SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ
Một tuyệt kỹ truyền thống
NỘI DUNG “SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ” PHẦN HAI
Đã gần 3 tháng trôi qua kể từ ngày ông Bradford trở lại từ Ấn Độ và biết bao chuyện đã xảy ra trong thời hạn nầy. Sau khi được ông Bradford truyền dạy về 5 thức tập, tôi khởi đầu luyện ngay và rất mừng cuống trước những kết qủa do chúng mang lại. Dạo nầy vì bận việc làm nên ông Bradford đã vắng mặt và tôi không liên lạc được với ông. Cuối cùng khi ông gọi điện thoại thông minh cho tôi, tôi hăm hở báo cho ông về sự thành công xuất sắc của tôi và qủa quyết rằng tôi rất thú vị để chứng tỏ cho ông thấy về sự công hiệu của 5 thức đó .
Đúng vậy tôi cảm thấy cực kỳ mừng thầm về 5 thức tập nầy và tất tả muốn truyền đạt những gì mình đã biết cho những người khác hầu họ hoàn toàn có thể hưởng được quyền lợi. Vì thế mà tôi đã hỏi ông Bradford, liệu ông hoàn toàn có thể mở một lớp dạy. Ông đồng ý chấp thuận, xem đó là một ý tưởng sáng tạo hay và nói ông sẽ làm chuyện đó, nhưng chỉ mở lớp trong 3 điều kiện kèm theo .
Điều kiện thứ nhất là lớp phải có không thiếu cả nam lẫn nữ thuộc mọi thành phần trong xã hội : từ chuyên viên cho đến người công nhân, nội trợ v.v… Điều kiện thứ hai là toàn bộ học viên đều phải trên 50 tuổi, càng lớn tuổi càng tốt, dù họ hoàn toàn có thể là trên 100 tuổi thì còn hay hơn thế nữa, nếu tôi hoàn toàn có thể tìm thấy và nếu họ chịu học. Ông Bradford nhấn mạnh vấn đề đến điểm nầy, mặc dầu 5 thức tập cũng rất có ích so với những người trẻ tuổi hơn. Và điều kiện kèm theo thứ ba là mỗi lớp chỉ số lượng giới hạn trong số 15 học viên mà thôi. Điều nầy làm tôi khá tuyệt vọng bởi tôi vẫn mong tập hợp một số ít học viên lớn lao hơn. Sau khi cố thuyết phục ông Bradford một lúc nhưng thấy không được, tôi đành gật đầu 3 điều kiện kèm theo của ông .
Chẳng bao lâu sau, tôi đã tập hợp được một nhóm hội đủ những điều kiện kèm theo mà ông Bradford đã nêu ra và ngay từ buổi đầu, lớp học đã chứng tỏ một sự thành công xuất sắc lớn lao. Chúng tôi gặp nhau mỗi tuần một lần và trong tuần sau đó, tôi thấy đã có những tín hiệu văn minh nơi 1 số ít thành viên. Tuy vậy ông Bradford nhu yếu những thành viên không nên tranh luận với nhau về sự tân tiến của mỗi người và vì vậy chẳng có cách nào thăm dò ý kiến của họ. Thế rồi sự vướng mắc của tôi đã được nguôi ngoai vào cuối tháng, khi chúng tôi gặp nhau trong một buổi họp mặt để san sẻ những thành qủa mà mỗi người đã đạt được. Một số đã mừng thầm kể ra sự văn minh đạt được, 1 số ít ít hơn cho rằng họ đã thành công xuất sắc đáng kể và trong số nầy có một cụ 75 tuổi, xem chừng đã đạt được nhiều văn minh hơn cả .
