Nguyễn Hạnh ( theo Verywell Mind ) –
Thứ năm, 21/10/2021 19 : 30 ( GMT + 7 )
Sự không chung thủy, dối trá hoặc thất hứa có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến lòng tin giữa vợ và chồng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là cuộc hôn nhân sẽ đổ vỡ. Việc xây dựng lại lòng tin thực sự là một thách thức lớn, nhưng trên thực tế, việc đó là hoàn toàn khả thi nếu cả hai đều có sự cố gắng.
Ảnh: AFP
Cần nhiều thời hạn và nỗ lực để thiết lập lại cảm xúc bảo đảm an toàn – thứ mà bạn cần để hôn nhân tăng trưởng và liên tục tăng trưởng hơn nữa. Việc phục sinh sau những tổn thương mà đổ vỡ trong niềm tin gây ra là điều rất khó khăn vất vả .Một điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra 5 điều mà những cặp vợ chồng phải chú ý quan tâm để vượt qua cơn ” sóng gió hôn nhân ” này .
1. Sự chi tiết
Người vi phạm phải thẳng thắn và trung thực với thông tin, ngoài việc đưa ra câu vấn đáp rõ ràng cho bất kể và toàn bộ những câu hỏi từ người kia .Điều này sẽ cung ứng cho bên bị phản bội thông tin cụ thể hơn về tình hình. Điều gì đã xảy ra, khi nào và ở đâu ? Những cảm xúc hoặc yếu tố nào hoàn toàn có thể đã góp thêm phần vào thực trạng này ? Các diễn biến giảm nhẹ là gì ?
2. Giải phóng cơn giận
Ngay cả những vi phạm lòng tin nhỏ cũng hoàn toàn có thể dẫn đến những yếu tố về sức khỏe thể chất niềm tin, cảm hứng và sức khỏe thể chất. Người mất lòng tin hoàn toàn có thể khó ngủ hoặc giảm cảm xúc thèm ăn. Họ hoàn toàn có thể trở nên cáu kỉnh vì những điều li ti hoặc nhanh gọn nổi điên .
Người bị phản bội phải điều chỉnh và suy ngẫm về tất cả những cảm xúc mà họ có. Xem xét tác động của sự phản bội của người bạn đời đối với bạn và những người khác.
Ngay cả người phản bội cũng được khuyến khích bày tỏ bất kể cảm hứng bất bình và tức giận nào mà họ hoàn toàn có thể đã nuôi dưỡng từ trước khi vấn đề xảy ra .
3. Đặt ra cam kết
Cả hai bên, đặc biệt quan trọng là người bị phản bội, hoàn toàn có thể đang đặt câu hỏi về cam kết của họ so với mối quan hệ và tự hỏi liệu mối quan hệ có còn tương thích với họ, thậm chí còn hoàn toàn có thể cứu vãn được hay không .Hãy xác lập những gì cả hai bên mong ước trong mối quan hệ, từ đó, liên tục mối quan hệ kèm với những cam kết rõ ràng mà mỗi người đã đồng ý chấp thuận triển khai .
4. Xây dựng lại niềm tin
Các bạn phải cùng nhau đặt ra những tiềm năng đơn cử và thời hạn thực tiễn để đưa cuộc hôn nhân trở lại đúng hướng. Việc kiến thiết xây dựng lại lòng tin cần có thời hạn và nhu yếu những điều sau :
- Hãy cố gắng cùng nhau buông bỏ quá khứ không tốt đẹp.
- Xác định được nguyên nhân cơ bản dẫn đến sự phản bội, sau đó xem xét và tìm cách giải quyết để các vấn đề không nằm trong im lặng.
- Nhận thức được cảm xúc sâu thẳm và cùng nhau chia sẻ.
Ngoài ra, người phản bội phải chứng tỏ rằng hành vi sai trái đã biến mất bằng cách thay đổi hành vi. Hãy hoàn toàn minh bạch, cởi mở và trung thực. Đồng thời phải biết chịu trách nhiệm về hành động sai trái của mình.
Người bị phản bội cũng cần tìm hiểu và khám phá nguyên do tại sao và điều gì đã trở nên tồi tệ trong mối quan hệ trước khi sự phản bội thực sự xảy ra. Cung cấp phản hồi để người phản bội biết được những điều làm bạn hài lòng .
5. Xây dựng lại mối quan hệ
Một khi các cặp vợ chồng đã cam kết xây dựng lại lòng tin, họ phải cố gắng coi đây là một mối quan hệ hoàn toàn mới. Cả hai bên phải nói ra những gì mình thực sự cần và không mong đợi người kia biết những gì mình muốn.
