Hiện tượng phù chân xảy ra rất phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Điều này đã ảnh hưởng rất tiêu cực đến tâm lý và hoạt động đi lại của mẹ bầu. Vậy làm sao để giúp bà bầu bị phù chân tháng thứ 9 giảm bớt triệu chứng này? Mời quý độc giả hãy cùng Monkey tìm hiểu trong bài viết này.
10 triệu++ trẻ em tại 108 nước đã
giỏi tiếng Anh như người bản xứ &
phát triển ngôn ngữ vượt bậc qua
các app của Monkey
Đăng ký ngay để được Monkey tư vấn sản phẩm phù hợp cho con.
Nguyên nhân khiến bà bầu tháng cuối bị phù chân
Phù chân khi mang thai là hiện tượng kỳ lạ chân bị sưng phù, tăng kích cỡ và biểu lộ rõ nhất từ phần cổ chân xuống đến bàn chân. Các chuyên viên cho biết, có 3 nguyên do chính gây ra hiện tượng kỳ lạ phù chân ở phụ nữ mang thai gồm :
-
Sự phát triển của thai nhi: Thai nhi phát triển tỉ lệ thuận với kích thước của tử cung, từ đó gây chèn ép lên tĩnh mạch chủ dưới. Vai trò của các tĩnh mạch này là bơm máu từ chi dưới về tim. Tuy nhiên, khi sức ép càng lớn thì quá trình đưa máu từ chi dưới về tim càng bị cản trở, gây tích tụ máu ở bàn chân và xảy ra hiện tượng sưng phù.
-
Tăng máu và dịch lỏng: Đây là nguyên nhân rất phổ biến khiến bà bầu tháng cuối bị phù chân. Khi mang thai, cơ thể bà bầu sản xuất ra lượng máu và chất lỏng nhiều hơn 50% so với người bình thường để cung cấp nuôi dưỡng thai nhi. Lượng chất lỏng và mỡ dư thừa sẽ tích tụ tại các khớp và mô nên sinh ra hiện tượng phù chân.
-
Hormone thai kỳ thay đổi: Một nguyên nhân quan trọng khác khiến bà bầu tháng 9 bị phù chân là bởi hormone thai kỳ thay đổi làm cho các thành mạch trở nên mềm hơn. Hậu quả gây ra là triệu chứng phù chân khi quá trình vận chuyển máu từ chi dưới đổ về tim của các tĩnh mạch bị cản trở.
Ngoài những nguyên do phổ cập kể trên, bà bầu 9 tháng bị phù chân còn hoàn toàn có thể do một số ít tác nhân khác như :
-
Thời tiết nắng nóng
-
Mẹ đứng một chỗ quá lâu
-
Bà bầu phải thao tác nhiều trong ngày
-
Chế độ dinh dưỡng của mẹ tiêu thụ ít kali, nhiều caffeine và natri .
Với những nguyên do này thì tất cả chúng ta trọn vẹn hoàn toàn có thể khắc phục được bằng cách cân đối lại chính sách dinh dưỡng, thao tác tương thích và mẹ nên nghỉ ngơi nơi thoáng mát .
Xem thêm:
Bà bầu tháng thứ 9 bị phù chân nguy hiểm như thế nào?
Bà bầu bị phù chân tháng thứ 9 là điều xảy ra rất phổ cập. Tình trạng sưng phù này không gây ra cảm xúc đau đớn nhưng lại khiến mẹ bầu cảm thấy không dễ chịu, đi lại khó khăn vất vả hơn. Tuy nhiên, những chị em cũng cần cẩn trọng vì đó hoàn toàn có thể là tín hiệu của biến chứng tiền sản giật do huyết áp và protein trong nước tiểu tăng cao .
