Bạn mất khoảng 9 tháng mang thai và có lẽ sẽ cần bằng đó thời gian để cơ thể hồi phục lại sau sinh. Dù sinh thường hay sinh mổ, cơ thể bạn cũng vừa trải qua một giai đoạn vất vả. Do đó, bạn nên chú ý các vấn đề cần kiêng cữ sau sinh để nhanh chóng hồi phục.
Bà đẻ trong tháng nên kiêng gì để khung hình nhanh hồi sinh ? Hãy tìm hiểu thêm bài viết sau của Hello Bacsi để biết những điều kiêng cữ sau sinh mà bạn nên thực thi và những tuyệt kỹ để bạn hoàn toàn có thể nghỉ ngơi dù bận chăm nom bé yêu.
Phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì?
Kiêng cữ sau sinh như thế nào để khung hình nhanh phục sinh là nỗi do dự của không ít người. Thực tế, sau sinh cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi và có chính sách chăm nom sức khỏe thể chất và dinh dưỡng tương thích để mẹ khỏe, con vui. Trong thời hạn ở cữ, bạn nên tuân thủ 10 điều cần kiêng cữ sau sinh dưới đây để ở cữ đúng cách :
1. Không ăn mặn và kiêng khem quá mức
Một số bà mẹ mới sinh được khuyên ăn thức ăn khô và mặn như thịt kho tiêu, cá bống kho tộ, kiêng ăn rau, canh, nhất là đồ chua… để da thịt được săn chắc. Thực tế, việc ăn thức ăn khô, mặn cùng chế độ ăn thiếu rau xanh có thể khiến bạn bị tăng huyết áp, táo bón ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì thế, ăn mặn và khô không phải là ở cữ đúng cách.
Bên cạnh đó, bạn không nên ăn đồ lạnh, thức ăn lên men như các loại dưa muối hay thức ăn để qua đêm, không ăn đồ sống nhằm hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh. Bạn nên ăn đồ mới nấu, uống đủ nước.
Tuy cần kiêng cữ sau sinh nhưng bạn không nên kiêng khem quá mức vì dễ dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, dễ nhiễm bệnh, thiếu dưỡng chất thiết yếu, ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Ngoài các loại thực phẩm nên tránh kể trên, bạn nên có chế độ ăn đa dạng.
Ở cữ không nên ăn gì ? Phụ nữ mới sinh nên tránh ăn những thực phẩm chế biến sẵn vì trong nhóm thực phẩm này thường có nhiều muối, đường, những chất dữ gìn và bảo vệ không tốt cho sức khỏe thể chất.
2. Phụ nữ sau sinh nên tránh mang vác vật nặng
Bà đẻ kiêng những gì ? Một kiêng cữ sau sinh khác bạn cần nhớ là không nên mang vác vật nặng. Không chỉ dùng đến cơ tay, khi nâng vật nặng, bạn phải gồng cả cơ bụng, điều này tác động ảnh hưởng đến vết thương tầng sinh môn hoặc vết mổ lấy thai và vết rạch tử cung. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế rướn người, giơ tay để lấy đồ trên cao. Đây cũng là điều kiêng cữ sau sinh thường hay sinh mổ mà bà đẻ nào cũng nên thực thi .
