Chân là một trong những bộ phận chịu tác động rõ nét nhất ở phụ nữ khi mang thai. Các vấn đề ở chân biểu hiện rõ ràng bắt đầu từ thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2. Bà bầu thường gặp các vấn đề ở chân như: sưng, giãn tĩnh mạch, chuột rút, phù nề.
Sưng chân
Sưng chân là một trong những yếu tố nổi bật ở chân mà phụ nữ sẽ gặp phải khi mang thai. Tình trạng này Open do nồng độ hormone tăng lên, giúp khung hình sản xuất thêm chất lỏng trong thời hạn mang thai. Nó hoàn toàn có thể làm cho bà bầu cảm thấy sưng và cồng kềnh. Thế nhưng, khung hình bà bầu cần lượng chất lỏng này để luân chuyển dinh dưỡng và cung ứng oxy cho thai nhi.
Sưng chân không phải là vấn đề nguy hiểm khi mang thai. Song, nếu sưng mặt, sưng tay, thị giác giảm, đau đầu nghiêm trọng hoặc liên tục hơn 0,5kg một ngày thì bạn nên đến gặp bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có khả năng mắc chứng tiền sản giật, một biến chứng nghiêm trọng.
Bình thường, lượng chất lỏng sẽ tập trung chuyên sâu ở bàn chân, mắt cá chân, bắp chân bởi tử cung tăng trưởng, tạo áp lực đè nén lên tĩnh mạch giúp luân chuyển máu từ phần dưới khung hình lên. Điều này làm cản trở quy trình lưu thông máu, tích tụ máu dưới chân. Để làm hạn chế thực trạng sưng chân, bà bầu hoàn toàn có thể : nâng cao chân càng nhiều càng tốt ; nằm nghiêng thay vì nằm ngửa khi ngủ ; bổ trợ nước ; theo dõi cân nặng ; cải thiện sự lưu thông máu trong mắt cá chân bằng những bài tập xoay chân ; chườm đá vào mắt cá chân.
Chuột rút
Chuột rút thai kỳ là hiện tượng kỳ lạ bất kể bà bầu nào cũng sẽ mắc phải. Những cơn co thắt này thường xảy ra ở vùng bắp chân. Theo đó, nguyên do là do thiếu oxy và dư photpho. Hiện tượng chuột rút thai kỳ thường xảy ra vào đêm hôm gây căng thẳng mệt mỏi không dễ chịu cho bà bầu. Để phòng tránh thực trạng chuột rút thai kỳ, bà bầu nên tăng cường ăn những thực phẩm làm từ sữa hoặc nhờ bác sĩ kê đơn bổ trợ canxi. Còn với những bà bầu bị chuột rút do thiếu kali thì hoàn toàn có thể ăn chuối và mơ sấy để bổ trợ.
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, để hạn chế tình trạng chuột rút bà bầu nên tăng cường đi bộ mỗi tối khoảng 15 phút. Hoặc trán đứng ngồi ở một tư thế quá lâu. Nếu mẹ bầu thường xuyên bị chuột rút nên chườm nóng lên chân hoặc tìm đến bác sĩ để kiểm tra.
Giãn tĩnh mạch
Theo nghiên cứu và điều tra, có khoảng chừng 20 % phụ nữ mang thai bị giãn tĩnh mạch. Những tĩnh mạch máu khi bị giãn thường có màu xanh, sưng to. Bà bầu thường sản xuất thêm khoảng chừng 40 % lượng máu trong hệ tuần hoàn và lượng máu dư thừa sẽ làm tăng áp lực đè nén lên thành tĩnh mạch. Từ đó khiến cho tĩnh mạch bị kéo dãn. Thai phụ có nhiều năng lực bị tĩnh mạch hưn nếu tăng cân nhiều, đứng lâu … 
Khi bị giãn tĩnh mạch, bà bầu thường cảm thấy bị đau chân, nặng nề, stress, chịu nhiều áp lực đè nén. Các triệu chứng này giảm dần sau sinh nhưng có khuynh hướng tăng mạnh mỗi lần mang thai. Để giảm bớt thực trạng này, phụ nữ mang thai nên liên tục đi bộ mỗi ngày, tập những bài tập nhẹ nhàng như lượn lờ bơi lội, đi xe đạp điện. Song nếu tập thể dụng, cố gắng nỗ lực ngồi trên ghế đá vài lần ; sử dụng chân để đá qua lại điều này cũng khuyến khích lưu thông máu tốt hơn.
Phù chân
Phù chân khi mang thai thường Open ở phụ nữ mang thai trong 3 tháng cuối. Bà bầu bị phù chân hoàn toàn có thể do khối lượng khung hình của bà bầu hoàn toàn có thể tăng từ 9 tới 12 kg, thậm chí còn có người tăng gần 20 kg. Chính sự tăng vọt về khối lượng này đã gây sức ép lên đôi chân cho những bà Bầu, một trong những nguyên do khiến bàn chân của chị em trở nên phù nề. Bên cạnh đó, bà bầu bị phù chân cũng hoàn toàn có thể do đi giày dép cao. Đi giầy cao gót khối lượng khung hình sẽ bị dồn về phía trước làm cho khung hình bà Bầu không được cân đối, xương chậu bị nghiêng đi theo khiến đau nhiều ở vùng sống lưng dưới. Đi giầy, dép chật tạo cho đôi bàn chân bị gò bó, bức bối, không dễ chịu và phát sinh chứng viêm kẽ chân, nhất là kẽ ngón chân cái. Nguy hiểm hơn, ngoài việc bị phù nề chân nếu cứ đi giấy cao và chật nhiều sẽ làm cho thai phụ bị sưng tĩnh mạch và mang lại những hậu quả tai hại cho thai nhi nếu chẳng may bà bầu bị trẹo chân ngã .
