Đi cùng với việc đánh răng súc miệng hàng ngày, chúng ta cần phải vệ sinh lưỡi sạch sẽ để giúp cho răng miệng sạch sẻ giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Hãy cùng với nha khoa Parkway tìm hiểu dưới bài viết dưới đây!
Tại sao việc vệ sinh lưỡi đúng cách rất quan trọng?
Vệ sinh lưỡi không chỉ giúp loại bỏ cặn bẩn trong miệng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích khác. Dưới đây là những tác dụng của việc làm sạch lưỡi Nha kha Parkway chia sẽ mà bạn nên tìm hiểu.
Giúp thay đổi vẻ ngoài của lưỡi
Khi mảng bám tích tụ trên lưỡi quá nhiều sẽ khiến lưỡi có những mảng màu trắng đục, màu nâu rất mất thẩm mỹ và nghệ thuật. Không chỉ vậy, những mảng bám không đều nhau còn khiến lưỡi tất cả chúng ta lốm đốm màu nâu, vàng .
Lưỡi bám bẩn, có màu không đẹp mắt là nguyên nhân khiến nhiều người cảm thấy thiếu tự tin trong giao tiếp, ăn uống hàng ngày. Vệ sinh lưỡi sẽ giúp bạn loại bỏ những mảng bám xấu xí này.
Loại bỏ vi khuẩn
Vi khuẩn Mutans streptococci và lactobacilli sống sót trong khoang miệng khá nhiều nếu tất cả chúng ta không vệ sinh răng miệng thật sạch. Chúng là yếu tố gây sâu răng và khiến hơi thở của tất cả chúng ta có mùi hôi không dễ chịu. Do vậy, tất cả chúng ta cần làm sạch lưỡi liên tục để vô hiệu hai loại vi trùng gây hại này khỏi khoang miệng .
Vệ sinh lưỡi giúp giảm hôi miệng
Hôi miệng xuất hiện do quá trình phân huỷ thức ăn đọng trong khoang miệng. Khi nhai, thức ăn bị nghiền vụn thành nhiều mảnh nhỏ và rơi lên niêm mạc miệng. Thông thường, nước bọt của chúng ta sẽ rửa trôi những mảnh vụn thức ăn này.
Tuy nhiên, nhiều vụn thức ăn bám lại mà nước bọt không hề rửa trôi, chúng phối hợp cùng hàng triệu vi trùng có sẵn trong khoang miệng, giải phóng mùi hôi không dễ chịu .Vệ sinh lưỡi sẽ vô hiệu những mảnh vụn thức ăn đọng trên niêm mạc miệng và những loại vi trùng gây hại. Nếu hơi thở của bạn đang có mùi thì hãy vệ sinh lưỡi đúng cách và liên tục nhé .
Ngăn ngừa sự hấp thu các độc tố
Trong lúc ngủ, khung hình của tất cả chúng ta sẽ đào thải hóa chất và độc tố. Những mảng trắng dày bám trên lưỡi của tất cả chúng ta chính là độc tố mà khung hình đã vô hiệu khi ta ngủ. Nếu không làm sạch lưỡi thì độc tố vẫn bám trong miệng và khi tất cả chúng ta nuốt nước bọt, ăn nhai sẽ thuận tiện nuốt lại những độc tố đó. Vì vậy, bạn nên dành thời hạn mỗi sáng để vệ sinh lưỡi, vô hiệu độc tố khỏi lưỡi .
Kích thích các cơ quan
Hoạt động mát xa khung hình giúp kích thích những cơ quan, tuyến và những mạng lưới hệ thống khác bên trong khung hình của tất cả chúng ta. Việc làm sạch lưỡi cũng tương tự như bạn đang mát xa cho lưỡi. Khi chà lưỡi, tất cả chúng ta sẽ kích thích những đầu dây thần kinh trong lưỡi. Từ đó kích thích tới những vùng phủ tạng bên trong như tim, lá lách, túi mật, gan, … vv .
