Nhiều nghiên cứu và điều tra trên quy mô lớn đã cho thấy hiệu suất cao tích cực của tiếng cười so với sức khỏe thể chất con người .
Giảm trầm cảm
Căng thẳng, trầm cảm và những tâm trạng xấu đi khác sẽ được vô hiệu nếu bạn cười nhiều. Trong đời sống không tránh khỏi stress, những biến cố, căng thửng trong việc làm … hoàn toàn có thể tăng trưởng những chứng thần kinh, rối loạn giấc ngủ và trầm cảm. Để ứng phó với những thực trạng này, ngoài sự giúp sức của những thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần, thì tiếng cười cũng rất quan trọng. Một nụ cười nhỏ cũng đủ tăng nồng độ endorphin trong máu – Endorphin là hóa chất được khung hình sản xuất để giảm căng thẳng mệt mỏi và cơn đau …
Trẻ hóa làn da
Mỉm cười là vô cùng quan trọng, và điều này sẽ không dẫn đến sự hình thành những nếp nhăn, mà sẽ làm cho những cơ mặt hoạt động giải trí. Tiếng cười giống như mát xa, tăng cường lưu lượng máu, tăng cường hydrat hóa da và dinh dưỡng. Ngay cả ở tuổi già, những người thích cười, khuôn mặt của họ trông tươi hơn và khỏe mạnh hơn .
Tăng cường miễn dịch
Tiếng cười được cho phép bạn tăng hàm lượng immunoglobulin A ( IgA ) trong máu. IgA là một kháng thể đóng một vai trò quan trọng trong công dụng miễn dịch ở màng nhầy, có tính năng tích cực trong việc bảo vệ màng nhầy khỏi mầm bệnh. Những người vui tươi thường ít bị lở loét, đối phó tốt hơn với những bệnh nhiễm trùng …
Giảm đau
Tiếng cười sẽ giúp tăng Endorphin, giúp giảm đau, vì vậy hãy cười nhiều hơn mặc dù tình huống có vẻ không vui vẻ với bạn. Trong tiếng cười, cơ cũng được thư giãn giống nư xoa bóp. Bởi sự căng thẳng ở các cơ cổ, lưng trên được giảm bớt, thường là nguyên nhân của sự hình thành đau đầu.
Cải thiện hiệu suất hô hấp
Tiếng cười hoàn toàn có thể giúp cải tổ hoạt động giải trí của phổi. Những hoạt động của những hơi thở ngắn và dài xen kẽ nhau khi cười sẽ giúp bạn làm sạch mạng lưới hệ thống hô hấp của đờm, tăng cường trao đổi khí, và tuyệt vời tốt cho những cơ ngực …
Giảm béo
Cười của bạn không đơn thuần chỉ làm niềm tin vui tươi, sáng khoải mà còn giúp bạn đốt cháy lượng calo đáng kể. Bên cạnh đó, cười sẽ đẩy lùi trạng thái căng thẳng mệt mỏi, trong khi đó căng thẳng mệt mỏi khiến khung hình sản xuất ra hormone drenalin, corticotrophin và cortisol, khiến tất cả chúng ta cần thêm nguồn năng lượng ngay lập tức, do đó, bạn càng ăn nhiều hơn ). Cười nhiều chính là một cách giảm nhu yếu nạp nguồn năng lượng, từ đó bạn cũng tránh được rủi ro tiềm ẩn tăng cân .
( Nguồn : Báo Sức khỏe và Đời sống )