Chúng tôi đặt tên cho nhóm của mình là Himalaya Club và liên tục họp mặt mỗi tuần. Cuối cùng, sau khi đã trải qua 10 tuần học tập, hàng loạt học viên đã hoàn toàn có thể thực hành thực tế mỗi tuần 21 lần những thức tập. Mọi học viên đều không những cho rằng mình cảm thấy khá hơn mà còn tin rằng họ trông có vẻ như tươi trẻ hơn ; nhiều người còn nói đùa rằng đã đến lúc họ sẽ không nói ra tuổi thật của họ nữa. Điều nầy làm tôi nhớ vài tuần trước đó, khi chúng tôi hỏi tuổi ông Bradford, ông đã hứa rằng ông sẽ công bố nó vào cuối tuần thứ mười. Vậy mà giờ đây, khi đã đến kỳ hẹn, chúng tôi vẫn chưa thấy ông Bradford đến. Một học viên ý kiến đề nghị chúng tôi thử đoán số tuổi của ông Bradford rồi viết ra trên một miếng giấy để sau đó, khi được ông Bradford công bố tuổi, chúng tôi sẽ xem ai là người đoán gần đúng nhất. Tất cả chúng tôi đều đồng ý chấp thuận và khi chúng tôi đang thâu những mẩu giấy lại thì ông Bradford bước vào .
Nghe chúng tôi lý giải về việc làm đang làm, ông Bradford nói : ” Nào những bạn hãy trao những phiếu ấy cho tôi, để tôi xem những bạn đã đoán đúng như thế nào. Sau đó tôi sẽ nói tuổi thật của tôi cho những bạn ! “. Bằng một giọng vui nhộn, ông Bradford đọc lớn những Dự kiến ghi trong mẩu giấy, qua đó người ta thấy rằng toàn bộ đều đoán ông ở trong độ tuổi 40 và phần đông cho rằng ông chỉ mới bước vào lớp tuổi 40 .
Ông Bradford nói : ” Thưa qúy bà, qúy ông. Tôi xin cảm ơn về những gì tốt đẹp mà qúy vị đã dành cho tôi. Vì qúy vị đã chân thực nói lên cảm nghĩ của mình nên tôi cũng phải thành thật nói rõ về số tuổi của tôi. Thưa qúy vị, tôi cũng có cùng một lớp tuổi của qúy vị, nghĩa là vào ngày sinh nhật tới đây, tôi đã 73 ” .
Thoạt tiên mọi người đều nhìn ông với vẻ hoài nghi, khó tin. Làm sao có một ông cụ ở tuổi 73 lại có vẻ như tươi tắn như một người đàn ông ở tuổi 40 như thế ? Sau đó, 1 số ít học viên đã nêu lên vướng mắc của mình và hỏi tại sao ông hoàn toàn có thể đạt được những kết qủa kỳ diệu nầy. Ông Bradford lý giải : ” Tôi thông cảm với sự quá bất ngờ của những bạn bởi những bạn chỉ mới thực hành thực tế những thức kỳ diệu nầy trong vòng 10 tuần. Nếu liên tục thực hành thực tế chúng trong 2 năm, những bạn sẽ tạo được những đổi khác rõ nét. Ngoài ra, nếu những bạn muốn đạt được một sự văn minh hơn thế nữa thì tôi sẽ nói ra đây những gì bạn cần biết .
” Cho đến nay, tôi đã hướng dẫn cho những bạn 5 thức tập nhằm mục đích tái tạo sức khỏe thể chất, sinh lực. Chúng cũng mang lại cho bạn vẻ tươi trẻ. Tuy vậy, nếu bạn muốn hồi sinh trọn vẹn sức khỏe thể chất và sự tươi trẻ, thì bạn phải thực hành thực tế thức thứ sáu. ” Sở dĩ tôi chưa đề cập đến thức thứ sáu nầy là vì nó chỉ hoàn toàn có thể có ích một khi bạn đã đạt được những kết qủa tốt đẹp qua 5 thức tập đã nêu ” .
Đến đây, ông Bradford chú ý quan tâm mọi người rằng nếu muốn hưởng quyền lợi của thức thứ sáu nầy, họ phải biết tự chế và đây chính là điều rất khó khăn vất vả. Ông ý kiến đề nghị tổng thể nên dành ra một chút ít thời hạn để xem xét xem mình có cương quyết thực hành thực tế thức thứ 6 nầy trong suốt quãng đường đời còn lại hay không. Với ai đã dứt khoát thì ông mời họ trở lại vào tuần sau. Đúng như đã lao lý với nhau, vào tuần sau đó chỉ có 5 học viên của nhóm trở lại. Tuy vậy, ông Bradford cho biết điều nầy xem ra có vẻ như tốt đẹp hơn là những gì ông đã từng trải ở Ấn Độ .