Tăng cường sức khỏe răng miệng
Nếu lưỡi của bạn phủ đầy vi trùng thì hoàn toàn có thể gây hại đến những bộ phần khác trong miệng. Vi khuẩn từ lưỡi sẽ tiến công vào răng, nướu, … dẫn đến viêm nướu, nhiễm khuẩn răng, sâu răng, …Thậm chí, nguy khốn hơn, vi trùng sẽ vận động và di chuyển xuống vùng cổ họng hoặc đi theo đường hô hấp kéo theo thực trạng nhiễm khuẩn hệ hô hấp. Do vậy, hoàn toàn có thể thấy vệ sinh lưỡi liên tục sẽ giúp bảo vệ sức khỏe thể chất răng miệng của tất cả chúng ta tốt hơn .
Mang đến cảm giác tươi mới
Việc vô hiệu cặn bẩn và vi trùng khỏi lưỡi sẽ mang đến cảm xúc tươi mới, sảng khoái cho bạn. Bạn sẽ không còn cảm thấy có mùi hôi trong miệng, cảm xúc không dễ chịu do vi trùng tồn dư nữa .
Vệ sinh lưỡi làm giảm mảng bám
Việc vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên được dùng liên tục giúp vô hiệu mảng bám cứng đầu do vi trùng tồn dư trên lưỡi, từ đó giúp khoang miệng thật sạch và giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh lý răng miệng .
Cải thiện cách bạn cảm nhận hương vị
Lưỡi là nơi chứa nhiều hạt vị giác, tất cả chúng ta nhà hàng siêu thị ngon miệng hay không đều nhờ sự cảm nhận do lưỡi mang lại. Nếu lưỡi bị bao trùm bởi những cặn bẩn màu trắng đục, nâu vàng thì hạt vị giác sẽ khó tiếp xúc với thức ăn và bạn sẽ ít cảm nhận được mùi vị thơm ngon của món ăn hơn .Nếu bạn làm sạch lưỡi, gạt bỏ cặn bẩn thì sẽ không còn gì cản trở vị giác của tất cả chúng ta và hạt vị giác được hoạt động giải trí tốt hơn, bạn sẽ ăn ngon miệng hơn .
Giảm tình trạng lưỡi trắng
Lưỡi trắng là do vụn thức ăn, vi trùng, cặn bẩn bám lại ở những kẽ niêm mạc của lưỡi. Lưỡi có màu trắng đục không chỉ gây mất thẩm mỹ và nghệ thuật mà còn ngày càng tăng rủi ro đáng tiếc mắc những bệnh lý viêm nhiễm răng miệng .
Tạo cảm giác ngon miệng khi ăn uống
Cơ chế tiết nước bọt ảnh hưởng tác động rất nhiều đến cảm nhận khi siêu thị nhà hàng của tất cả chúng ta. Nếu lưỡi của tất cả chúng ta bị bẩn, bốc mùi thì sẽ ngăn cản chính sách tiết nước bọt, gây tác động ảnh hưởng xấu đi đến cảm nhận vị giác khi ăn .Thậm chí, nếu để lưỡi bị bám cặn bẩn quá dày, bạn hoàn toàn có thể sẽ bị mất vị giác, không cảm nhận được mùi vị của món ăn .Chính bởi điều này mà việc vệ sinh lưỡi đúng cách là vô cùng thiết yếu và có ý nghĩa lớn trong việc tạo cảm xúc nhà hàng siêu thị ngon miệng, kích thích vị giác. Làm sạch lưỡi giúp bạn tận thưởng toàn vẹn mùi vị thơm ngon của những món ăn .
Kích thích các cơ quan khác trong cơ thể
Nạo lưỡi không chỉ làm sạch mặt phẳng của lưỡi mà còn kích thích tuyến nước bọt thao tác hiệu suất cao hơn, từ đó sản sinh agni giúp thôi thúc sự trao đổi chất của cơ quan tiêu hóa. Nhờ vậy mà những cơ quan khác cũng được kích thích và hoạt động giải trí tốt hơn .
