Xuân sắc là yếu tố lớn trong cuộc sống người phụ nữ. Việc giữ mãi tuổi xuân luôn là khát vọng của tổng thể chị em. Dường như đồng cảm nỗi lòng của phái nữ, tạo hóa đã ban tặng cho họ quy trình tiến độ hồi xuân ngắn ngủi nhưng rất xinh xắn. Vậy chị em cần làm gì để lê dài tuổi hồi xuân ?
Tuổi hồi xuân như tia sáng…
Thời kỳ rực rỡ tỏa nắng nhất của chị em là khoảng chừng 20 – 35 tuổi, gắn liền với thời gian buồng trứng hoạt động giải trí mạnh nhất, tiết ra nhiều nội tiết tố estrogen quyết định hành động vẻ đẹp của phụ nữ. Giai đoạn tiền mãn kinh mở màn từ tuổi 40 đến khi hết kinh vào khoảng chừng 55 tuổi. Chính thực trạng suy hoạt động giải trí của buồng trứng dẫn tới sự suy giảm nội tiết estrogen ở tiến trình này khiến phụ nữ gặp phải nhiều rủi ro tiềm ẩn về sức khỏe thể chất và giảm hứng thú tình dục. Lượng estrogen giảm làm âm đạo trở nên mỏng dính, khô và kém đàn hồi, đau rát và khó đạt cực khoái khi quan hệ, lâu dần sẽ sợ gần chồng, lãnh cảm … Khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì khung hình người phụ nữ khởi đầu đổi khác rõ ràng : ngực chảy sệ, mỡ tập trung chuyên sâu nhiều ở hông, bụng … hình thể không ngăn nắp ; da và tóc trở nên khô, những nếp nhăn, nám Open ngày càng nhiều, làm phụ nữ mất tự tin vào bản thân. Những cơn bốc hỏa, mất ngủ, kém tập trung chuyên sâu, căng thẳng mệt mỏi, stress cũng nhiều hơn. Bên cạnh đó họ phải đương đầu với rủi ro tiềm ẩn về bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, thoái hóa khớp … làm nặng thêm thực trạng suy giảm năng lực tình dục của chị em .
Tuổi hồi xuân mang lại sức sống mới.
Cũng ở quy trình tiến độ tiền mãn kinh lê dài cả chục năm này, chị em sẽ có quy trình tiến độ hồi xuân. Hồi xuân là “ tia sáng cuối đường hầm ”, là đổi khác hy hữu của khung hình khi bước vào tuổi xế chiều, trước khi buồng trứng ngừng hoạt động giải trí hẳn. Lúc này khung hình có nhiều biến hóa bởi trong quy trình tiền mãn kinh lại có một tiến trình tăng nội tiết tố estrogen, do đó mà hoạt động giải trí tình dục rất phong phú. Người có hiện tượng kỳ lạ hồi xuân thấy niềm tin phấn khởi hơn, yêu đời hơn, năng nổ hơn, tâm sinh lý tốt hơn và ham muốn tình dục cũng tăng cao hơn. Nhưng tuổi hồi xuân không lê dài mãi mà chỉ trong khoảng chừng 2 năm. Sau đó, lượng estrogen liên tục suy giảm và sắc xuân, ham muốn tình dục của người phụ nữ lại liên tục lặng lẽ giảm dần. Khi buồng trứng đã thoái hóa và trứng không còn rụng cũng là lúc phụ nữ khởi đầu một tiến trình mới đó là hiện tượng kỳ lạ nam hóa. Sự đổi khác những hormon sinh dục trong khung hình sẽ kéo theo những rủi ro tiềm ẩn như mất ngủ, stress … Không ít phụ nữ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm .
Cần làm gì để kéo dài tuổi hồi xuân?
Giai đoạn hồi xuân của mỗi người khác nhau, có người hồi xuân lê dài vài năm, có người không cảm xúc hồi xuân. Về mặt khoa học, tuổi hồi xuân mang lại sức sống mới, bởi vai trò quan trọng của estrogen ở tiến trình tiền mãn kinh nhằm mục đích ngăn ngừa tiến trình lão hóa và những xấu đi về sức khỏe thể chất ở lứa tuổi này cho chị em. Mong ước lê dài tuổi hồi xuân của chị em cũng thật dễ hiểu. Phục hồi sức khỏe thể chất và vẻ đẹp tuổi xuân luôn là khát khao của chị em lứa tuổi trung niên. Quá trình hồi sinh này sẽ thật đơn thuần với những ai biết quý trọng và chăm sóc đến bản thân mình. Để giữ tuổi xuân, chuyện tình dục không bị sớm phai tàn và đời sống được viên mãn, phụ nữ tuổi trung niên cần có một lối sống tích cực. Đó là sắp xếp việc làm và thời hạn nghỉ ngơi hài hòa và hợp lý, cố gắng nỗ lực vô hiệu stress, năng hoạt động rèn luyện khung hình, tham gia những môn thể thao vừa sức ( cầu lông, lượn lờ bơi lội, yoga, đi bộ … ) để tạo niềm vui cho đời sống và tăng cường sức khỏe thể chất. Lối sống tĩnh tại, thu mình, ngại tiếp xúc ở lứa tuổi này sẽ là yếu tố thôi thúc tiến trình mãn kinh của chị em “ đi ” nhanh hơn. Chị em cũng nên chăm sóc đến yếu tố dinh dưỡng. Hạn chế thức ăn chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều chất bột đường, không dùng chất kích thích ( rượu, bia, thuốc lá … ). Nên tăng cường rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước … Ngoài ra, để giữ cho tâm hồn tươi tắn, phụ nữ cần gạt bỏ định kiến coi tuổi trung niên là không cần chăm sóc đến tình dục. Thái độ sai lầm đáng tiếc về tình dục còn làm cho người phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những đổi khác sinh học do thiếu vắng estrogen. Khi có tín hiệu khô âm đạo, khó khăn vất vả khi quan hệ tình dục thì không nên ngại ngùng, lảng tránh chuyện chăn gối mà nên san sẻ với người chồng. Chia sẻ chân thành về xúc cảm và nhu yếu tình dục là điều rất thiết yếu bởi sự dồn nén về tâm ý lê dài không chỉ có hại cho yếu tố tình dục mà còn tác động ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thể chất. Ở tuổi trung niên, vợ chồng cần sự chăm nom và tạo thời cơ khơi dậy cảm hứng tình dục hơn khi trẻ, đang ở tuổi sung mãn. Quan hệ tình dục cần duy trì ở mức độ thích hợp với cả hai người, không nên gắng sức. Giai đoạn tiền mãn kinh, khi sức khỏe thể chất có những không bình thường, chị em cần đi khám bác sĩ ngay để được tư vấn và dùng thuốc .