Khi được hỏi về cái thức tập bổ trợ nầy, ông Bradford lý giải rõ ràng tiềm năng của nó là nhằm mục đích nâng cao những năng lượng tái tạo của khung hình. Tiến trình nâng cao nầy không những làm cho ý thức được tươi trẻ trở lại, mà toàn bô khung hình cũng thế. Và ông chú ý quan tâm rằng, thức thứ 6 nầy đề ra một sự trói buộc mà hầu hết những học viên đều không muốn tuân theo .
Ông lý giải : ” Thông thường với những bà hay những ông ở độ tuổi trung niên thì một phần hoặc thường khi là phần ớn năng lượng đa phần của sự sống nhằm mục đích nuôi dưỡng 7 luân xa được hướng thành năng lượng tái tạo. Một phần qúa lớn của năng lượng nầy bị hoang phí ở luân xa thứ nhất và như thế nó không hề ên đến 6 luân xa kia. ” Nhằm hoàn toàn có thể trở thành một con người cực kỳ tươi trẻ và khỏe mạnh – một siêu nhân – bạn cần phải dữ gìn và bảo vệ cái năng lượng mãnh liệt của sự sống nầy và dẫn nó lên phía trên, hầu hàng loạt những luân xa hoàn toàn có thể dùng đến nó, nhất là luân xa thứ bảy. Nói cách khác, bạn cần phải sống độc thân hầu cái năng lượng tái tạo nầy hoàn toàn có thể được tái sử dụng vào một tiềm năng cao quý hơn .
” Khi đó, việc đưa sinh lực đa phần của sự sống lên phía trên là một điều rất thuận tiện ; vậy mà từ bao thế kỷ nay, con người thường thất bại trong khi triển khai tham vọng nầy. Ở phương Tây, hàng loạt những tôn giáo đã thử vươn đến tiềm năng nầy, nhưng tổng thể đã thất bại. Sở dĩ như thế là vì họ muốn làm chủ cái năng lượng tái tạo nầy bằng cách đè nén và ngăn chận nó. Thực ra chỉ có một cách duy nhất để làm chủ cái thôi thúc mãnh liệt nầy, đó là chuyển hóa nó chứ không phải triệt tiêu hay ngăn chận nó. Chỉ bằng cách chuyển hóa nó bạn mới hoàn toàn có thể làm chủ được cái năng lượng hầu hết của sự sống và đồng thời đưa nó lên cao. Bằng cách nầy, bạn không những tìm thấy sự ” trường sanh bất lão ” như những cụ rất lâu rồi gọi, mà còn hoàn toàn có thể ứng dụng nó, điều mà người xưa lắm khi không làm được .
” Giờ đây, tôi xin nói với những bạn rằng thức thứ sáu nầy là một thức đơn thuần và thuận tiện nhất. Bạn chỉ thực hành thực tế nó một khi bị cảm thấy bị thôi thúc thái qúa bởi tính dục và có mong ước tự nhiên cần phải xử lý nó. May thay thức thứ 6 nầy qủa là rất đơn thuần để bạn hoàn toàn có thể thực hành thực tế nó ở bất kể đâu và bất kỳ khi nào, mỗi khi bạn cảm thấy bị thúc bách bởi tính dục .
Tất cả những gì mà bạn cần phải thực hành thực tế là : ” Đứng thẳng người và từ từ thở hết không khí ra khỏi phổi. Trong khi làm như vậy, bạn hãy cong mình và đặt hai bàn tay lên đầu gối. Cố thở cho ra bằng hết không khí còn trong phổi và rồi, với buồng phổi trống trơn, quay trở lại với thế thẳng đứng. Đặt hai bàn tay lên hông và ấn chúng xuống. Đồng thời, thu bụng vào càng sâu càng tốt và nâng cao lồng ngực .