Hướng dẫn cách vệ sinh lưỡi hiệu quả
Lưỡi là bộ phận nhạy cảm, dễ bị tổn thương nên khi vệ sinh lưỡi tất cả chúng ta cần rất là quan tâm. Dưới đây là những quan tâm để vệ sinh lưỡi hiệu suất cao .
Chọn vật dụng vệ sinh lưỡi
Không nên sử dụng bàn chải để chà lưỡi mà nên chọn đồ vật vệ sinh lưỡi chuyên nghiệp. Dụng cụ vệ sinh lưỡi có mặt phẳng “ thân thiện ” với lưỡi, không sắc nhọn nên không gây trầy xước hay làm lưỡi đau nhức, đồng thời làm sạch lưỡi vô cùng hiệu suất cao .Ngoài ra thì 1 số ít loại bàn chải xuất hiện chải lưỡi được phong cách thiết kế riêng nhằm mục đích vệ sinh mặt phẳng lưỡi khá hiệu suất cao. Dù vậy, bạn vẫn nên lựa chọn dụng cụ cạo lưỡi chuyên được dùng để làm sạch đều những vùng lưỡi bên ngoài và vùng lưỡi sâu bên trong .
Một chú ý quan tâm nữa khi chọn đồ vật vệ sinh lưỡi là hãy chăm sóc đến vật liệu của chúng. Hiện nay có 2 vật liệu phổ cập để chế tác dụng cụ cạo lưỡi là sắt kẽm kim loại và nhựa. Ưu điểm của dụng cụ cạo lưỡi sắt kẽm kim loại là dễ làm sạch, hoàn toàn có thể khử trùng bằng nước nóng. Tuy nhiên, vật liệu sắt kẽm kim loại dễ han gỉ và khá sắc hoàn toàn có thể làm tổn thương lưỡi .Dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa bảo đảm an toàn hơn, không han gỉ nhưng hơi khó làm sạch .
Cách vệ sinh lưỡi như sau
Các bước vệ sinh lưỡi như sau :
Bước 1: Thè lưỡi đúng cách
Nhiều người có thói quen đưa dụng cụ vệ sinh lưỡi vào trong miệng và không thè lưỡi ra ngoài. Điều này sẽ khiến lưỡi không được làm sạch tổng lực, do vậy khi vệ sinh lưỡi, bạn cần thè lưỡi ra ngoài hết cỡ. Hãy để mặt phẳng lưỡi lộ ra bên ngoài trọn vẹn để tiện cho việc làm sạch triệt để, đồng thời thè lưỡi hết cỡ cũng giúp bạn tránh không bị nôn khi vệ sinh lưỡi .
Bước 2: Cạo hoặc chải lưỡi từ bên trong ra bên ngoài
Bạn đưa dụng cụ cạo lưỡi từ trong ra ngoài và cố gắng nỗ lực chải từ phần lưỡi sâu phía trong ra phía ngoài. Khu vực sâu phía trong lưỡi tồn dư rất nhiều vi trùng gây mùi, thế cho nên đừng bỏ lỡ khu vực này nhé .Sau khi cạo lưỡi lần một, bạn hãy súc miệng để trôi những mảng bám vừa cạo rồi liên tục chải đến khi lưỡi không còn những mảng trắng. Khi cạo lưỡi hãy nhẹ tay, không ấn quá mạnh để tránh gây tổn thương lưỡi .
Bước 3: Súc miệng
Nước súc miệng và nước muối có hiệu quả rửa trôi những mảng bám trên lưỡi. Vì vậy sau khi làm sạch lưỡi bạn không hề bỏ lỡ bước súc miệng. Hãy dùng lưỡi đưa nước súc miệng vận động và di chuyển khắp khoang miệng nhằm mục đích bảo vệ mảng bám trôi hết ra bên ngoài .
Những lưu ý khi làm sạch lưỡi
Thực hiện xong những bước kể trên là bạn đã triển khai xong việc làm sạch lưỡi rồi đó. Tuy nhiên, trong quy trình vệ sinh lưỡi bạn đừng bỏ lỡ những chú ý quan tâm dưới đây nhé !
