xâm nhập, có rủi ro tiềm ẩn bị rách nát âm đạo và chảy máu cao hơn khi giao hợp. Những đổi khác này hoàn toàn có thể làm cho hoạt động giải trí tình dục khó khăn vất vả hoặc gây đau đớn. Trên trong thực tiễn ước tính có từ 17 – 45 % phụ nữ trong tiến trình tiền mãn kinh cho biết họ cảm thấy rất đau khi quan hệ tình dục. Song song với triệu chứng đau khi quan hệ, 1 số ít phụ nữ hoàn toàn có thể cảm thấy ham muốn tình dục suy giảm rõ nét. Đây được gọi là rối loạn ham muốn tình dục. Một nghiên cứu và điều tra được công bố trên tạp chí Archives of Internal Medicine cho thấy 26,7 % phụ nữ trong quy trình tiến độ tiền mãn kinh có ham muốn thấp so với 52,4 % ở phụ nữ đã mãn kinh. Sự sụt giảm nội tiết tố estrogen khiến những mô âm đạo hoàn toàn có thể mất chất bôi trơn, độ đàn hồi. Điều này làm cho thành âm đạo trở nên mỏng dính, khô, dễ rách nát và kém linh động. Đây là hiện tượng kỳ lạ được gọi là teo âm hộ. Tình trạng mất trương lực mô cũng hoàn toàn có thể là nguyên do góp thêm phần vào cứng tiểu không tự chủ. Nồng độ estrogen thấp cũng hoàn toàn có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu, âm đạo. Ngoài ra, cùng với việc giảm nồng độ estrogen, thực trạng căng thẳng mệt mỏi, trầm cảm, lo ngại về chuyện mất dáng theo tuổi tác … làm giảm nhu yếu ham muốn tình dục và hoàn toàn có thể cản trở việc đạt cực khoái.
>>> Bạn có thể tham khảo: Bốc hỏa tiền mãn kinh là gì và làm sao để giảm bớt khó chịu?
11. Mất mật độ xương, gia tăng nguy cơ loãng xương
Một triệu chứng tiền mãn kinh khác là mất dần tỷ lệ xương, ngày càng tăng rủi ro tiềm ẩn loãng xương khiến xương giòn, dễ gãy. Estrogen cũng đảm nhiệm vai trò bảo vệ sức khỏe thể chất của xương. Khi bước vào quy trình tiến độ tiền mãn kinh, nồng độ estrogen giảm khiến tỷ lệ xương của bạn bị mất nhanh hơn làm ngày càng tăng rủi ro tiềm ẩn loãng xương.
12. Tiền mãn kinh khiến da khô và các vấn đề về da khác
Một trong những triệu chứng tiền mãn kinh dễ nhận thấy nhất là làn da của bạn đang dần bị khô ráp, chảy xệ, dễ bị kích ứng, mỏng mảnh dần, dễ bị bầm tím … Ngoài ra, ở tiến trình tiền mãn kinh, bạn cũng hoàn toàn có thể bị mụn trứng cá, phát ban, đặc biệt quan trọng những vết thương ngoài da lâu lành hơn so với trước kia.
Sự suy giảm nồng độ estrogen khiến da mỏng, dễ bị bầm tím, trở nên khô, ráp do mất dần khả năng giữ ẩm. Tình trạng mất collagen khiến khả năng đàn hồi của da bị giảm, các nếp nhăn hình thành. Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày. Điều này giúp làm dịu làn da của bạn, phần nào tránh được các kích ứng.
13. Mắt và miệng bị khô
Một triệu chứng tiền mãn kinh khác là mặt và miệng bị khô. Phụ nữ trong tiến trình tiền mãn kinh thường bị khô mắt, viêm mắt, mắt dễ bị kích thích. Tình trạng mắt khô khiến nhiều người không hề đeo kính áp tròng tiếp tục do thiếu chất bôi trơn trên mô che nhãn cầu. Ngoài ra, họ cũng hoàn toàn có thể bị khô miệng gây không dễ chịu. Tình trạng khô miệng hoàn toàn có thể nghiêm trọng đến mức làm tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất răng miệng. Thiếu nước bọt hoàn toàn có thể dẫn đến tăng rủi ro tiềm ẩn sâu răng, bệnh nha chu, viêm nướu … Giải pháp để chống lại triệu chứng tiền mãn kinh này là giữ vệ sinh răng miệng thật sạch, ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước.
>>> Bạn có thể tham khảo: Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh: Bạn nên chăm sóc sức khỏe thế nào?
14. Mùi cơ thể
Mùi khung hình cũng là một triệu chứng tiền mãn kinh. Nồng độ estrogen giảm gây tác động ảnh hưởng đến vùng dưới đồi. Điều này hoàn toàn có thể khiến bạn bị bốc hỏa và đổ mồ hôi. Tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều hoàn toàn có thể là nguyên do gây ra mùi khung hình. Để hạn chế thực trạng bốc hỏa, bạn hãy duy trì chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh và thực hành thực tế những kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga … Ngoài ra, bạn nên mặc quần áo bằng vật liệu thoáng rộng, tắm rửa tiếp tục và sử dụng chất khử mùi nhằm mục đích ngăn ngừa mùi của khung hình.
15. Trí nhớ giảm, gặp vấn đề với sự tập trung
Mãn kinh cũng ảnh hưởng tác động đến những kỹ năng và kiến thức ngôn từ và những tính năng khác tương quan đến trí nhớ. Đây là nguyên do lý giải tại sao khi bạn trải qua thời kỳ tiền mãn kinh và nồng độ estrogen giảm, bạn hoàn toàn có thể gặp khó khăn vất vả trong việc ghi nhớ thông tin mới hoặc truy xuất những gì đã có trong đầu. Một nguyên do khác cho yếu tố trí nhớ là chứng mất ngủ của thời kỳ tiền mãn kinh khiến bạn stress, làm ảnh hưởng tác động đến năng lực tập trung chuyên sâu và ghi nhớ. Sự sụt giảm nồng độ estrogen cùng với thực trạng bốc hỏa, mất ngủ hay giấc ngủ bị gián đoạn, đổi khác tâm trạng, trầm cảm hoàn toàn có thể là những nguyên do gây ra thực trạng này. Tin mừng là yếu tố về trí nhớ và sự tập trung chuyên sâu chỉ là trong thời điểm tạm thời.
>>> Bạn có thể tham khảo: Tình trạng đau khớp ở phụ nữ tiền mãn kinh, những điều bạn cần lưu ý
16. Thay đổi nồng độ cholesterol
Thay đổi nồng độ cholesterol là một triệu chứng tiền mãn kinh. Việc hormone estrogen suy giảm hoàn toàn có thể dẫn đến những biến hóa mang tính bất lợi về nồng độ cholesterol trong máu. Điều này hoàn toàn có thể làm tăng cholesterol lipoprotein tỷ lệ thấp ( LDL ) được gọi là cholesterol xấu góp thêm phần ngày càng tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim. Đồng thời, mức cholesterol lipoprotein tỷ lệ cao ( HDL ) hay còn gọi là cholesterol tốt giảm ở nhiều phụ nữ khi có tuổi, điều này cũng làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim. Nếu biết trước những triệu chứng tiền mãn kinh, bạn sẽ không quá lo ngại khi bước vào quy trình tiến độ này. Đồng thời, bạn cũng sẽ dữ thế chủ động hơn trong việc chăm nom sức khỏe thể chất bản thân để vượt qua tiến trình này một cách nhẹ nhàng.