” Giờ đây, hãy giữ tư thế nầy càng lâu càng tốt. Cuối cùng khi bạn cảm thấy cần phải hít thở, hãy hít không khí vào bằng mũi. Khi phổi đã đầy, hãy thở ra bằng miệng. Trong khi thở ra như vậy, hãy thư giãn giải trí đôi tay và buông thỏng chúng một cách tự nhiên dọc bên hông. Rồi hít sâu vài lần bằng miệng hoặc mũi .
“Đây là tất
cả những gì mà bạn phải thực hành với thức thứ 6 nầy, để tái định hướng năng lực
tính dục và hướng sức mạnh của nó đi lên. Hầu hết mọi người đều phải thực hành 3
lần thức thứ 6 nầy. “Sự khác biệt duy nhất giữa một người khỏe mạnh sinh động
và một siêu nhân (nam cũng như nữ) là ở chỗ siêu nhân biết hướng năng lực chủ
yếu của sự sống đi lên để tạo ra sự quân bình và hài hòa qua 7 luân xa trong khi
người kia (không siêu nhân) thì hướng nó vào năng lực tính dục. Chính vì thế mà
siêu nhân mỗi lúc mỗi trẻ ra, ngày càng trẻ hơn và tạo ra trong chính họ “liều
thuốc trường sinh”
Hẳn giờ đây những bạn đã hoàn toàn có thể hiểu rằng tại sao ” Suối Nguồn Tươi Trẻ ” vẫn luôn luôn ở trong tôi. Năm thức tập hay đúng hơn là 6 thức đã nêu, chỉ là cái chìa khóa để mở ra cánh cửa. Mỗi khi tôi nhớ đến Ponce de Leon và sự tìm kiếm vô vọng ” Suối Nguồn Tươi Trẻ ” của ông ta, tôi thấy cảm thương cho con người đã không quản gian lao vượt bao ngàn dậm để rồi quay trở lại với hai bàn tay trắng .
Thật ra ông ấy hoàn toàn có thể đạt được tiềm năng của mình mà không cần phải ra khỏi nhà. Tuy vậy cũng tựa như tôi, Ponce de Leon tin rằng ông hoàn toàn có thể tím thấy ” Suối Nguồn Tươi Trẻ ” ở một nơi nào đó trên toàn cầu nầy. Ông không ngờ rằng chính trong bản thân ông luôn chất chứa cái ” Suối Nguồn Tươi Trẻ ”
Cần nhớ rằng những bạn chỉ thực hành thực tế thức thứ sáu khi bạn đang sung mãn và bị thôi thúc bởi tình dục. Qúy bà qúy ông sẽ không hề chuyển hóa cái sinh lực sinh sản nầy nếu nó còn qúa ít hoặc chẳng còn gì để chuyển hóa. Người nào đã hết sung mãn và không còn bị thôi thúc bởi những tín hiệu tuyệt vời chứng tỏ khung hình họ đã đổi khác theo chiều hướng tích cực. Và sở dĩ được như vậy là phần nào nhờ ở biết cách thực hành thực tế mức độ dinh dưỡng tại tu viện. Các Lạt Ma không hề lựa chọn những món ăn cho chính mình hay nói đúng hơn, họ có rất ít để mà hoàn toàn có thể lựa chọn. Khẩu phần siêu thị nhà hàng của những Lạt Ma gồm những loại thực phẩm có ích, lành mạnh và theo pháp luật thì mỗi bữa ăn chỉ có một món mà thôi. Điều nầy tự nó đã là một tuyệt kỹ để cường tráng và khỏe mạnh. Khi mỗi bữa ăn ta chỉ ăn một món mà thôi thì dạ dầy của ta không bị căng thẳng mệt mỏi vì sự thiếu hòa giải ( số lượng, chất dinh dưỡng và hóa tính khác nhau ) của những món ăn .