Thay hoặc vệ sinh dụng cụ cạo lưỡi
Tương tự như bàn chải đánh răng, dụng cụ vệ sinh lưỡi cũng cần được làm sạch hàng ngày và thay mới 3 tháng / lần. Điều này giúp vô hiệu vi trùng tích tụ trong những dụng cụ này .
Cạo hoặc chải nhẹ nhàng
Lưỡi là bộ phận mềm, dễ bị tổn thương, do đó khi cạo lưỡi bạn chỉ nên triển khai thật nhẹ nhàng, dùng lực vừa đủ để vô hiệu mảng bám mà không gây trầy xước, chảy máu lưỡi .
Duy trì thói quen thường xuyên
Bạn nên cạo lưỡi 2 lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đánh răng. Bởi nếu không vệ sinh lưỡi tiếp tục thì vi trùng sẽ liên tục tích tụ trên mặt phẳng lưỡi, dẫn đến những yếu tố về sức khỏe thể chất răng miệng. Do vậy, bạn nên duy trì thói quen vệ sinh lưỡi hàng ngày .
Những cách làm sạch lưỡi đơn giản tại nhà
Có rất nhiều cách vệ sinh lưỡi ngay tại nhà để bạn lựa chọn. Dưới đây là những chiêu thức làm sạch lưỡi thông dụng .
Dùng dụng cụ cạo lưỡi
Dụng cụ cạo lưỡi là thiết bị chuyên dụng cho việc loại bỏ mảng bám ở bề mặt lưỡi. Trong lần đầu tiên sử dụng dụng cụ cạo lưỡi, bạn có thể sẽ thấy nôn nao, khó chịu. Đây là phản ứng của cơ thể khi gặp lực tác động lên lưỡi. Bạn đừng quá lo lắng, chỉ sau vài lần cạo lưỡi, cảm giác này sẽ dần biến mất.
Dụng cụ cạo lưỡi đang ngày càng phổ cập hơn, bạn hoàn toàn có thể mua chúng ở những shop tạp hóa, nhà hàng siêu thị, hiệu thuốc, … Hiện nay có rất nhiều loại dụng cụ cạo lưỡi để bạn lựa chọn theo nhu yếu .
Sử dụng nước súc miệng
Nước súc miệng không chỉ tương hỗ làm trôi những mảng bám trên mặt phẳng lưỡi mà còn mang đến hơi thở thơm tho cho người sử dụng. Bạn nên chọn loại nước súc miệng có hiệu quả ức chế hoạt động giải trí của vi trùng và có năng lực kháng viêm .
Dùng lô hội
Nhiều điều tra và nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng cây lô hội chứa một lượng lớn hợp chất có tính kháng khuẩn, ngừa viêm. Do vậy việc tận dụng lô hội để làm sạch lưỡi sẽ mang lại hiệu suất cao cao .
Bạn hãy mua nha đam tươi, sau đó rửa sạch, tách bỏ lớp vỏ và ép phần thịt bên trong lấy nước. Bạn ngậm phần nước ép nha đam trong miệng vài phút. Tiếp theo, nhổ bỏ và súc miệng kỹ càng bằng nước ấm. Phương pháp này thích hợp để thực thi 1 – 2 lần mỗi ngày .
Mật ong
Mật ong là nguyên vật liệu lành tính, hữu hiệu trong việc làm sạch lưỡi và răng miệng. Mật ong chiếm hữu nhiều hoạt chất tàn phá vi trùng gây hại. Không chỉ vậy, mật ong còn chứa chất chống oxy hóa với tác dụng ngăn cản gốc tự do tiến công khung hình .
Để làm sạch lưỡi bằng mật ong, bạn hãy triển khai những bước dưới đây :
Bạn hãy thực thi chiêu thức này 2 – 3 lần một ngày để làm sạch lưỡi hiệu suất cao nhé !
