Ngày 09/05/2017 16 : 50 PM ( GMT + 7 )
Sưng phù ( còn gọi là xuống máu chân ) là hiện tượng kỳ lạ khá phổ cập khi mang bầu những tháng cuối nhưng đây cũng là tín hiệu sớm báo mẹ hoàn toàn có thể bị chứng tiền sản giật vô cùng nguy khốn .
Sự thay đổi của các hormone khi mang bầu sẽ khiên cơ thể người phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi và đôi khi những sự thay đổi này lại khiến chị em khó chịu đặc biệt là hiện tượng sưng phù chân (xuống máu chân) phổ biến ở 3 tháng cuối.
Sưng phù chân ( xuống máu chân ) là một hiện tượng kỳ lạ sinh lý thông thường khi mang thai nhưng cũng gây không ít khó khăn vất vả, phiền phức cho những bà mẹ. Ngoài ra, sưng phù còn hoàn toàn có thể là tín hiệu sớm của chứng tiền sản giật, một hội chứng cao huyết áp trong thai kỳ và rất nguy khốn nếu không được điều trị kịp thời .
Theo số liệu thống kê, có đến 75 % phụ nữ khi mang thai, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ, bị phù chân. Và tùy theo độ lớn của thai, vị trí thai và cơ địa của sản phụ mà bộc lộ phù nhiều hay ít, sớm hay muộn và nặng hay nhẹ. Tuy đó là hiện tượng kỳ lạ khá thông dụng khi mang thai của những mẹ ở quá trình cuối nhưng vẫn không ít những mẹ không khỏi do dự về nguyên do từ đâu lại có hiện tượng kỳ lạ này và liệu có nguy khốn không ?
Sưng phù chân tay khi mang bầu là hiện tượng kỳ lạ khá phổ cập ở 3 tháng cuối thai kỳ. ( ảnh minh họa )
Nguyên nhân gây phù chân ở bà bầu
Theo những chuyên viên, bàn chân là nơi thường bị sưng phù nhất vì chân ở khá xa trái tim, máu từ những động mạch quay trở lại tim cũng mất thời hạn lâu nhất, dẫn đến tích tụ chất lỏng ở phần chân quá mức, hệ quả là Open chứng phù nề .
Phụ nữ có thai bị phù nề bởi 2 yếu tố chính là sự cản trở máu trở về tim do có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực đè nén trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên những tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy quay trở lại tim được .
Một yếu tố khác cũng khá quan trọng đó là sự rối loạn của những nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp thêm phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn vất vả hơn .
Hai yếu tố này làm máu ứ trệ trong lòng của tĩnh mạch chân, tăng áp lực đè nén trong lòng tĩnh mạch và thoát dịch ra ngoài gây phù. Nếu không được điều trị kịp thời càng gần đến ngày sinh thai phụ càng bị phù nhiều hơn và những van tĩnh mạch cũng như mạng lưới hệ thống tĩnh mạch chi dưới bị suy giãn ra và không hồi sinh ngay cả sau khi sinh .
Bàn chân là nơi thường bị sưng phù nhất vì chân ở khá xa trái tim. ( ảnh minh họa )
Phòng ngừa phù nề khi mang bầu bằng cách nào?
Hạn chế thời gian đứng
Nếu việc làm nhu yếu bạn phải đứng nhiều, đến cuối ngày, mẹ bầu hoàn toàn có thể thấy mắt cá và chân lớn hơn so với lúc vừa ngủ dậy. Kết quả này là do lượng chất lỏng trong khung hình được sản sinh ra nhiều hơn, để sẵn sàng chuẩn bị cho quy trình lâm bồn. Khi đứng nhiều, nước sẽ dồn xuống chân .
Thêm vào đó, thai nhi đang lớn dần lên khiến cho việc lưu thông chất lỏng trong khung hình không còn linh động như trước kia. Do vậy, hạn chế áp lực đè nén dồn xuống mắt cá và chân là cách hữu hiệu giảm thực trạng phù nề .
Mẹ bầu hạn chế đứng quá lâu, chọn đôi giày đế mềm nếu bắt buộc phải đứng. Khi hoàn toàn có thể, hãy nằm và gác chân lên cao hơn để máu và chất lỏng trong khung hình được điều hòa đều đặn .
Uống nhiều nước hơn
Có thể mẹ bầu kinh ngạc về lời khuyên này bởi lẽ khi khung hình thừa lượng nước khiến phù chân. Trên trong thực tiễn, việc uống nhiều nước hơn giúp khung hình đào thải được lượng nước dư thừa khi chưa thiết yếu để sẵn sàng chuẩn bị cho quy trình vượt cạn. Vậy nên, hiện tượng kỳ lạ xuống máu chân sẽ giảm bớt .
Mẹ bầu cần quan tâm lượng nước uống mỗi ngày để tương thích với thực trạng trong thực tiễn của mình ví như vẫn bị nôn ói vì ghén, trong ngày mùa Hè nắng nóng hoặc đang trong chính sách tập luyện, mắc chứng đổ mồ hôi nhiều …
Khi ngồi, nằm, phụ nữ mang thai nên kê chân lên cao. ( ảnh minh họa )
Điều chỉnh chính sách ăn
Khi chính sách ăn của bạn quá nhiều muối, hiện tượng kỳ lạ phù nề chân càng trở nên trầm trọng hơn. Theo khuyến nghị của Bộ Y tế Hoa Kỳ, mỗi ngày chỉ nên bổ trợ 1 thìa muối, tương tự với khoảng chừng 6 gr muối hoặc 2400 mg natri. Cần hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều muối, như món ăn nhanh, khoai tây chiên, cháo súp đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn .
Ngoài ra, mẹ bầu chú trọng bảo vệ cung ứng nguồn đạm cho khung hình. Trong chính sách ăn mỗi ngày cần phân phối rất đầy đủ lượng thực phẩm giàu protein chất lượng cao, ví dụ điển hình như thịt, cá, tôm, trứng, sữa, những thực phẩm động vật hoang dã và những loại đậu …
Việc thiếu sắt cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới phù. Do đó, để phòng tránh thiếu sắt, mẹ bầu nên chú ý ăn gan động vật từ 2 – 3 lần/ tuần để bổ sung sắt.
Theo Phong Thư ( Theo Boldsky ) ( Khám Phá )
