Và theo năm tháng, càng nhiều tuổi, tất cả chúng ta càng cảm thấy đau khổ và “ để tuột ” mất nụ cười trên môi. Tại sao phải như vậy ? Cuộc sống vốn ngắn ngủi, sao tất cả chúng ta không học cách để yêu lấy bản thân, trân trọng chính tất cả chúng ta một cách vô điều kiện kèm theo …
Có 10 cách bạn hoàn toàn có thể học để yêu bản thân hơn ngay từ thời điểm ngày hôm nay :
1. Học cách cười với bản thân
Không nên nhìn cuộc sống một cách quá nghiêm trọng. Chúng ta cần phải biết rằng mọi thứ đều liên tục đổi khác cả bên trong nội tâm tất cả chúng ta lẫn quốc tế bên ngoài. Thay vì cảm thấy tội lỗi và phê phán bản thân, hãy cười với mình và tìm những yếu tố vui nhộn trong những thử thách của đời sống. Đừng khi nào chú ý đến người khác vì họ quá bận và chỉ tập trung chuyên sâu tới họ thôi, thế nên họ sẽ không chú ý đến tất cả chúng ta đâu. Còn nếu có ai đó dành thời hạn chê bai bạn, hãy bỏ lỡ và liên tục vui đùa với bản thân .
2. Tha thứ cho người khác để tha thứ cho chính mình
Tha thứ và gật đầu những người tạo ra tổn thương cho cuộc sống mình là cách để bạn tha thứ và gật đầu chính bản thân mình. Để hoàn toàn có thể tha thứ cho người khác, bạn hãy thử đặt mình vào vị thế của họ, nỗ lực hiểu tại sao họ lại hành xử như vậy. Hãy để sự tức giận và căm tức lùi xa, nhường chỗ cho sự thông cảm và thứ tha cho người khác và cho chính tất cả chúng ta .
3. Liên kết
Hãy góp vốn đầu tư vào tình bạn. Hãy yêu dấu việc tổ chức triển khai tiệc tùng và sử dụng bất kể sử kiện nào trong cuộc sống để tụ tập bạn hữu và vui tươi. Như vậy, xung quanh bạn sẽ không chỉ có những người ghét bạn mà sẽ có nhiều những người yêu quý bạn và giúp bạn yêu quý và đồng ý con người của chính bạn .
4. Tận hưởng bằng mọi giác quan
Một cách để yêu lấy bản thân là link với quốc tế bằng mọi giác quan. Hãy thức dậy sớm để ngắm mặt trời mọc hoặc đợi chiều buông xuống đến nhìn mặt trời lặn. Hãy du lịch vòng quanh quốc tế, hãy ngửi mùi quế trong mùa thu và mùi thịt nướng vào mùa hè. Hãy bay bổng với mùi hương của những bông hoa nở rộ vào mùa xuân. Khi tận thưởng quốc tế xung quanh bằng mọi giác quan, bạn sẽ nhận ra rằng làm người là một thưởng thức thật tuyệt vời và bạn sẽ thầm cảm ơn cuộc sống này .
5. Tìm ra mục đích sống
Hãy tìm ra những gì bạn say mê và bỏ thời gian vào đó. Đó là cách bạn bày tỏ tình yêu và tôn trọng bản thân.
6. Hãy nói ra tâm tư
Việc sử dụng các liệu pháp điều trị tâm ý cho bản thân không phải là vì bản thân của bạn có gì bị trục trặc mà là khi tất cả chúng ta khởi đầu khám phá về bản thân mình nhờ các liệu pháp tâm ý, tất cả chúng ta sẽ khởi đầu cảm kích những những tầng lớp và sự phức tạp trong chính con người tất cả chúng ta. Việc hiểu hơn về bản thân hoàn toàn có thể dẫn đến sự thông suốt, được cho phép tất cả chúng ta tốt hơn với bản thân tất cả chúng ta. Chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng các liệu pháp điều trị để học cách tạo ra những rào cản thích hợp với những người khác, phong cách thiết kế lại đời sống sao cho đủ đầy và học cách đồng ý và yêu bản thân như chính bản chất của nó .
7. Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày để khi bạn nhìn vào trong gương, bạn sẽ cảm thấy niềm hạnh phúc và tự hào với hình thể của chính mình. Theo điều tra và nghiên cứu khoa học, những người tập thể dục mỗi giờ mỗi ngày rất yêu bản thân. Bạn không cần phải cố ép mình phải đốt cháy calories mỗi ngày, mà chỉ cần làm khung hình tự do hoạt động .
8. Ngủ đêm thật tốt
Khi ngủ đủ, tâm trạng bạn sẽ tốt hơn. Bạn sẽ cảm thấy tích cực hơn, yêu quý bản thân và những người xung quanh. Hãy cố gắng nỗ lực bận rộn vào ban ngày và đi ngủ vào một thời hạn nhất định vào buổi tối, bạn sẽ có những giấc ngủ đêm thật ngon .
9. Dành thời gian một mình
Làm việc cả ngày, chăm nom các con nhỏ hầu hết thời hạn sẽ khiến bạn cảm thấy cuộc sống thật điên rồ. Vì vậy, đôi lúc bạn hãy dành thời hạn cho riêng mình để lắng nghe giọng nói thực sự từ bên trong tâm hồn. Thời gian bạn dành ra cho bản thân sẽ thôi thúc tích cực việc bạn nhìn nhận bản thân thế nào và chuẩn bị sẵn sàng quay trở lại đời sống thực tại với sự can đảm và mạnh mẽ, tự do và sáng sủa. Ở một mình là chìa khóa để bạn mở cánh cửa nhìn nhận tâm lý và quan điểm của chính bản thân, tạo cho chúng khoảng trống để hình thành và vững mạnh, và bạn liên tục ủng hộ chúng bằng một tình yêu không điều kiện kèm theo .
10. Cho bản thân quyền được hạnh phúc
Hãy dành mọi thời hạn của cuộc sống để nhìn vào những điều tốt đẹp trong đời sống như nghệ thuật và thẩm mỹ, thơ ca, âm nhạc, bạn hữu, mái ấm gia đình, đồ ăn, tập luyện và vạn vật thiên nhiên. Hãy được cho phép bạn thân quyền được nhìn thấy những điều tích cực trong đời sống, quyền để niềm hạnh phúc. Hãy niềm hạnh phúc bởi như lời mà diễn viên nổi tiếng Audrey Hepburn từng nói : “ Những phục nữ niềm hạnh phúc là những phụ nữ đẹp nhất ” .
Hà Anh (Theo Live Strong)