Muối
Công dụng kháng khuẩn, ngừa viêm của muối từ lâu đã được công nhận. Muối được sử dụng thoáng đãng trong hoạt động giải trí làm sạch. Đối với răng miệng, muối mang đến rất nhiều quyền lợi. Hạt muối sẽ mài mòn và triệt tiêu vi trùng gây hại, tế bào chết đọng ở mặt phẳng lưỡi .Bạn rắc trực tiếp muối lên mặt phẳng lưỡi, nên chọn loại muối hạt to. Tiếp theo, bạn dùng lông bàn chải mềm để chà lưỡi trong một phút. Bước sau cuối là súc miệng bằng nước sạch. Cuối cùng súc miệng lại bằng nước sạch. Việc làm sạch lưỡi bằng muối nên được triển khai hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối .
Dùng thuốc làm sạch lưỡi
Nếu bạn gặp phải thực trạng nấm lưỡi do lâu ngày không vệ sinh lưỡi đúng cách thì việc sử dụng những giải pháp làm sạch lưỡi cơ bản sẽ không hề khắc phục được .Lúc này, bạn sẽ cần sử dụng những loại thuốc do bác sĩ kê đơn như : Nystatin, Miconazol, Fluconazol, Clotrimazol, …
Lưu ý: Bạn cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ để không gặp phải tác dụng phụ gây hại cho cơ thể.
Dùng tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ có công dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa, chống viêm vô cùng hiệu suất cao. Do vậy, việc sử dụng tinh bột nghệ để làm sạch lưỡi là lựa chọn tuyệt vời .
Cách triển khai làm sạch lưỡi bằng tinh bột nghệ như sau :
- Bước đầu, bạn hòa tinh bột nghệ với nước ép cam quýt theo tỉ lệ 1 : 3 .
- Tiếp theo, cọ xát mặt phẳng lưỡi cùng hỗn hợp bột nghệ – nước ép cam quý trong 2 phút rồi nhổ bỏ .
- Súc miệng bằng nước sạch, thực thi liên tục 1 – 2 lần mỗi ngày .
Dùng baking soda
Baking Soda vệ sinh răng nướu vô cùng hiệu suất cao. Để dùng Baking Soda cho hoạt động giải trí làm sạch lưỡi, bạn hãy triển khai theo hướng dẫn dưới đây :
- Rắc đều Baking Soda lên bàn chải đánh răng .
- Dùng bàn chải có Baking Soda chà nhẹ mặt phẳng lưỡi trong 1 phút .
- Súc miệng bằng nước sạch .
Baking Soda có tính tẩy khá mạnh nên chỉ thích hợp để làm sạch lưỡi 1 – 2 lần một tuần .
Dùng bàn chải đánh răng
Nhiều loại bàn chải đánh răng được phong cách thiết kế thêm mặt sống lưng có công dụng chải lưỡi. Sau khi chải răng, bạn chỉ cần lật bàn chải lại, dùng mặt sống lưng của bàn chải cọ xát lưỡi để làm sạch. Cách này cũng mang đến hiệu suất cao nhất định nhưng không làm sạch kỹ bằng dụng cụ cạo lưỡi chuyên được dùng .
Tỏi
Ít ai biết rằng tỏi có năng lực làm sạch lưỡi. Tuy rằng tỏi là một nguyên vật liệu nặng mùi và có vị cay nồng nhưng tỏi lại có năng lực tàn phá vi trùng tuyệt vời. Một số bài báo trên trên trang Medical News Today đã chứng minh và khẳng định tỏi tươi chính là một vị thuốc tự nhiên, hoàn toàn có thể chống virus và nấm .
Hãy ngậm tỏi sống hoặc súc miệng bằng nước ngâm tỏi hàng ngày để làm sạch khoang miệng nhé !
Một số thắc mắc thường gặp khi vệ sinh lưỡi
Việc vệ sinh lưỡi cần được thực hiện đúng cách bởi lưỡi là bộ phận nhạy cảm, dễ bị tổn thương. Dưới đây là những chia sẻ của Nha khoa Parkway về các thắc mắc thường gặp khi vệ sinh lưỡi.
Một ngày nên làm sạch lưỡi bao nhiêu lần?
