Ngày xuân, gặp mặt người
thân, bạn bè, chúng ta thường “tay bắt mặt mừng”, miệng cười chào đón. Trạng
thái tâm lý vui vẻ đó rất cần cho giao tiếp và nó cũng rất cần cho cuộc sống
hàng ngày của chúng ta. Vậy đón niềm vui, tránh nỗi buồn thế nào để sang năm
mới mọi mặt công tác, học tập, làm ăn của chúng ta đều được “thuận buồm xuôi
gió”?
Nụ cười hồn nhiên, tươi tắn của thiếu nữ .
Có nụ cười là luôn đón được
niềm vui
Dân gian ta có câu: “Một nụ
cười bằng mười thang thuốc bổ”. Còn người Trung Quốc thì nói: “Một nụ cười trẻ
ra mười tuổi”. Nhiều nhà khoa học đã dày công nghiên cứu cho hay: ngày nay, có
một lý thuyết mới, rằng tất cả mọi động vật đều không có công năng cười, duy
chỉ có loài người có công năng đó, nhưng loài người chưa biết sử dụng công năng
đó một cách hữu ích. Không phải chỉ có ích với tuổi tác, mà nụ cười còn có tác dụng
với trạng thái tâm thần và sức khỏe. Tác dụng của nụ cười rất lớn vì cười tránh
được rất nhiều bệnh. Lý luận Đông y nói: “thông tắc bất thống”, tức là thông
thì không đau; “bất thông tắc thống” – không thông thì đau. Khi ta cười làm
giãn các mạch máu nhỏ (mao mạch) nên ta thấy mặt đỏ và tươi tắn lên. Theo đó,
cười nhiều thì không bị bệnh thiên đầu thống và không bị đau lưng, vì khi cười,
vi tuần hoàn phát triển máu tưới đều cho mắt và cơ lưng nên không mắc bệnh.
Cười thường xuyên đặc biệt tốt cho đường hô hấp và đường tiêu hóa. Bạn thử làm
thí nghiệm sau đây rồi xem tác dụng của cười nhé: bạn cứ sờ vào bụng bắt đầu
cười, mỗi ngày cười to 3 lần, bạn thấy bụng lọc sọc 3 lần, kết quả là bạn không
bị táo bón. Nhiều nghiên cứu còn cho biết là cười nhiều không bị ung thư dạ
dày, đường ruột. Khi tập thể dục, phần lớn bạn chỉ tập tay, tập chân. Thế còn
tập dạ dày, đường ruột vào lúc nào thì hầu như bạn không biết và không tập. Thế
thì từ nay tôi mách bạn: chỉ có cười mới luyện tập được dạ dày, đường ruột mà
thôi. Cười là thứ thuốc giảm đau, chống viêm tự nhiên. Chẳng hạn nếu bạn bị
viêm khớp, xin bạn cứ nhìn vào khớp mà cười ha hả, một chốc là không thấy đau
nữa. Bạn thử làm xem có đúng không. Cười có nhiều ích lợi như thế, sao chúng ta
lại không cười nhỉ?!
Bạn hãy cười đi để giành lấy tuổi thọ, tôi dám chắc như đinh rằng dù bạn có cười nhiều bao nhiêu đi chăng nữa thì cấp dưới cũng không ai dám bảo bạn không phải là thủ trưởng của họ. Các nhà doanh nghiệp còn cho hay là tươi cười với đối tác chiến lược một cách thực tâm thì hay ký kết được những hợp đồng kinh tế tài chính và làm ăn với họ thu được nhiều doanh thu lắm. Trong một hội nghị quốc tế, người ta đã khuyến nghị rằng : tất cả chúng ta nên siêu thị nhà hàng đủ chất, lao động vừa sức, uống trà xanh, ăn đậu nành, ngủ đủ giờ, năng hoạt động và luôn luôn tươi cười .
Tránh nỗi buồn để công tác và
học hành tiến bộ
Các nhà tâm lý học yêu cầu 5 giải pháp tránh tức giận : một là bỏ đi chỗ khác ; hai là thao tác khác : người ta chọc tức thì bạn coi như không nghe thấy và bạn đi đánh cờ, câu cá, dạo phố ; Ba là xả cái tức đó ra : người ta chọc tức bạn, mà bạn lại đi chửi người khác thì không gọi là xả ra, mà bạn phải đi tìm bạn tri kỷ để chuyện trò, xả hết cái tức đó ra, bạn đừng để bụng vì tức giận dễ sinh bệnh lắm ; Bốn là thăng hoa, nghĩa là người ta càng chọc tức thì bạn càng ra sức thao tác của bạn ; Năm là khống chế, giải pháp này là hầu hết nhất, nghĩa là họ chọc tức thế nào bạn cũng bỏ ngoài tai, không để tâm. Các cụ vẫn dạy là “ Một điều nhịn là chín điều lành ”. Điều này rất quan trọng. Nhịn một lúc cho biển yên sóng lặng, thế là xong .
ThS. Phạm Vũ Hoàng
