CƠ
BẢN |
35 – 37 phút |
1. Khái niệm:
Nguyên tắc hệ thống là một trong những nguyên tắc su phạm chỉ ra giảng dạy và tập luyện TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học, phải được tiến hành theo một trật tự, một cấu trúc thống nhất và chặt chẽ.
2. Nội dung:
– Nguyên tắc tập luyện hệ thống dựa vào các quy luật của quá trình nhận thức và mối quan hệ mang tính quy luật giữa LVĐ tập luyện và sự phát triển năng lực vận động. Theo nguyên tắc tập luyện hệ thống quá trình tập luyện TDTT muốn đạt được hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích, tính tuần tự và tính liên tục.
– Các em cần phải hiểu được mục đích, nội dung của bài tập, tạo được cảm giác, tri giác vận động và hình thành được biểu tượng vận động. Vì vậy muốn đạt được hiệu quả tập luyện, việc lựa chọn sắp xếp các bài tập, các phương pháp tập luyện cần tuân theo một trật tự nhất định mang tính mục đích, tính khoa học
– Muốn nâng cao sức khỏe, thể lực, hoàn thiện các động tác TDTT cần phải tập luyện thường xuyên và liên tục.
3. Yêu cầu:
Tập luyện TDTT cần phải tiến hành một cách chủ đích, có kế hoạch.
– Trước khi tiến hành tập luyện cần xác định ra mục đích cần phải đạt được, bao gồm mục đích dài hạn, mục đích giai đoạn và mục đích cụ thể trong tầng buổi tập.
– Sau khi xác định được mục đích tập luyện, cần tự xây dựng cho mình một kế hoạch tập luyện phự hợp với bản thân.
– Sắp xếp nội dung buổi tập cần phải chú ý đến tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng.
Cần phải tập luyện thường xuyên, liên tục, tránh nghỉ tập luyện quá dài: Tập luyện hàng ngày tốt nhất, nếu không có điều kiện thì một tuần tập ít nhất 3-4 lần, mỗi lần 30- 40 phỳt, nghỉ quá dài sẽ giảm sút và mất hiệu quả tập luyện.
|
Em hãy nêu khái niệm nguyên tắc hệ thống?
2.
Quá trình tập luyện TDTT đạt hiệu quả cao cần phải?
Muốn tiếp thu được kỹ năng kỹ xảo vận động cũng như phát triển các tố chất thể lực các em cần hiểu biết những điều gì?
Để nâng cao sức khỏe phát triển thể lực, mức độ hoàn thiện kỹ xảo vận động cũng như phẩm chất tâm lí phải tập luyện như thế nào?
Những yêu cầu của nguyên tắc hệ thống?
|