Để xác lập bà bầu tháng cuối bị phù chân có phải đang đương đầu với nguy cơ biến chứng tiền sản giật hay không, tất cả chúng ta cần quan sát thêm những tín hiệu khác như :
Tiền sản giật là một trong những biến chứng thai sản nguy khốn nhất cho cả mẹ và bé. Vì vậy, tốt nhất mọi phụ nữ mang thai đều không nên chủ quan với triệu chứng phù chân này. Đặc biệt là với những trường hợp sau :
-
Thai phụ trên 40 tuổi
-
Khoảng cách giữa 2 lần mang thai trên 10 năm
-
Bà bầu mang thai đôi, thai đa
-
Mẹ bầu có tiền sử bản thân hoặc mái ấm gia đình bị tiền sản giật
-
Mẹ có tiền sử huyết áp cao trước khi mang thai
-
Chỉ số khối khung hình BMI > 30
-
Mẹ bầu tăng cân không bình thường khoảng chừng 2 kg / tuần
Ngoài ra, bà bầu tháng cuối bị phù chân còn hoàn toàn có thể do viêm mô tế bào hoặc huyết khối tắc tĩnh mạch sâu. Dấu hiệu phân biệt là mẹ bị phù chân kèm hiện tượng kỳ lạ sưng nóng đỏ đau .
Biện pháp giảm phù chân cho bà bầu tháng cuối
Bà bầu bị phù chân tháng thứ 9 phải chịu nhiều tác động ảnh hưởng về mặt tâm ý, hoạt động và sinh hoạt và đi lại. Vì vậy, để giảm bớt những tác động ảnh hưởng do phù chân gây ra, mẹ bầu hoàn toàn có thể vận dụng những giải pháp theo hướng dẫn của chuyên viên dưới đây :
-
Không đứng quá lâu một chỗ, nên đi lại, vận động và di chuyển tiếp tục. Duỗi thẳng chân khi ngồi, tránh vắt chéo chân khiến máu khó lưu thông. Khi ngủ nên kê cao chân bằng chăn / gối, …
-
Thường xuyên massage chân, ngâm chân bằng nước ấm, nhất là trước khi đi ngủ .
-
Đi ngủ nằm nghiêng về bên trái để giảm bớt áp lực đè nén lên tĩnh mạch chủ, giúp máu lưu thông từ chi dưới lên tim thuận tiện hơn .
-
Lựa chọn quần áo, giày dép thoáng đãng, tự do, không bó sát để máu lưu thông tốt hơn. Cần tuyệt đối nói KHÔNG với dép cao gót và đi tất khiến chân bị gò bó lại, máu tích tụ càng tăng lên .
-
Giữ mát cho khung hình, tránh những nơi nóng giãy .
-
Uống nhiều nước để giữ nước cho khung hình, mất nước hoàn toàn có thể khiến hiện tượng kỳ lạ phù chân tăng nặng hơn .
-
Tập luyện thể dục nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn với những bài tập như : đi bộ, yoga, bơi, …
-
Thực hiện chính sách dinh dưỡng khoa học, lành mạnh hơn bằng cách :
-
Tránh ăn những món ăn mặn, cần giảm bớt lượng muối trong khẩu phần ăn .
-
Bổ sung vừa đủ kali cho khung hình bằng những loại thực phẩm như : xôi, chuối, sữa chua, đậu nành, cam, …
-
Hạn chế dung nạp caffeine và những thực phẩm chế biến sẵn ( thịt hộp, khoai tây chiên, … ) vì chúng chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa gây phù nề .
Như vậy, thông qua bài viết này chúng ta đã nắm rõ những nguyên nhân và phương pháp giúp bà bầu bị phù chân tháng thứ 9 giảm bớt triệu chứng hiệu quả. Hy vọng sau khi áp dụng những cách này mẹ bầu bị phù chân sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Swelling During Late Pregnancy – Ngày truy vấn : 7/9/2022
https://www.msdmanuals.com/home/women-s-health-issues/symptoms-during-pregnancy/swelling-during-late-pregnancy