Nhiều người cho rằng một tuần chỉ cần vệ sinh lưỡi vài lần là được. Đây là một tâm lý sai lầm đáng tiếc. Thực tế, việc làm sạch lưỡi cần triển khai với tần suất tựa như hoạt động giải trí đánh răng .Bởi vi trùng sẽ tích tụ liên tục trên lưỡi của bạn sau mỗi lần siêu thị nhà hàng, việc đánh răng không hề vô hiệu hàng loạt số vi trùng này. Do vậy, tất cả chúng ta nên làm sạch lưỡi khoảng chừng 2 lần một ngày .
Chải lưỡi bằng bàn chải hay dùng dụng cụ cạo lưỡi tốt hơn?
Dụng cụ cạo lưỡi là loại sản phẩm được phong cách thiết kế chuyên sử dụng cho việc vệ sinh lưỡi, thế cho nên chải lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi sẽ tốt hơn bằng bàn chải. Cạo lưỡi giúp bạn làm sạch phía sâu trong lưỡi mà không đụng chạm tới vòm miệng, hạn chế cảm xúc buồn nôn, không dễ chịu .
Việc vệ sinh lưỡi có an toàn không?
Vệ sinh lưỡi với lực vừa phải và đúng cách thì trọn vẹn bảo đảm an toàn với khung hình. Bạn nên sử dụng dụng cụ vệ sinh lưỡi và cạo từ giữa lưỡi với lực nhẹ nhàng. Dụng cụ vệ sinh lưỡi không được có góc cạnh sắc nhọn và cần được làm sạch sau mỗi lần sử dụng .
Phải làm gì nếu bị tổn thương trong khi làm sạch lưỡi?
Nếu làm sạch lưỡi quá mạnh tay thì bạn hoàn toàn có thể sẽ bị trầy xước, chảy máu lưỡi. Khi gặp phải thực trạng này, bạn nên ngừng cạo lưỡi trong vài ngày và kiêng ăn đồ chua, cay, nóng. Sau đó thử cạo lưỡi một cách nhẹ nhàng hơn .
Nước súc miệng có thể làm sạch lưỡi của bạn không?
Nước súc miệng hoàn toàn có thể tương hỗ vệ sinh lưỡi nhưng không hề làm sạch trọn vẹn bộ phận này. Vì vậy, cần phối hợp nước súc miệng với dụng cụ vệ sinh lưỡi để mang lại hiệu suất cao tốt nhất .
Một số thực phẩm giúp làm sạch lưỡi tốt nhất
Có không ít loại thực phẩm quen thuộc hoàn toàn có thể giúp bạn làm sạch lưỡi hàng ngày. Cụ thể là những loại thực phẩm dưới đây :
-
Sữa chua: Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hoá và răng miệng của con người vì thực phẩm này cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn tốt. Thường xuyên sử dụng sữa chua sẽ giúp chúng ta có một khoang miệng sạch sẽ, hạn chế sự tấn công của vi khuẩn.
-
Nước chanh: Cốt chanh tươi chứa nhiều axit nên vừa kích thích lưỡi tiết nước bọt vừa hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn. Không chỉ vậy, nước chanh còn có hương thơm thanh mát, giúp giảm thiểu mùi hôi trong khoang miệng. Bạn nên uống một ly nước chanh mỗi ngày.
-
Bánh mì + Nước lọc: Bánh mì có khả năng hút ẩm, hút mùi. Vì vậy ăn bánh mì và uống thêm một chút nước lọc sẽ giúp lưỡi của chúng ta sạch sẽ hơn.
-
Táo: Táo là loại hoa quả cung cấp nhiều axit kích thích hoạt động tiết nước bọt của miệng. Khi chúng ta ăn táo thì nước bọt sẽ được tiết ra nhiều hơn, vi khuẩn trên lưỡi sẽ bị rửa trôi đáng kể.
Trên đây là những chia sẻ của Nha khoa Parkway về 11 cách làm sạch lưỡi đơn giản, hiệu quả tại nhà. Hy vọng bài viết này đã mang đến thông tin hữu ích cho bạn!
5/5 – ( 1 bầu chọn )