Với một bữa ăn có qúa nhiều món, những thức ăn sẽ rối loạn trong dạ dày vì tinh bột không thuận tiện hòa tan với protein. Chẳng hạn như, nếu bánh mì, đó là một chất bột, được ăn chung với một chất có nhiều protein, như thể thịt, trứng hoặc phó mát thì một phản ứng hóa học sẽ được thành hình trong dạ dày. Điều nầy không những làm cho dạ dày no hơi, đưa tới sự căng thẳng mệt mỏi cho khung hình, mà về lâu về dài còn làm cho tuổi thọ bị giảm đi. Hồi còn ở tu viện, rất nhiều lần tôi đã ngồi ăn chung với những Lạt Ma và bữa ăn chẳng có gì ngoài bánh mì. Những lúc khác thì chúng tôi chỉ ăn toàn là rau tươi với trái cây. Và những lúc khác nữa thì chỉ có rau nấu với trái cây .
Thoạt đầu, vì quen với lối nhà hàng thường thì trước đây gồm nhiều thức ăn khác nhau, nên tôi cảm thấy đói bụng ; nhưng chẳng bao lâu sau, tôi cảm thấy thú vị với một bữa ăn đơn thuần, chỉ có bánh mì đen hoặc chỉ với một loại trái cây duy nhất. Thỉnh thoảng, một bữa ăn chỉ có rau không thôi cũng đủ làm cho tôi thú vị như một bữa tiệc. Ở đây, tôi không muốn khuyên những bạn số lượng giới hạn bữa ăn của mình bằng một thức ăn duy nhất và tôi cũng không khuyên bạn vô hiệu thịt ra khỏi thực đơn. Điều mà tôi khuyên đó là tách rời những món ăn thuộc chất tinh bột, trái cây và rau ra khỏi thịt, cá và gà, nghĩa là bạn không nên ăn chúng trong cùng một bữa .
Bạn hoàn toàn có thể ăn một bữa toàn thịt, và nếu muốn, bạn hoàn toàn có thể dùng nhiều loại thịt khác nhau cho một bữa ăn. Hoặc bạn cũng hoàn toàn có thể ăn bơ, trứng và phó mát cùng với thịt hoặc bánh mì đen và để kết thúc là cafe đen hoặc trà. Nhưng bạn không hề kết thúc một bữa ăn như vậy với bất kể thứ gì ngọt hay được làm bằng bột – không dùng bánh, mứt hoặc kẹo. Bơ là một thức ăn hoàn toàn có thể dung hòa được với cả hai loại thực phẩm vừa kể trên. Bạn hoàn toàn có thể dùng bơ chung với những thức ăn có bột hoặc chung với thịt. Sữa thì hợp với những thức ăn bằng bột hơn. Với trà hay cafe, bạn phải uống đen hoặc pha với ít đường, nhưng không khi nào nên pha chúng chung với sữa .
Việc dùng trứng một cách thích hợp cũng là một điều mê hoặc và hữu dụng mà tôi đã học được trong thời hạn ở tu viện. Các Lạt ma không khi nào ăn nguyên cái trứng, trừ khi trước đó họ đã lao động cật lực bằng chân tay. Chỉ lúc đó họ mới ăn hết một qủa trứng luộc loại trung. Nhưng thường thì thì họ ăn tròng đỏ trứng, ăn sống và bỏ tròng trắng đi. Lúc đầu, tôi thấy việc bỏ tròng trắng trứng như thế là phí phạm vì đây là thức ăn rất ngon ; sau đó tôi mới hiểu rằng tròng trắng chỉ được sử dụng cho cơ bắp mà thôi và ta chỉ ăn nó sau khi đã thao tác bằng cơ bắp .
Tôi vẫn biết rằng tròng đỏ trứng là một thức dinh dưỡng, nhưng tôi chỉ hiểu gía trị thật sự của nó sau khi chuyện trò với một người Tây Phương ở tu viện, người nầy có một sự am hiểu vững chãi về sinh hóa. Ông lý giải rằng thường thì trứng gà có chứa đủ phân nửa số dưỡng tố thiết yếu cho não bộ, thần kinh và những cơ quan nội tạng. Và khung hình chỉ cần hấp thụ những dưỡng tố thiết yếu nầy ở một lượng nhỏ, nhưng nó cần phải được phân lượng sao cho thích hợp với mức độ dinh dưỡng nếu bạn thật sự muốn được cường tráng và khỏe mạnh cả ý thức lẫn thể xác .
