Phù chân hay sưng tấy bàn chân hay, nhiều lúc được gọi là phù nề, ảnh hưởng tác động đến khoảng chừng 8/10 phụ nữ mang thai. Nguyên nhân thường là do lượng chất lỏng lưu thông xung quanh khung hình tăng lên .Nhiều người thường nhận thấy bàn tay, cánh tay, bàn chân hoặc thậm chí còn mặt của họ bị sưng tấy trong ba tháng giữa hoặc ba tháng cuối của thai kỳ, mặc dầu trên trong thực tiễn phù nề bàn chân đặc biệt quan trọng hoàn toàn có thể xảy ra bất kể khi nào .
1. Nguyên nhân khiến phù chân khi mang thai
Bàn chân bị sưng tấy thường xảy ra muộn hơn trong thời kỳ mang thai. Vì vậy, thai phụ hoàn toàn có thể sẽ nhận ra bàn chân của mình bị sưng tấy trong nửa đầu hoặc hơn của thai kỳ .
1.1 Phù chân ở ba tháng đầu thai kỳ
Mức độ tăng nhanh của hormone progesterone làm chậm quá trình tiêu hóa của thai phụ. Điều này có thể gây chướng bụng trong thời gian dài. Thai phụ cũng có thể nhận thấy một chút bọng mắt ở tay, chân hoặc mặt nhưng không nhiều.
Nếu nhận thấy sưng nhiều ngay từ sớm, đặc biệt quan trọng là nếu đi kèm với những triệu chứng khác như chóng mặt, đau đầu hoặc chảy máu, tốt nhất thai phụ nên đi khám ngay lập tức .
1.2 Phù chân ở ba tháng giữa thai kỳ
Tình trạng phù chân do lượng máu và chất lỏng trong khung hình ngày càng tăng .
Tam cá nguyệt thứ hai bắt đầu từ tuần 14 của thai kỳ, gần bắt đầu từ tháng thứ 4. Không có gì lạ khi thai phụ bắt đầu nhận thấy bàn chân bị sưng vào khoảng tháng thứ 5 của thai kỳ, đặc biệt nếu phải đi lại nhiều hoặc thời tiết nóng bức.
Tình trạng sưng tấy này là do lượng máu và chất lỏng trong khung hình ngày càng tăng. Lượng máu của thai phụ tăng khoảng chừng 50 % trong suốt quy trình mang thai và điều đó tích hợp với việc giữ nước nhiều do nội tiết tố. Tất cả chất lỏng bổ trợ này sẽ giúp làm mềm khung hình thai phụ và sẵn sàng chuẩn bị cho việc sinh nở. Hãy yên tâm, lượng chất lỏng dư thừa sẽ giảm nhanh gọn trong vài tuần sau khi sinh con .
1.3 Phù chân ở ba tháng cuối thai kỳ
Bắt đầu từ tuần 28 của thai kỳ, khung hình bà bầu đang liên tục thiết kế xây dựng nguồn phân phối máu và chất lỏng, điều này hoàn toàn có thể góp thêm phần làm sưng tấy. Tử cung cũng trở nên nặng hơn nhiều khi thai nhi lớn lên, điều này hoàn toàn có thể làm chậm quy trình lưu thông máu từ chân trở về tim. Điều này không đáng lo ngại hay nguy hại gì chỉ là không dễ chịu .Các yếu tố khác hoàn toàn có thể góp thêm phần làm sưng bàn chân trong ba tháng cuối thai kỳ, gồm có :
- Thời tiết nóng bức
- Mất cân bằng chế độ ăn uống
- Uống không đủ nước
- Đứng trên đôi chân trong một thời gian dài
2. Khi nào cần liên hệ với bác sĩ?
Thai phụ cần đi khám ngay nếu nhận thấy nững tín hiệu nguy hại của phù chân .Bàn chân bị sưng là một phần rất nổi bật của thai kỳ. Vì vậy, hầu hết thời hạn, bàn chân sưng phồng chỉ là một tín hiệu khác cho thấy khung hình đang thao tác siêng năng để tăng trưởng sự sống nhỏ .Tuy nhiên, nhiều lúc bàn chân bị sưng hoàn toàn có thể báo hiệu một rủi ro tiềm ẩn nghiêm trọng hơn, do đó khi có những tín hiệu không bình thường kèm theo, cần phải nghĩ đến năng lực là tín hiệu của một yếu tố sức khỏe thể chất như tiền sản giật hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu .Tình trạng tiền sản giật hoàn toàn có thể tăng trưởng trong thai kỳ và gây ra huyết áp cao nguy khốn. Thai phụ cần gọi cho bác sĩ hoặc đến ngay bệnh viện, cơ sở y tế chuyên khoa nếu nhận thấy :
- Sưng tay, chân, mặt hoặc quanh mắt đột ngột
- Sưng tấy trở nên tồi tệ hơn
- Chóng mặt hoặc mờ mắt
- Đau đầu dữ dội
- Đau bụng, đặc biệt là ở phần trên bên phải của bụng
- Lú lẫn
- Khó thở
Nếu bà bầu chỉ thấy sưng ở một bên chân và kèm theo đau, đỏ hoặc nóng hoàn toàn có thể bị huyết khối tĩnh mạch sâu. Huyết khối tĩnh mạch sâu là một cục máu đông, thường ở chân .Điều quan trọng là đi khám ngay lập tức nếu nhận thấy những triệu chứng này. Điều này là do mọi người có nhiều năng lực bị đông máu khi mang thai hơn khi không mang thai .Nếu không chắc liệu vết sưng của mình là nổi bật hay có bất kể mối quan ngại nào, tốt nhất thai phụ nên gọi cho bác sĩ .
3. Những biện pháp khắc phục phù chân khi mang thai
Bàn chân bị sưng hoàn toàn có thể gây đau hoặc không đau tùy từng thai phụ nhưng đều gây không dễ chịu hoặc phiền phức. Để giảm bớt không dễ chịu, bà bầu hoàn toàn có thể thử 1 số ít giải pháp đơn thuần để giúp làm dịu những triệu chứng như chính sách ăn – uống, lượn lờ bơi lội, masage và hoàn toàn có thể là mang một đôi giày, đôi dép nhẹ và tự do .
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục nhẹ nhàng liên tục, ví dụ điển hình như đi bộ hoặc lượn lờ bơi lội, làm tăng lưu thông máu, hoàn toàn có thể giúp vô hiệu chân sưng tấy .
Giảm lượng muối ăn vào
Tập trung vào chính sách siêu thị nhà hàng với trái cây và rau tươi, cá hồi, thịt nạc và protein .
Tránh thức ăn có nhiều muối, chẳng hạn như thức ăn nhanh. Khi cơ thể cảm nhận được quá nhiều muối trong cơ thể, sẽ có xu hướng giữ nước trong cơ thể khiến mắt bị bọng và chân tay bị sưng tấy, phù lên. Thay vào đó, hãy tập trung vào chế độ ăn uống với trái cây và rau tươi, thịt nạc và protein.
Tăng lượng kali
Kali giúp khung hình thai phụ cân đối lượng chất lỏng chứa trong khung hình. Nhưng điều quan trọng là bà bầu phải ăn những nguồn cung ứng kali tốt trong chính sách siêu thị nhà hàng .Một số thực phẩm tự nhiên có nhiều kali gồm có khoai tây, khoai lang cả vỏ, chuối, rau bina, đậu, cam, chanh dây, cà rốt, củ cải và cá hồi .
Giữ đủ nước
Uống nhiều nước hơn để chống sưng tấy. Nếu khung hình đang mất nước, khung hình sẽ giữ lại nhiều chất lỏng hơn để nỗ lực bù đắp .Vì vậy, hãy nỗ lực uống từ 10-12 cốc nước mỗi ngày để giữ cho thận của thai phụ đào thải những chất ô nhiễm ra ngoài và khung hình được ngậm đủ nước .Để dễ uống được nhiều nước, bà bầu cũng hoàn toàn có thể tạo mùi vị cho nước bằng vỏ chanh, lát chanh, bạc hà hoặc quả mọng .
Nâng cao đôi chân của bạn khi ngồi
Mặc dù việc ngồi nhiều không tốt cho quy trình tuần hoàn của thai phụ, nhưng việc đứng liên tục trong thời hạn dài cũng tác động ảnh hưởng không nhỏ đến khung hình bà bầu. Khi ngồi hãy cố gắng nỗ lực gác chân lên khi hoàn toàn có thể. Ngồi nâng chân lên cao một chút ít – đặc biệt quan trọng là vào cuối ngày – hoàn toàn có thể giúp thoát chất lỏng tích tụ ở chân của bạn trong suốt cả ngày .
Tắm muối Epsom
Muối Epsom, còn được gọi là magie sulfat, hút những chất độc ra khỏi khung hình và giảm viêm. Vì vậy, tắm bằng muối Epsom hoàn toàn có thể giúp bạn giảm đau. Ngâm chân trong với muối Epsom cũng hoàn toàn có thể giúp giảm căng cơ ở chân, do đó bà bầu nên ngâm chân trong khoảng chừng 15 phút .
Massage chân
Massage chân giúp luuw thông máu, giảm phù chân, sưng tấy .Massage giúp lưu thông những chất lỏng có xu thế tích tụ ở bàn chân, do đó sẽ làm giảm sưng tấy. Bà bầu ngồi gác chân lên và để chồng hoặc người tương hỗ nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân .
Đi giày thoải mái
Mang những đôi giày đế bệt, thấp và bằng, tự do vừa khít là chìa khóa để giảm phù nề bàn chân, cũng như ngăn ngừa những yếu tố về hông và sống lưng hoàn toàn có thể phát sinh khi trọng tâm của bà bầu biến hóa và khối lượng tăng lên .
Ngủ nghiêng về bên trái
Ngủ nghiêng về bên trái có thể cải thiện lưu lượng máu, giúp giảm sưng bàn chân. Nằm nghiêng về bên trái sẽ làm giảm áp lực của tử cung lên tĩnh mạch chủ dưới, đây là mạch máu lớn đưa máu trở về tim.
Tiền sản giật – Biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp thai kỳ không nên chủ quanSKĐS – Hầu hết những người bị tiền sản giật đều sinh con khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, nó hoàn toàn có thể gây ra những yếu tố nghiêm trọng cho cả mẹ và con .
Xem thêm video đang được quan tâm:
Phụ nữ mang thai sớm tiếp cận vaccine phòng COVID-19
