Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày được xem là chìa khóa vàng trong việc nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng. Bên cạnh đó, việc luyện tập thường xuyên còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ mà có thể bạn chưa biết. Hãy cùng Atica Việt Nam khám phá ngay những lợi ích của việc chơi thể thao, để có thêm động lực cho cuộc sống.
Những lợi ích của việc chơi thể thao
Theo như nghiên cứu và điều tra của nhiều chuyên viên, quan điểm của nhiều bác sĩ và thưởng thức thực tiễn của nhiều người, chơi thể thao có những lợi ích thiết thực như sau :
1. Duy trì cân nặng hài hòa và hợp lý, cải tổ dáng vóc
Khi hoạt động giải trí thể dục thể thao, khung hình sẽ có quy trình đốt cháy calo, giảm lượng cholesteron và lượng mỡ dư thừa trong khung hình. Giúp bạn duy trì số cân nặng hài hòa và hợp lý và cải tổ tầm vóc săn chắc khỏe mạnh. Những người thừa cân, béo phì nếu như chăm rèn luyện thể thao, đốt cháy nhiều nguồn năng lượng cùng với chính sách ăn giảm cân hài hòa và hợp lý, khoa học thì thời cơ lấy lại dáng vóc rất nhanh, thời hạn cải tổ có hiệu quả rõ ràng chỉ trong vòng 1 tháng .
2. Giảm stress
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không chỉ đốt cháy calo năng lượng, mà còn sẽ giải phóng hormone serotonin và dopamine có tác dụng làm dịu sự căng thẳng và lo âu. Chơi thể thao thường xuyên với đồng đội, bạn bè… bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn, những áp lực, lo âu trong cuộc sống sẽ bị loại bỏ, thay vào đó là tinh thần hào sảng, niềm vui thích và thoải mái.
3. Cải thiện bộ não
Chơi thể thao với quy trình hoạt động mạnh sẽ giúp ngày càng tăng lượng oxy lên não. Não hấp thụ đủ oxy sẽ giúp máu được lưu thông tuần hoàn, giúp cải thiện trí nhớ, tập trung chuyên sâu cao độ và hạn chế những cơn đau nặng đầu do thao tác stress .
4. Hỗ trợ điều trị trầm cảm
Các hoạt động giải trí thể thao theo đội nhóm như đạp xe đạp điện, yoga, chơi cầu lông, đánh tennis … giúp ngày càng tăng sự dẫn truyền thần kinh và làm tăng những hormone endorphine và se’rotonine. Điều này giúp bạn vui tươi và niềm hạnh phúc hơn. Mặt khác việc chơi thể thao theo đội nhóm, tập thể, sẽ giúp bạn có tâm lý tích cực ; với những người có tín hiệu bệnh trầm cảm thì sẽ giúp họ dễ gần hơn, thân thiện và hòa đồng hơn .
5. Cải thiện đời sống phòng the
Lợi ích của chơi thể thao thể hiện rõ nét trong đời sống tình dục. Theo kết quả nghiên cứu thì nếu như nữ giới chịu tập luyện những bài tập yoga, đi bộ…; nam giới tham gia những hoạt động như đá bóng, cầu lông… sẽ giúp cả 2 thăng hoa trong phòng the. Nữ giới sẽ cải thiện những suy giảm về ham muốn tình dục, còn nam giới sẽ tăng cường sinh lý, cải thiện cương dương.
6. Giúp hệ tim mạch khỏe mạnh
Theo như tác dụng điều tra và nghiên cứu của nhiều chuyên viên thì tập thể dục, thể thao sẽ giúp máu lưu thông lên não thuận tiện hơn, tăng cường lượng oxy tuần hoàn khắp khung hình, hạn chế sự Open của huyết khối, từ đó rất có ích cho hệ tim mạch và huyết áp .
Với 6 lợi ích của việc chơi thể thao tốt cho đời sống và sức khỏe như thế này, thiết nghĩ nếu như duy trì được hoạt động này hàng ngày thì con người sẽ khỏe mạnh, vui vẻ và hạnh phúc hơn biết bao.
Bổ sung nguồn năng lượng cho khung hình sau hoạt động giải trí thể thao
Chơi thể thao rất tốt cho sức khỏe thể chất, giúp máu lưu thông, tim khỏe mạnh, ý thức vui tươi … tuy nhiên sau khi chơi thể thao, sau quy trình đốt cháy nguồn năng lượng mất nhiều calo và nước qua tuyến mồ hôi, khung hình cần bổ trợ ngay lập tức những chất điện giải để nhanh gọn phục sinh nguồn năng lượng .
Thông thường ngay sau khi tập luyện và chơi thể thao, tất cả chúng ta thường tiếp nước ngay cho khung hình. Tuy nhiên bạn có biết rằng nếu như chỉ sử dụng nước lọc thường thì thì khung hình chỉ được cấp nước mà không hề có khoáng chất giúp khung hình phục sinh .
Một tuyệt kỹ của người Nhật, đã được nhiều nhà nghiên cứu và điều tra và nhà khoa học khuyên dùng cho những người tập luyện thể thao chính là uống nước ion kiềm giàu hdyro với những đặc tính sau :
Giàu kiềm tính tự nhiên: nước ion kiềm được chuyên gia khuyên dùng bởi có kiềm tính tự nhiên cao 8.5 – 9.5. Nếu sử dụng nước ion kiềm thường xuyên, sẽ giúp trung hòa được lượng axit dư thừa tồn tại trong cơ thể do ăn nhiều thực phẩm nhiều axit, căng thẳng, chế độ nghỉ ngơi không phù hợp… Việc trung hòa lượng axit dư thừa sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa và phòng chống nhiều bệnh lý nguy hiểm như dạ dày, ung thư, gout, tiểu đường…
Giàu vi khoáng cần thiết như canxi, natri, magie, kali. Đây là những khoáng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể, nhất là sau khi hoạt động thể thao, cơ thể mất đi một lượng calo năng lượng thì việc tiếp nước ion kiềm sau khi hoạt động sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, cân bằng năng lượng.
Giàu hydro hòa tan, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, giúp chống lại quá trình oxy hóa diễn ra mạnh mẽ trong cơ thể.
Cấu tạo bởi những phân tử nước siêu nhỏ, giúp nước thẩm thấu nhanh, thanh lọc và đào thải những độc tố trong cơ thể.
Với những đặc tính tốt cho sức khỏe thể chất, nước ion kiềm giàu hydro là một lựa chọn mưu trí và khoa học cho những người cần bổ trợ nguồn năng lượng sau quy trình đốt cháy calo, khung hình đang trong trạng thái cần bổ trợ nguồn năng lượng .