Ngoài ra, những Lạt Ma đã dạy cho tôi một điều quan trọng khác là ăn thật chậm nhằm mục đích nhai kỹ thức ăn. Nhai thật kỹ là bước quan trọng tiên phong để làm cho thức ăn nhuyễn đi hầu hoàn toàn có thể thuận tiện hấp thụ. Khi ta ăn bất kỳ thứ gì, thì nó cần phải được tiêu hóa trong miệng trước khi tiêu hóa 25 v trong dạ dày. Nếu bạn nuốt chửng thức ăn, bỏ lỡ quá trình nhai kỹ – một quá trình quan trọng hầu hết – thì như vậy thức ăn sẽ trở thành một thứ phá hoại khi nó vào đến dạ dày .
Những thức ăn có nhiều protein như thịt, cá, gà thì bạn không cần phải nhai nhiều như những thức ăn từ bột. Nhưng dù sao thì bạn cũng nên nhai cho nhuyễn. Nếu thức ăn càng được nhai kỹ thì tính dinh dưỡng của nó càng ngày càng tăng. Điều nầy có nghĩa là nếu bạn biết nhai kỹ thức ăn thì lượng thức ăn mà bạn cần ăn sẽ giảm đi phân nửa .
Tôi đã rời khỏi tu viện ở Himalaya sau 2 năm tập luyện và mang theo một cái nhìn mới lạ. Có những điều trước đây tôi xem thường vậy mà sau nầy tôi phải giựt mình kinh hãi. Một trong những điều nầy là khi tôi đến một số ít thành phố tại Ấn Độ, tôi nhận thấy ở khắp nơi người ta đã nhà hàng qúa độ. Tôi đã từng thấy có người chỉ trong một bữa ăn mà họ đã tiêu thụ một lượng thức ăn tương tự với khẩu phần của 4 Lạt Ma thao tác cật lực. Nhưng, đương nhiên là những Lạt Ma chẳng khi nào mơ ước cho vào dạ dày của mình đủ loại thức ăn như người đó .
Điều thứ hai làm tôi thấp thỏm, đó là người ta đã ăn qúa nhiều thức ăn trong một bữa. Vì đã quen với một, hai món ăn trong một bữa nên có hôm tôi đã sững sờ khi đếm có cả thảy 23 món trên bàn tiệc khoản đãi tôi. Chính vì vậy mà có biết bao người trên trần gian nầy phải tiếp tục đau ốm, bệnh hoạn, bởi họ chẳng biết gì đến sự tương quan giữa dinh dưỡng và sức khỏe thể chất. Ăn đúng thức ăn, có được một sự tích hợp đúng đắn giữa những thực phẩm với nhau, ăn theo một lượng thích hợp và ăn đúng cách, đó chính là những yếu tố để tạo ra những kết qủa thần kỳ. Nếu bạn qúa mập, cách thức ăn uống vừa kể sẽ giúp bạn giảm cân ; ngược lại nếu bạn gầy yếu nó sẽ giúp bạn lên cân .
Ngoài ra còn có một số ít điều khác về thực phẩm và dinh dưỡng mà tôi muốn trình diễn với những bạn nhưng vì thời hạn có hạn nên tôi không hề nói ra đây. Vậy những bạn nên ghi nhớ 5 điều sau đây :
– Đừng khi nào ăn những thức làm từ tinh bột trong cùng một bữa với thịt. Giờ đây, khi bạn còn khỏe mạnh, chúng không làm cho bạn bị suy yếu, nhưng về lâu về dài chúng không ích lợi cho sức khỏe thể chất của bạn .
– Nếu dùng cafe thì hãy uống cafe đen, không dùng sữa hay một loại kem nào khác để pha vào. Nhưng nếu cafe làm bạn không dễ chịu thì bạn hãy bỏ hẳn nó đi .
– Nhai kỹ thức ăn cho đến khi nó thành chất lỏng và giảm dần lượng thức ăn mà bạn tiêu thụ .
– Mỗi ngày ăn một tròng đỏ trứng gà tươi. Hãy ăn trước hoặc sau bữa ăn nhưng không ăn trong bữa .
– Giảm các
thức ăn trong mỗi bữa của bạn xuống đến mức tối thiểu.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
NỘI
DUNG SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ
